如何促进子宫恢复分享5大妙招

752


  整个怀孕期间,女性的子宫发生巨大变化,一旦分娩后,就会逐渐向孕前恢复,但这一过程也需要多注意调养,有效促进子宫的恢复,以免给其留下健康隐患。

子宫恢复不好怎么办 产后如何促进子宫恢复 产后子宫恢复时间

  产后多久子宫能恢复好

  1.子宫恢复的时间

  子宫是女性在怀孕及分娩时身体内部变化较明显的器官,它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右。一般情况下,产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。

  2.恶露与子宫的关系

  宝宝降生后,随之而来的是胎盘的娩出,此时产妇阴道会排出一些棕红色液体,包含有坏死的蜕膜组织、血液、粘液以及细菌等,在医学上被称之为恶露。恶露是否干净是判断女性子宫是否恢复正常的一个重要指标。

  3.产后42天:恶露干净,子宫正常

  大多女性的恶露会在产后28天左右排出干净,当然一些女性可能时间稍微长一些,但是一般情况下不会超过42天。因为产褥期是从产后2小时到产后6周,在此期间产妇身体机能都会逐渐得到恢复,子宫也不例外,会恢复到正常女性的身体状态。因此产后42天即6周是子宫恢复的时期,不管是顺产,剖腹产,钳产或臀位助产,在此时间段内恶露都应该排干净。

  4.产后42天:恶露未干净,子宫异常

  若产后42天后,产妇仍有恶露排出,则说明子宫恢复异常。倘若同时有量、颜色、气味等的异常及变化,则应注意是否为子宫疾病。比如胎盘残留导致子宫收缩乏力,细菌经由阴道上行性感染或分娩时有隐性感染却未及时治疗,以及剖腹产伤口恢复欠佳等原因,产妇要及时到医院复查并接受治疗。

  

  子宫想恢复到产前的大小,就需要更加有力的收缩,因此在产后的一周内,女性会感受到宫缩带来的疼痛感,这种宫缩在哺乳时会尤其明显,但也不至于疼痛难忍。医学专家建议,产后女性要多和孩子进行肌肤接触,坚持母乳喂养,这是促进子宫恢复的最佳刺激。

  1.产后及时排尿

  生产过后,产妇要补充大量的水分并及时排尿,可以避免膀胱过度膨胀或者经常有膨胀的感觉。

  2.产褥期避免长时间卧位

  产后的6-8小时,产妇不妨可以直起身子,过了一天左右就可下床走动,这样有助于生理功能以及体力的复原,可有效帮助恶露排出,促进子宫恢复。在卧床休息时,要采取左卧姿势或者右卧姿势,尽量避免仰卧,谨防子宫后倾,如果子宫已经出现后倾的情况,可以做膝胸卧位来矫正。

