8种食物吃出漂亮小白牙

2079

发布:2021-11-13 07:15:03  来自 淡抹烟熏妆 觅知友会员


  胡萝卜

  胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而且β- 胡萝卜素含量要高出其他有色蔬果,β-  胡萝卜素在体内转化为维生素A的转换率为1/6,其他胡萝卜素的转换率为1/12甚至更低。维生素A可以有效保护成熟牙釉细胞的完整性及功能,减少牙釉质受损的概率。

  绿叶菜

  绿叶蔬菜中含有丰富的维生素K,绿叶蔬菜除了含有丰富的维生素K以外,还含有丰富的膳食纤维和较多的钙和镁,可以有效地促进钙沉积于牙骨质中,而膳食纤维则像把刷子一样,在咀嚼的过程中,能有效地清除残留在牙齿上的食物残渣,保持口腔的酸碱值平衡,达到自然的抗菌效果。

  草莓

  草莓中所含的维生素C,是非常强的抗氧化剂, 能够保护人体细胞生物膜以及其他蛋白质免受氧化,达到坚固牙齿的作用。同

  时,草莓中所含的苹果酸,能刺激唾液的分泌,与唾液一起具有漂白和清洁牙齿的效果。维生素C还能促进骨胶原蛋白的合成和消炎的作用,可预防牙龈出现炎症或出血现象。

  坚果

  坚果中含有丰富的天然植物油,而且以不饱和脂肪酸为主,可以附着在牙齿表面,能够强健牙釉质,起到保护牙齿和抵抗细菌的作用,同时坚果中钙和锌的含量也较多,只是由于宝贝的消化能力有限,太小的宝贝不建议给宝贝添加坚果类辅食,最好在宝贝七八个月以后再选择,生的坚果与粗杂粮一起打米糊最为合适。

  豆类

  豆类包括大豆类(黄豆、青豆、黑豆)及其制品和杂豆类,大豆类含有丰富的蛋白质和钙,钙是牙齿的组成成分,蛋白质可以合成牙骨质的骨胶原,杂豆类中含有丰富的膳食纤维和B族维生素、矿物质,有利于平衡口腔内酸碱平衡。

  鸡蛋

  鸡蛋是一种营养价值非常高的食物,蛋白可以给宝贝提供所需的蛋白质需求,增强免疫能力,蛋黄中所含的维生素D有助于钙的吸收和钙化,使宝贝的牙齿更坚硬健康。

  水

  每次给宝贝吃完食物后给他喝一些白开水,可以起到清洁口腔的作用,将残留在牙齿表面的食物残渣洗刷掉。而且一般饮用水中含有一定量的氟,可氟化于牙釉质中,使牙釉质不受细菌的侵害。但是葡萄糖水、糖开水、果汁、碳酸饮料、乳饮料则不能代替白开水,不仅不能起到清洁口腔的作用,其中所含的糖还会在口腔产酸,腐蚀宝贝的牙釉质。

