2-3岁食谱金银丝水饺
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3岁宝宝营养食谱一:金银丝水饺
用料:胡萝卜、白萝卜、猪肉馅儿、饺子皮
做法:
1、将猪肉馅儿加葱、姜、盐、料酒(少许)、生抽、香油、鸡精充分搅拌。
2、将胡萝卜和白萝卜擦成细丝儿、用开水焯下,然后和拌好的猪肉馅儿和在一起,包成饺子煮熟即可。
3岁宝宝营养食谱二:虾仁豆腐
用料:鸡汤或肉汤半杯、盐1/6茶匙、糖1/4茶匙、 鲜酱油半茶匙、淀粉适量
做法:
1、虾仁抽肠、洗净、沥干水;豆腐放滚水中煮3分钟,捞起,片去底及面的皮,切小粒。
3、烧热锅,下油1汤匙,放调味料;加水将豆腐煮滚,下虾仁煮熟,勾芡,最后加入鸡蛋拌匀即可。
3岁宝宝营养食谱三:虾仁青豆炒小虎皮蛋
用料:青豆、虾仁、鹌鹑蛋、葱花适量;食油、盐、酱油、鸡精少许
做法:
1、青豆去皮;虾仁洗净;鹌鹑蛋煮熟、去皮。
2、锅里下油,把蛋煎成金黄色,捞起;重新下少许油,放葱花爆香, 入虾仁翻炒至略微变色;然后再下青豆和煎好的小虎皮蛋略炒,最后加少许酱油、鸡精、盐,收开汤即可。