产后断奶后如何丰胸
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断奶后丰胸方法之生活篇:
1、每天至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁,而且能增强韧带的弹性,从而防止乳房下垂。
2、选择一件适合的胸罩,才能维持你的美好胸形。
3、胸部按摩:正确的胸部按摩手法维持胸部的坚挺与丰盈,长期坚持可以恢复胸部原有弹性。
断奶后丰胸方法之饮食篇:
乳房发育和全身发育一样,都离不开由食物对其提供的营养,乳房是脂肪的储藏室,乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了,所以,平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。
想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。此外,多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪,少吃肉食,多吃含纤维素丰富的食物,都有预防乳癌的功能。
断奶后丰胸方法之生理篇:
抓住丰胸佳期:在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
断奶后丰胸方法之运动篇:
1、游泳:有助于胸部结实及身材健美最理想的运动,特别是仰式的效果最好!
2、扩胸运动柔:简易有效的美胸运动,随时随地的加强胸部保养护理,如果你有心来改善,任何年纪都不会太迟。
3、运动时应穿运动胸罩来支撑,避免胸部松弛。