子宫恢复不好怎么办 产后如何促进子宫恢复 产后子宫恢复时间

  3.坚持母乳喂养

  母乳喂养可以增强孩子免疫力,促进宝宝的健康发育,而且婴儿吸吮乳头会反射性地引起子宫收缩,进而促进子宫的恢复。

  4.注意阴部卫生

  生产过后,产妇要特别注意私密处的卫生,要定期清洗,以防生殖道炎症的发生,从而不利于子宫的复原。

  5、按摩

  在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式。

  小编总结:子宫恢复不是很好的妈妈们要及时的治疗,产妇卧床时间不能太久,不让会造成子宫后倾,为了让子宫恢复得更好,最好做一些矫正子宫后倾的保健操。

  帮助子宫恢复的食物

  产后子宫恢复是女性比较关心的问题,合理适当的饮食对于子宫的恢复有重要的作用。

  1.熟食

  生冷的食物不利于产妇身体和子宫的恢复,而要以熟食为主,增强身体抵抗力。

  2.低脂肪,营养高的汤类

  产妇不宜食用高脂肪的浓汤,否则不仅会严重影响食欲,而且会不利于体型的恢复,甚至会导致婴儿腹泻等。因此脂肪低,营养高的汤类,如蔬菜汤、鱼汤、面汤等,可以达到母体及婴儿对各种营养的需求。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 莲子银耳汤的做法莲子银耳汤的功效
    银耳桂圆莲子汤材料:银耳少许,莲子少许,冰糖少许,桂圆枸杞少许(少许之意是够吃的)莲子银耳汤的做法:⒈将银耳放入冷水中充分泡软,去除杂质,再放入温水继续泡发,除去根蒂,莲子最好买掏空的,如没陶空可自行解决,其内芯客冲茶。⒉将泡发好的银
  • 我不想站着
    山羊老师教大家练习写字:“身姿要端正,握笔稍用力。”小老鼠西西刚写了几个字就坐不住了,小屁股在板凳(bǎndènɡ)上东扭扭、西晃晃,嘴里还“哎哟、哎哟”直叫唤。认真写字的小伙伴们心疼小板凳,都狠狠地瞪了他一眼。西西赶紧打住,又开始写字了。可没过一会儿,
  • 睡眠减肥!效果显著
    睡觉也可以减肥。美眉们认为这很神奇吗?你想知道为什么你一直不能减肥吗?实际上,很有可能是因为你的睡眠不足。今天,我就向大家推荐懒人最喜欢的睡眠减肥方法,这样即使在寒冷的冬天躲在温暖的床上,你也可以很容易地瘦下来。科学实验证明,在深度睡眠期间,人类大脑会分泌
  • 婴儿体重超标危害大宝宝体重如何控制
    婴儿体重超标危害1.肥胖性疾病的产生。很多老一辈的人都认为孩子的身形胖一些,这样会比较好。可是从健康的角度分析,孩子的体重需要在相应年龄的标准范围内。要是体重超标,就容易产生高血压或者是心脏方面的疾病。肥胖的引发原因也包括食用太多含糖类食物,最终也
  • 宝宝感冒流鼻涕怎么办这些食疗方可以试试
    1、姜茶姜茶有驱除风寒的功效,适合风寒感冒流鼻涕的宝宝喝。制作时,妈妈取生姜、茶叶各适量,然后生姜削皮切片,与茶叶一起加开水,或者直接熬煮成汤饮,喂给宝宝喝。宝宝感冒症状缓解后,鼻涕也会减少。2、姜丝萝卜汤姜丝萝卜汤具有辅助治疗感冒流涕的功
  • 宝宝智力与哪些营养成分有关
    每个父母都希望自己的孩子比别人家的聪明,因此如何补充营养可以让宝宝变的聪明,就成了父母们的每日必修课。只是在给孩子补充营养之前,父母是否知道哪些营养成分与宝宝的智力相关呢?我们现在就来了解下。1,脑、卵磷脂:这两种物质在大脑里含量颇高。富含脑、卵磷
  • 给宝宝喂奶注意几个小细节
    1、喂奶前的一些小细节在给宝宝喂奶前,妈妈最好先用手挤出几滴乳汁,滋润下乳头。然后用手托住乳房,拇指在上面,手掌和四根手指在乳房下面,乳晕部分要露出来。如果你的乳房很大,你可以用毛巾卷起来垫在乳房下面,以免乳房太重拉扯宝宝的下颚,让宝宝吃奶吃力。
  • 大树底下长不出大树
    法国画坛巨匠莫奈,从小就喜欢画画。最初,他以木炭画为起点,很快就贏得了画坛的关注,从而也认识了著名画家布丹。从此,他便紧紧地跟随着布丹学习油画。只要布丹一有新作问世,莫奈便会潜心研究,并进行描摹。很多时候,莫奈描摹布丹的画作,甚至比布丹的原作还要完美。由此
  • 坐月子七大基本注意事项
    坐月子的基本注意事项1.保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食
  • 男人精子存活时间有多长
    编辑推荐:性爱时女人哪些部位最敏感?精子的存活时间有多长平均来看,精子的存活时间要长于卵子的存活时间,这种特点可以让精子时刻准备着,等待卵子被释放的那一刻。精子与卵子的一个明显的不同之处在于,当女性的身体以大约每隔1个月的速度从容不迫地让1个卵