专家讲解产后抑郁症预防与调理

　　生完宝宝后情绪低落，动不动就哭？这生完孩子大半年了，老婆还是闷闷不乐？产后很多妈妈的情绪出现变化，如何预防产后抑郁症？本期邀请北京安定医院抑郁症治疗中心副主任医师张玲医生为大家解答相关疑惑。

　　一、小心！这些可能是产后抑郁前兆

　　1.情绪低落、频繁哭泣超过两周

　　@我不会写字：得了产后抑郁症怎么办，老哭老哭、眼快瞎了，我现在产后27天，因为产后哭过几次现在眉骨很疼，请问大夫我应该怎样治疗？这个病的治疗效果会好吗？

　　A：您好！产后出现的情绪低落、频繁的哭泣委屈超过2周就提示有产后抑郁的可能性。产后抑郁是常见病，也是一种可以完全治愈的疾病。应该把握早期足量足疗程的治疗原则，治疗方法要遵循医生的安排，通常轻中度抑郁可以采用心理治疗，重度抑郁应该采用药物治疗合并心理治疗的方法。经过几周的治疗，绝大多数产后抑郁都能康复。

　　@香槟的泡泡：医生，你好！我老婆生完孩子不久，还在月子期间。她最近脾气变得很不好，动不动就哭，她以前是挺开朗的一个女孩子。我担心她这样下去会得产后抑郁症，我要怎样做帮她走过这一关呢？

　　A：您好！很多产妇在分娩后都有一些情绪不良的表现，多发生在产后1-2周内，但多数都是短暂并且可以自行缓解的，不会明显影响日常生活和照料婴儿。如果您的爱人的情绪不良超过2周，感到影响日常生活时，应及时向医生告知，听取医生的专业建议。

　　作为家人尤其是配偶，您要注意关心和爱护她，多和她沟通，不要让她感到家人的注意力都在孩子身上而有一种被忽略的感觉。同时，坐月子的新妈妈身体还没有完全恢复，照顾婴儿又非常辛苦，家人应该多分担家务，保证新妈妈能得到充分休息，对她的情绪恢复都有很好的帮助。

　　2.产后性情大逆转，变身母老虎

　　@争气妈咪：医生，你好。我老婆生了儿子后性情大变，以前脾气挺温和的，现在脾气很坏，动不动就发脾气吵架扔东西，像只母老虎一样，真受不了。这也是产后抑郁吗？还是她的本性在生完孩子以后完全爆发了呢？有没有什么办法可以改改她的坏脾气呢？

　　A：您好！大部分产后女性都会经历数天到几个月的情绪不良阶段。这常常与产后内分泌发生剧烈变化，生活规律打乱休息难以充分，身体还未完全康复，照顾婴儿和操持家务非常辛苦，家人的理解和关心不够有关。怀孕分娩并不会改变一个人的本性，但可能改变的是她的情绪和心态。

　　作为她的家人，您在适应新爸爸角色的同时，也不要忽略了作为丈夫角色的重要性，多换位思考，像恋爱结婚时那样去关心她，尽可能帮她承担一些家务和照料婴儿的事情，对她的情绪恢复会很有帮助。如果她持续处于负性情绪中难以摆脱出来，建议您带她去看看医生，寻求专业的帮助。

　　3.产后胆子小，容易被吓到

　　@小鸽子的妈妈：不知道是不是产后抑郁，还是我精神出状况了，最近胆子变得很小，遇到突发事件或者突然的声响，被吓到后，心里会想着是不是只有死了才是最安全的。医生，这个情况算是抑郁症吗？要到医院治疗吗？请问要挂什么科？

　　A：您好！不知道您产后多长时间了，看起来您有感觉过敏的症状，这一般与神经衰弱或焦虑抑郁有关。感觉过敏通常还可能伴有睡眠问题，记忆减退，情绪不良，身体经常不舒适等表现。如果您有上述这些问题，并且感到困扰您日常生活的话，应该及时去找医生进行专业评估。一般三甲综合医院心理科或者精神专科医院都可以诊治这些问题。