营养又健康10种最佳婴儿辅食介绍

3219

发布:2021-11-14 11:27:00  来自 地平线无际 觅知友会员

婴儿最佳辅食 10种最佳婴儿辅食 婴儿辅食

  让宝宝吃得营养又健康,是每位妈妈的心愿。因此,在宝宝进入辅食期后,妈妈们总会费尽心思地帮宝宝搜罗各种食材,然而,并不是所有食材都适合宝宝食用。此前,美国“宝宝中心”网就曾刊文评选出了10种最佳婴儿辅食。我们一起来看看吧。

  蔬菜类:南瓜、扁豆、绿叶菜、西兰花

  根据外媒报道,南瓜味道香甜、口感细滑,富含维生素A和维生素C,很适合6个月以上的宝宝食用。扁豆富含蛋白质和膳食纤维,煮熟后可以混合米饭和蔬菜一起喂给宝宝。菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸,可捣成泥状混合麦片给婴儿吃。而西兰花则富含叶酸、膳食纤维和钙,其丰富的硫化物能给婴儿的味觉带来更多新奇体验。

  水果类:蓝莓、鳄梨、西梅、蜜橘

  营养学家琳恩·库柏表示,鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育有好处,适宜捣碎后给孩子使用。而蓝莓则富含花青素,对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。此外,西梅能帮助缓解宝宝便秘的状况,而蜜桔则富含维生素C和抗氧化剂,其酸甜味道深受婴儿喜爱。

  其他:酸奶、肉类

  除了蔬菜和水果,肉类和奶制品也不可或缺的。美国加州大学戴维斯分校营养系教授南希·哈德逊称:“酸奶富含的钙和维生素D有助于骨骼和牙齿发育。”同时,酸奶还可以帮助调节婴儿消化道内有益菌数量,增强免疫系统功能。而肉类则是锌和铁的重要来源,炖肉做法多样,方便咀嚼,十分适合婴儿食用。

  看完上述介绍,相信妈妈们已经蠢蠢欲动,想要开始动手制作辅食了。那么,有什么工具能帮我们一把吗?咱们继续往下看。

  1.来来来,一起在家中制作辅食吧!

  作为一名心灵手巧的好妈妈,没几道拿手好菜怎么行?但是,宝宝的辅食跟成人食物的制作方法可不太一样,尽管不用调味,但却需要把所有的食材切碎、捣烂神马的,没有好的臂力可还真是累人呢。有没有什么好工具能帮帮忙呢?

  ·辅食研磨器vs.辅食剪

  辅食研磨器和辅食剪都是非常实用的辅食加工工具,主要用以处理已经弄熟了的食材,许多有孩子的家庭里都能见到它们的踪影。其中,辅食研磨器能将食材研磨成泥糊状,适合年龄较小的宝宝。而辅食剪则是将食材剪成相对大块的形状,更适合年纪略大的宝宝。

  ·辅食机

  辅食机通常都由“蒸煮、搅拌、切碎”等多种功能构成,能一键式帮妈妈们完成制作辅食的工作。许多家庭经济条件较好,但爸妈都要忙于工作,而没有足够时间照顾宝宝的,都会选择购买辅食机。好的辅食机还能根据食材自行设定蒸煮时间,满足妈妈们的多样化需求。

  ·酸奶机

  酸奶机是近年来比较受欢迎的家用电器,能让妈妈们轻松在家制备酸奶。自己把控原料的质量和制作过程的卫生条件,让许多妈妈都倍感安心。自制酸奶的过程只需三步:1.加入牛奶和发酵剂或10%原料酸奶并搅拌均匀;2.将其放入酸奶机中,盖好上盖;3.接通电源,按下开关,等待8-12小时。美味又营养的酸奶就出锅咯!

  3.走走走,一起购买成品辅食!

