聪明儿童营养食谱大全

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发布:2021-11-13 19:13:26  来自 海氹有点甜 觅知友会员


儿童营养食谱 儿童食谱 儿童一日三餐食谱

  儿童聪明营养食谱一

  早餐:牛奶一杯(250ml)+鸡蛋饼一个(150克)

  中餐:茄泥肉沫 +米饭或咸粥

  材料:茄子半个、肉沫50克;蒜、植物油各少许

  做法:茄子煮熟后,去皮压成茄子泥,油锅热后将肉沫烧熟,再下入茄泥混炒几下加蒜即可。

  功效:补虚、补五脏、润皮肤、强身健脑。

  晚餐:水饺一碗+牛奶一杯(200ml)

  材料:面粉60克、猪肉30克、鸡蛋10克、豆腐干10克、胡萝卜40克、牛舌饼30克、饺子原汤。


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