  奶

  奶是天然食物中钙最好的食物来源,奶中不仅含钙,而且乳糖、维生素D和奶蛋白中的某些氨基酸可以促进钙的吸收,促进奶中所含的钙的吸收率增高。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分,牙齿的钙化离不开钙的参与,源源不断的钙的摄入才是保证宝贝有一口健康洁白漂亮牙齿的基本保证。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 哺乳期别吃这七种食物
    哺乳期别吃的食物:西兰花    哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、
  • 金黄山药蒸饭
    材料:米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克做法:1.南瓜去籽、去皮、切小丁。2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后,放入蒸锅内中火蒸15分钟即
  • 谷雨的民间习俗
    谷雨是春天最后一个节气,在民间,谷雨的习俗丰富多彩,以下就为大家详细介绍一下:走谷雨古时有“走谷雨”的风俗,谷雨这天青年妇女走村串亲,有
  • 宝宝辅食过敏怎么办
    初为人母,妈妈们最操心的就是如何喂养小宝宝了,但即便妈妈们操透了心,宝宝还是会出现这样或那样的饮食问题。宝宝食物过敏家长应当如何发现和避
  • 产妇吃什么下奶下奶食物推荐
    一、产妇下奶该选择的食物1.丝瓜。丝瓜是生活中常见的食物。在中医的角度,丝瓜也一直被认为是实用性药材。女性出现乳房方面的炎症,也适合选择
  • 产后坐月子这些食物助你快速恢复
    瘦肉冬瓜汤原料:猪瘦肉75克,冬瓜150克,香菜、鸡汤、盐、香油、姜、葱、绍酒各适量。制作方法1、冬瓜洗净,切片备用;葱洗净,切段备用;
  • 夏季备孕营养又开胃食谱介绍
    夏日炎炎似火烧,胃口似乎也被烧没了。多少美味佳肴摆在面前,竟没有去吃的冲动。这对吃货来说该是多么的纠结啊。而对于备孕妈妈来说,这正值需要
  • 孩子在户外最喜欢做的事
    孩子对室外有非常强烈的兴趣,因为户外的东西对他的吸引力太大了,许多东西是他在室内没机会看到、听到、摸到的,因此处处都引起他的好奇。而室外的大空间,更可以让他有较自由的活动场所,难怪不管多大的孩子,一有机会都想往外跑。1)看一看:“万紫千红”做“
  • 怎样过性生活有利于生男孩
    备孕时:①准备条件测量基础体温,坚持两个月,找出自身体温的陷落日、宫颈黏液巅峰日;在没有掌握基础体温的两个月内,要做好避孕措施;注意宫颈黏液的变化,并将这种变化填在基础体温表中;若没有找到体温陷落日,可以在排卵日去医院咨询医生,对宫
  • 13个月宝宝生长发育指标
    13个月宝宝的生长发育指标男孩身高为71.8-82.7厘米、体重值为8.3-12.7千克女孩身高为69.8-81.2厘米、体重值为7.6-11.9千克头围——男婴为47.11厘米,女婴为45.82厘米。胸围——男婴为47.07厘米,女婴
  • 秋季水晶南瓜饼
    南瓜饼在我们的食物篮里看上去特别抢眼,在太阳底下泛出金灿灿的微光,晶莹剔透的,很受小朋友的欢迎。还往南瓜饼里酿进了芋头泥,软软的芋头泥里渗进了南瓜的幽幽清香,咬上去不仅吃到了爽口的饼皮,还品尝到清爽的甜香味……材料:南瓜750g、白糖150g、糯米
  • 做试管就一定能怀上双胞胎吗并非如此
    有人做试管婴儿,怀上了双胞胎,让人觉得:做试管,一定可以怀上双胞胎!其实不然。如今有些名人,用试管婴儿的技术,怀上了双胞胎甚至龙凤胎,让大家觉得:做试管,一定可以怀上双胞胎——就是这么任性!其实不然。试管可以帮助、但不能确保怀上双胞胎。试管
  • 国际儿童节的由来
    国际儿童节的设立,和发生在二战期间一次著名的屠杀有关。1942年6月,德国法西斯枪杀了捷克利迪策村16岁以上的男性公民140余人和全部婴儿,并把妇女和90名儿童押往集中营。村里的房舍、建筑物均被烧毁,好端端的一个村庄就这样被德国法西斯给毁了。第二次世界大战
  • 孕妇该穿什么样的胸罩
    怀孕期间乳房重量增加,下围加大,最好穿有软钢托的胸罩,如无支持物,日益增大的乳房就会下垂,乳房内的纤维组织被破坏后很难再恢复。宜选用穿着舒适,肤触柔软的胸罩,以免压迫乳腺、乳头,或造成发炎现象。过紧的胸罩还会因与乳头磨擦而使纤维织物进入乳管,造成产
  • 秋高气爽孩子竟出汗怎么办
    小儿秋季多汗的症状小儿秋季多汗是指宝宝在立秋后出现即使在安静状态下,全身或身体某部位(如头部、脖子、胸部、背部等)出汗超出正常,甚至大汗淋淋,经常汗湿衣服或枕巾的现象。有的表现为白天和夜间皆容易出汗,有的表现为熟睡后较清醒时出汗更加明显。为什么
  • 盘点3种能催乳的蔬菜
    1、金针菜:金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。祖国医学认为它有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖
  • 不能怀孕,家中风水在捣蛋?
    已经准备好怀孕的夫妻,除了要进行必要的身体检查外,居住环境也尤为重要,一个合理的居所是可以影响孕妇的健康和心情的,只有妈妈先住得开心了,宝宝才可以更开心。阴气重不利生育以阴阳而论,睡房的阴气较重,便不利于怀孕。所谓阴气,一般都是指房间内空气的湿