  南瓜、扁豆、西兰花、蓝莓、鳄梨(即牛油果)等等,这些食材平日里在菜市场里都能找到,直接买回来制作婴儿辅食还是挺方便的。但是说到西梅,这种比较少见的食材咱们该去哪里找呢?走走走,咱们直接去成品辅食区找找看吧。

  如果你的宝宝正备受便秘的困扰,西梅肯定会是TA的最爱。因为西梅的纤维含量十分丰富,通便的效果自然是杠杠滴,许多妈妈都喜欢在家里备上几罐西梅泥,来帮助缓解宝宝便秘的状况。曾经有妈妈跟小编交流说,成品辅食价格太贵,所以平日里都是自己亲自给宝宝做辅食。唯有西梅这种比较少见的食材,她会选择购买成品,就当是给宝宝换换口味了。

  小编说:除了西梅泥以外,妈咪们还可以选购其他健康蔬果制成的辅食品哦。虽然这10种食材被外媒评为最适合宝宝的辅食,不过妈咪们也不用走极端。在保证安全的前提下,多让宝宝尝试些不同的蔬菜水果,会更有助于宝宝的营养均衡哦。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 一只奇特的蛋
    在卵石岛上,住着三只青蛙:玛里琳、奥古斯特,还有一位......总是跑到别的地方去。那一位的名字就叫杰西卡。
  • 鼹鼠的地下灯
    鼹鼠老倍在通往自家的地道里摸黑走着,不过他早已习惯了周围的黑暗。地下的路千万条,安全行走第一条。最近,老倍在琢磨一件事,那就是他可以看清楚地道里的一切,但是别人呢?这是鼹鼠家族的一个特殊功能,老倍在黑暗中看得清,出了黑乎乎的地洞,反而不敢睁眼,也不敢看了。
  • 雨伞下的歌声和笑声
    谁也不知道,天怎么下起雨来了。只有蛤蟆女士和青蛙先生有先见之明,他们打着两张卷边的荷叶伞,在草丛间走着。蛤蟆女士昂着头,姿势很高贵。青蛙先生呢?挺着胸,模样也挺潇洒。他们走到一棵牛蒡草边上,看见小刺猬、小鼹鼠和抱着脑袋的小蜥蜴正在躲雨。牛蒡草叶子太稀少,雨
  • 果园里的新闻
    夏天到了,果树上挂满了青色的小果子。专在果园里捉虫的那对白脸山雀,一天比一天忙起来。因为母山雀快要生孩子了,他们得造间新房子。在离果园不远的地方,有一棵大榆树,树上有个不大不小的洞,旁边还有一株好看的杨柳。这个洞一下就被公山雀看中了。公山雀回来跟母山雀
  • 神秘的礼物
    从前有一位很贫穷的农夫,他和妻子住在深林深处的一座小木屋里,屋子周围开满了鲜花。
  • 春天的小雨滴滴滴
    雨,已经下了很久了。“叮叮咚咚”打在棚(péng)顶的波浪板上。“滴滴答答”打在树林里的叶子上。“叮叮咚咚”打在铁皮的屋顶上。(读这句时,语速稍快,像调皮的小男孩。)屋子前面的小水沟流动起来了。哗啦哗啦的水声,像一股清泉,从地底下涌(yǒng)出来,高兴
  • 雪花和大树
    雪花,是那样的轻柔,甚至于一飘落到手心就化为一滩冰水,人们常常忽视了它的存在。而大树,则是那样的刚劲挺拔,毫不畏惧的傲立于风沙之中。一次,大树听见了陈毅的赞颂他的诗句——“大雪压青松,青松挺且直。”“哈哈,青松也是我们大树家族的,这不就是表扬我们大树嘛!那
  • 该吃谁呢
    兔子的萝卜地,请不要踩踏”。当兔子在田野的尽头撒下萝卜种子后,就用一根竹棒竖起了一块塑料小牌牌。这是兔子第一次种萝卜,他特别特别地小心。小心到把种子播下又捡起来,捡起来又播下,播下又捡起来,捡起来又……一共有十个来回。他担心种子落得不是地方,不出芽怎么办?
  • 小麻雀的苹果树
    一只小麻雀住在院子里的一棵树上,一个小姑娘住在树旁边的小屋里,它们算是邻居了。那只小麻雀喜欢叫“叽喳喳”,那个小姑娘喜欢唱“啦啦啦”,小麻雀以为小姑娘和它是一类的,心底里就把小姑娘当成自己的好朋友。除了在枝头上蹦下跳,小麻雀最爱做的事就是琢磨小姑娘老在干些
  • 月亮不止一个
    在一个靠海的国度里,小公主得了一种怪病。国王说:“亲爱的女儿,只要你的病能好,你想要什么都可以。”小公主虚弱地说:“我想要天上的月亮,有了月亮,我的病就会好了。”国王立即找来了宫廷侍从、魔法师和数学家,命令他们马上找到月亮。可是三个人着急地直摇头说:“尊敬