立春养生以养肝为主

3747


  我国中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为主。

  多多喝水,防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进消化腺的分泌,以利于消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  适量饮酒,利于肝脏阳气升发。初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。

  乐观开朗,肝气顺调心情舒畅。乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先要学会息怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常升发、顺调。

  容易出现春困、腿重的人。这是“湿”的一种表现,要祛湿,可用荷叶煲汤,也可在汤水中加入藿香、薏苡仁、云苓等,每周1~2次,以达健脾祛湿之效。

  容易拉肚子消化不良的人。若经常感觉疲劳、拉肚子、食欲不振、消化不良,甚至容易感冒,这些是脾虚较重的表现,可在煲汤时适当加入淮山药、党参、北芪等药材,以健脾益气。党参云苓煲鸡适合此类脾虚之人。

  肝火旺盛的人。应着重疏肝,可用柴胡、白芍、黄芩、蛇舌草、车前草等煲水饮用。

  肝病患者,包括肝硬化、乙型肝炎患者。保持心情舒畅之余,采用疏肝健脾的食疗方案,如鸡骨草鲫鱼汤等,忌食煎炸、燥热、肥腻难消化的食物。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 哺乳期别吃这七种食物
    哺乳期别吃的食物:西兰花    哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、
  • 男人想生孩子不能做的事
    一、享受烛光晚餐在月下,和她共进烛光晚餐,多么浪漫。情调与气氛是有了,但可能给身体带来某些危害。原来,蜡烛,特别是带香味的蜡烛,会释放出
  • 宝宝长高必需摄取的4营养
    1、蛋白质:蛋白质是生命的基础,人体的各种组织器官都由它组成。推荐食品:两大蛋白质将领—鸡蛋和大豆推荐理由:(1)鸡蛋蛋白质的营养价值很高,容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。蛋黄是磷脂,含多种微量元素及所有的B族维
  • 长期服避孕药的一些反应
    避孕药可使体重增加因为害怕药物引起发胖,有些女性不愿意服用避孕药。的确,避孕药物中某些成分可以引起体重增加:雄激素可以引起食欲亢进或痤疮等,尤其是在服用口服避孕药的前3个月内;雌激素水平升高引起水、钠潴留,因此导致月经后半个周期体重增加;孕激素促进
  • 暖暖熊
    天气越来越冷,西北风不停地抽打着木窗,发出嗡嗡的回响。从窗户透进来的风“嗖嗖”地掠过我的耳朵尖儿,我不禁缩起脖子,没想到今年冬天的天气会这么冷。我取出一些旧布与破棉絮堵上漏风的地方。已经有好些天没出门了,我住的地方是山里,离朋友们特别远,所以冬天的生活总是
  • 戒烟多久可以怀孕
    妇科专家解析“孕妇常识”:吸烟会使夫妇双方的生育率下降,尤其是每天吸烟10支以上的妇女,不育率为10.7%,而不吸烟妇女只有5.4%,另一方面,吸烟妇女患不孕症的可能性比不吸烟的高2.7倍。孕妇常识——如果要戒烟,戒烟后多久才能怀孕呢?妇科专家
  • 哺乳期吃水果有禁忌这些水果不能吃
    水果,是女性保持身材、养颜美容的良品,很多产后女性也有坚持吃水果的习惯。然而,哺乳期的女性吃水果需要慎重,因为这个特殊时期吸收的营养物质有可能会随着乳汁传入到宝宝体内,对宝宝健康有产生不利影响,影响母乳喂养,不得已选择婴儿奶粉代替。1、哺乳期不能多
  • 产后食谱之益寿银耳汤的做法
    食谱原料:干银耳15克,构桔子15克,龙眼肉15克,冰糖100克。制作方法:1、银耳用温水泡涨洗净,入水中氽下,再用清水冲凉,上屉蒸熟。2、枸杞洗净,上屉蒸熟;龙眼肉切丁。3、将1500克水烧沸,加入冰糖,待溶化后,下入银耳、枸杞、
  • 林清玄:一句话的力量
    台湾作家林清玄在读高中二年级时,他的学业和操行都是学校的劣等,记了两次大过,两次小过,被留校察看,甚至还被赶出了学校的学生宿舍。许多老师对他已经不抱什么希望了。但他的国文老师王雨苍却没有嫌弃他,常常把他带到家里吃饭,有事请假时,还让他给同学们上国文课。王老
  • 肉片口蘑炖白菜的做法大全
    肉片口蘑炖白菜的制作材料:主料:猪肉(肥)150克,猪肉(瘦)150克,口蘑100克辅料:白菜50克,胡萝卜50克调料:盐4克,味精3克,料酒10克,酱油10克,大葱5克,姜5克,大豆油40克,香油3克,胡椒粉2克肉片口蘑炖白菜的做法:
  • 怀孕初期该注意什么
    怀孕初期胎像不稳,外界的危险多,一不小心,不留神就会有意外出现。孕妈妈们要注意哪些可能出现的威胁,尽力避开这些风险呢?下文就介绍预防感冒和不自行乱吃药的具体细节。几点孕妇注意事项:1预防感冒普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起
  • 三只青蛙“呱呱呱”
    一个夏日,青蛙一家刚盖好新屋子,并且在门上挂了一朵大红花庆祝。这时,天空突然下起瓢泼大雨。三只青蛙兄弟赶紧戴上帽子,跑出屋子,拿起水瓢、水桶往石头栅栏外泼水。可青蛙弟弟光动嘴不动手,双手抱着屋子,哭着说:“亲爱的屋子呀,你好惨啊!”两个哥哥都大声叫道:“呱