孕妇怎么祛痘排毒靓粥食谱推荐

　　　　不少孕妈妈们有孕期长痘的苦恼，可是这个时段的妈妈们是不能随便用护肤品或者药物的。那么孕妇怎么祛痘呢?这里推荐一些通过祛痘粥来排毒食疗的法子。

　　　　孕妇为什么长痘

　　　　脸上长痘痘与体内激素有很大的关系，体内激素分泌失衡就容易长痘痘。怀孕时，受荷尔蒙的影响，孕妇皮肤的皮脂腺分泌量会增加，如果平时再吃容易上火的东西，大多数孕妇的脸部油脂分泌会增加，脸上，甚至前胸、后背、会因为毛孔阻塞、细菌增生而产生恼人的青春痘。这些都是很正常的现象，一般到生产过后会激素回落到正常值的，这样长痘痘的症状也就得到改善。不过想在孕期祛痘，就要及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁，才能从内清除痘痘滋生的营养。所以想要彻底祛痘，必须要先排毒。

　　　　孕妇排毒祛痘食疗推荐

　　　　一、推荐食法：茄子大米粥

　　　　材料：茄子200克、大米60克、盐

　　　　做法

　　　　1.茄子洗净，去蒂，切薄片;大米淘洗干净。

　　　　2.锅中倒入适量水烧沸，放入大米煮约10分钟;再放入茄子片，转小火煮至粥黏稠，加盐调味即可。

　　　　功效：茄子有清热解毒、活血消肿、凉血止血的作用，还可以治疗皮肤溃疡。痘痘的出现，中医上说多半是热毒所致，经常吃茄子可以使血液流畅，改善面部肌肉环境。

　　　　二、推荐食法：苹果养颜粥

　　　　材料：苹果、香蕉各1个，牛奶、蓝莓酱、白糖

　　　　做法

　　　　1.苹果洗净，去皮、核，切成块。

　　　　2.香蕉去皮，切块，放入榨汁机中榨成糊，再加入苹果块榨汁。

　　　　3.待两种水果汁充分融合，加入白糖和牛奶搅拌均匀，再点缀适量蓝莓酱即可。

　　　　功效：苹果含有大量维生素C，可以有效抑制皮肤黑素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血蛋白，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

　　　　三、推荐食法：八宝粥

　　　　材料：糯米150克，红小豆、绿豆各75克，红枣、莲子、桃仁、花生仁、栗子各50克、冰糖

　　　　做法

　　　　1.红小豆、绿豆洗净，分别加清水，没过豆面4厘米，上火煮l小时至豆皮绽开，豆汤怏熬干时即可;莲子洗净，去外皮，去莲心;栗子去内外两层皮，洗净;剥去桃仁外皮，将桃仁掰成两半;花生仁放入沸水盆中浸泡10分钟，去衣;红枣洗净，去核;糯米洗净。

　　　　2.锅内倒入清水，大火烧沸，放糯米、红小豆、绿豆、莲子、栗子、桃仁、花生仁、红枣煮沸，小火熬30分钟，熬至米烂粥稠即可。

　　　　四、推荐食法：橘柑山楂粥

　　　　材料：大米100克、橘柑2个、山楂30克、白糖10克

　　　　做法

　　　　1.橘柑去皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘柑核，切成小三角块

。

　　　　2.山楂洗净，一切为二，去掉核。

　　　　3.大米淘洗干净，用清水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　　　4.锅内倒入适量清水，放入大米、橘柑块、山楂块，用大火烧沸，再转小火熬煮1个小时至粥成，加入白糖调味即可。

　　　　五、推荐食法：薏米海带双仁粥

　　　　材料：薏米15克，枸杞、桃仁各15克，海带丝、甜杏仁各10克，绿豆20克，大米50克

　　　　做法

　　　　1.将桃仁、甜杏仁洗净，用纱布包，入水中煎煮，取汁。

　　　　2.薏米、绿豆、大米、枸杞子洗净，分别放入清水中浸泡20分钟。

　　　　3.将薏米、绿豆、大米、枸杞子、海带丝倒入锅中，倒入桃仁和甜杏仁煎煮的汁，再加适量清水，大火煮沸后转小火熬制30分钟，至粥稠即可。

　　　　功效：此粥具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。可有效去痘防痘。

　　　　六、推荐食法：莲花白蔬果净面粥

　　　　材料：圆白菜(莲花白)60克、胡萝卜40克、苹果1/2个、蜂蜜

　　　　做法

　　　　1.圆白菜、胡萝卜、苹果分别洗净，苹果去皮，去核，分别切小块。

　　　　2.将上述材料放入榨汁机中榨汁，取汁与蜂蜜调匀即可饮用。

　　　　要排毒祛痘，最好、最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯和饮食习惯，这样来调整身体的内环境。