孕妇贫血的注意事项

4848

发布:2021-11-12 10:41:46  来自 残留の笑颜 觅知友会员

   女性怀孕后会出现贫血的症状,部分本来就贫血的女性甚至会因为怀孕而加剧着这种症状。那么,孕妇贫血怎么办?孕期贫血会影响胎儿健康吗?如果只是轻微贫血,要如何通过饮食来减轻呢?这些问题将在下文进行解答。

    关于轻微贫血的孕妇注意事项

    1、孕前应把身体调整到最佳状态,积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病,一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯,饮食安排应营养均衡。

    2、一般来说,在孕中期以后,无论孕妇是否存在贫血问题,医生都会给孕妇开一些药剂来补充,这些铁剂在孕期服用是安全的。如果出现了贫血状况,就应在医生的指导下适当补充铁剂。

    3、适当多吃富含铁的食物,例如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富,吸收好,每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。同时动物血液含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,经常食用动物血和豆腐做的羹汤,具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

    瘦肉和鸡蛋都含有丰富的铁元素,而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气,使身体更健康。这些食物都含有较丰富的铁质,经常食用不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强健的功效。

    4、牛奶和富铁食物分开吃,两餐间喝酸奶。牛奶中的钙含量很高,要和富含铁的食物在食用时间上错开。贫血者大部分存在消化不良问题,所以适当饮用酸奶可以促进消化,改善消化系统的功能。


    5、孕妈咪每天要吃一定量的瓜果,虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收,蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。


    孕妇轻微贫

血吃什么


    1、动物的血和肝脏:动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

    2、补铁产品:由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

    3、新鲜的蔬菜:新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

    4、高蛋白食物:怀孕后期,宝宝发育非常快,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

    5、黑色食物:民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

    营养学家认为,防治孕妇贫血首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质。在膳食平衡的基础上,可适量多吃些含铁丰富的食物。比如:动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。红枣、阿胶也是健康的补血保健品,患有贫血的孕妇可以用来熬汤饮用。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 想种小猫的吧布拉
    俗话说“种瓜得瓜,种豆得豆”,但这句话在拉里斯土壤店却行不通,因为这里卖的魔土有一种非常神奇的力量,种下一样东西后,会长出另外一样东西。
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 秋分节令有何特点
    秋分为阳历9月22日,23日或24日,处于黄经180度。此时,太阳又直射赤道上,即在黄赤道相交点上,昼夜平分,故称秋分。因北半球天气转凉,候鸟大雁、燕子、杜鹃等都开始成群结队地从逐渐寒冷的北方飞往南方。秋分是农作物成熟、收获的节气。秋分以后,日降水
  • 刨宫产的危害有有哪些
    刨宫产,是医生不到特殊情况不采取的措施,刨宫产容易伤到孩子,而且刨宫产生的孩子容易过敏。对于孩子来说,虽然剖宫产是一个非常迅速的过程,但在剖宫产手术中,不仅仅是打开腹腔把孩子掏出来那么简单。在短短几分钟内,大夫们是很紧张的,因为孩子泡在羊水中,一个
  • 产后催乳食谱精选推荐
    催乳食谱精选推荐1.催乳食谱之猪肉类·催乳食谱:花生猪手汤·催乳食谱:猪蹄炖丝瓜豆腐·莲藕红枣章鱼猪骨汤·秘传涌泉猪蹄的做法·翡翠蹄筋的做法·木瓜炖鱼头的做法·黄豆猪骨汤的做法·萝卜丝鲫鱼汤
  • 成功快速受孕记住六点饮食原则就够了
    备孕期间要把身体调养好,并且要建立科学的饮食计划,备孕期间需要补充叶酸,并且要增加优质蛋白的摄入量,应该要多吃维生素含量高的食物,多吃些绿叶蔬菜,能够起到调节身体的作用,并且能增强身体的抗病能力,想要成功受孕要怎么做?第一,备孕期间要补充维生素。
  • 新生儿脸上有小红点治疗方法有哪些
    当宝宝的脸上出现小红点的时候,我们还是要找出适合的治疗方法。孩子的脸上出现红点,很可能是由于湿疹引起的。这种现象的发生,很容易造成病情的扩散。爸爸妈妈们要及时的为宝宝进行护理。找到最佳的消除脸上小红点的方法是非常有必要的。现在就赶紧来看一下。新生儿
  • 孕妈只需要知道这些知识就不用再怕抽血了!
    孕妇在怀孕的第12周内,也就是三个月之内安排第一次产检,其中抽血是其中一项必要的检查。一、产检抽血的检查项目:1、血HCG检查:通过血HCG检查判断孕妇是否患有葡萄胎、某些内分泌疾病、多胎妊娠、宫外孕、胚胎不正常迟缓发育或肿瘤等疾病
  • 怀孕中期贫血应该吃什么
    碧绿鱼肚营养:菠菜富含铁,具有补血的功能,可用于治疗便秘。鱼肚营养丰富,具有止血作用。孕妇在怀孕期间容易贫血或牙龈出血。经常吃碧绿鱼肚可以预防。材料:菠菜400克、鱼肚干80克、胡萝卜花数片、植物油、料酒、白糖、盐、水淀粉、香油、胡椒、姜片、香椒、葱各适量
  • 宝宝便便干燥是怎么回事
    我宝贝最近大便非常干,饮食我已经很注意了,青菜、水果、果汁、水我都考虑到了,也吃过妈咪爱,就是不见效,这到底是什么原因?子凡妈妈(吉林长春)小儿便秘也是婴幼儿中较常见的症状。正常小儿每日大便次数有很大的差别,有的宝宝可一天数次,有的可两三天1次,性
  • 宝宝出汗多3种情况正常3种情况异常
    很多家长都有过这样的困惑:宝宝怎么这么爱出汗,连睡着了也是满头大汗的,这是缺钙了,还是身子太虚弱了?需不需要进补?其实宝宝大多数的出汗多都只是一种正常的生理现象,家长不需要太过担心,也无需额外补充什么。但如果宝宝除了出汗多,还伴随其他症状,则需警惕
  • 不一定要天天吃鱼肝油
    “你家宝宝吃的是什么钙啊?”“什么?你家孩子还没有补钙,那怎么行!看孩子头上都有‘缺钙圈’了。”补钙,是家长们的焦点话题之一。没给孩子补钙的家长简直像“怪物”一样。判断孩子缺钙与否什么标准才科学?面对铺天盖地的钙保健品,又该如何给孩子选择?许多