产后食谱之莲子薏米煲鸭汤的做法

　　食谱原料：

　　净光鸭一只，莲子、百合、薏米、陈皮 调料：葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。

　　制作方法：

　　1、把鸭切成块，放入开水中焯一下捞出后放入煲汤锅中;

　　2、在锅中依次放入葱段、姜片、莲子、百合、薏米(少量)、陈皮两片，再加入少许料酒、白糖、鸡精，倒入适量开水;

　　3、待汤褒好后出锅时加少量盐即可食用。

　　99健康小贴士：

　　鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经;可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。