春季做好这些助力宝贝长高

276

发布:2021-11-13 12:38:28  来自 紫色的彩虹 觅知友会员


怎样有助于长高 孩子长高秘诀 什么有助于长高

  一、家长要明白:学龄前是长高的关键时期

  0-3岁是孩子的快速生长期,而4-5岁则是关键的过渡阶段,如果这时过渡不好,孩子生长发育不好,就可能影响孩子一生的身高。

  这一阶段,儿童体内的生长激素、甲状腺素等已基本形成,这些激素在一定程度上影响着孩子的身高。此时,如果孩子饮食、运动、睡眠及心理发育等因素都较好,则这些激素分泌正常,孩子的身高也会正常发育或有更大的发展。否则,可能令孩子身材矮小。也就是说,4岁时已经可以看出孩子的身高是否存在缺陷。

  因此,在这一阶段,家长一方面要在饮食、运动、睡眠等方面为孩子提供较好的条件,避免孩子在生长的关键期掉队。

  二、饮食:选对食材,多补钙

  冬天天气寒冷、日照时间少,宝贝们的活动量也减少,体内的钙元素很可能出现不足的情况。春天到了,妈妈们要开始趁着有大把明媚的阳光,帮宝贝的钙补回来。我们补钙通常都是从食疗入手的,通过调整宝贝的饮食结构和膳食种类,达到补钙的目的。妈妈们可以给宝贝选用含钙量较多的食物,如牛乳及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。

  春天容易有春燥,会引发宝贝干燥上火、大便干结、睡不宁神等问题,所以宝贝的饮食要减少煎炸等容易上火的烹饪方式,多选用蒸煮等清淡的方式,最大程度的保留食物的营养,提供给宝宝充足的钙质。

  此外,1岁以上的宝贝,可以尝试添加酸奶。春天吃酸,能平抑由于春燥引起的肝火,使得宝宝健康。酸甜可口的酸奶,很容易被宝贝接受,刺激食欲,胃口大开,吃嘛嘛香,长高自然水到渠成了。

  三、运动:孩子的成长离不开太阳

  说起宝贝的运动,部分妈妈会倾向于让孩子在家里玩,理由是室外环境不干净、细菌多、容易交叉感染、危险系数也高。但是,孩子的成长离不开太阳。

  骨骼发育需要大量维生素D来辅助身体吸收钙,而太阳是最好的维生素D“活化剂”,,经常带宝贝到户外活动晒太阳,能帮助孩子更好的长高。所以天气晴朗的春日里,妈妈们不要窝在家里了,带上宝贝到户外动起来吧,晒晒太阳、活动活动筋骨,春光如此明媚,岂可辜负了呢!

  散步、小跑、跳跃、球类等运动,都是不错的运动方式。妈妈们可以根据宝贝的兴趣爱好,开展运动。运动期间注意劳逸结合,运动30分钟到1个小时要休息片刻,喝点水补充身体水分。

  四、睡眠:早睡早起长更高

  春天日长夜短,天亮的时间也比冬天要早了。宝贝的睡眠容易受到春天天亮时间的影响,变得早醒,这样晚睡的宝贝,睡眠时间就不足够了。

  晚上10点到凌晨2点,是身体长高的高峰时期,这个时间段内要保证宝贝处于睡眠状态,而且是深度睡眠状态。人的睡眠是浅睡眠到深睡眠为一个循环周期,浅睡眠是45分钟到1个小时,继而进入2-4个小时的深睡眠,一个睡眠循环周期完毕再开启下一个循环周期。人体在深睡眠状态时,才会大量分泌长高激素,更好的促进长高。

  遵循人体的长高规律,我们要安排宝贝在8点左右入睡,这样10点才能保证处于深睡眠状态,给长高创造有利条件。家有小夜猫,妈妈们就要着手开始调整入睡时间了。可以让宝贝每天提前半个小时上床,在床上酝酿睡意,妈妈们不妨陪伴孩子唱歌、讲故事等,帮助孩子调整作息,直至其能在规定时间内入睡。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 喷嚏
    呼啦啦……一阵冷风吹来,小猪打了个大。是不是它的朋友们想它了呢?当小朋友们看到图片上的小猪时,都哈哈大笑起来,说:“不是的、不是的。”那
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 华盛顿与樱桃树
    华盛顿是美国的第一任总统,他出生在美国一个大庄园主家庭,家里有许多果园,果园里长满了各种各样的果树。华盛顿六岁生日的时候,父亲送给他一把银光闪闪的小斧头,收到礼物的小华盛顿非常高兴。有一天,他看见罗杰叔叔在砍一棵果树,问他为什么要砍?罗杰叔叔告诉他:“我并
  • 馋嘴的小猫
    沙发上,小猫呼噜呼噜睡着了我拿起一袋饼干刚刚拆开它一下子就醒了蹿过来仰着头,望着我喵喵地叫好像是在说——我要,我要!小猫,小猫你刚才不是睡着了吗?
  • 棒棒虎打架
    棒棒虎是动物学校里一只可爱的小老虎,大家都很喜欢他。一天,班上来了一位叫乐乐的小老虎。乐乐虎长得也很可爱,大家也很喜欢他。看着大家喜欢乐乐虎跟喜欢自己一样多,棒棒虎不高兴了。“喂,你敢来跟我比试比试吗?”棒棒虎晃动着手里的大木棒说。
  • 小鸭与大象的故事
    今天,鸭妈妈要教小鸭练习游泳,它们一起来到池塘边。鸭妈妈做着热身运动,一旁的小鸭却有些害怕。它说:“妈妈,妈妈,这河水有多深呢?”鸭妈妈说:“这个我也不知道。”这个时候,一头大象来池塘里洗澡,小鸭看见大象说:“大象大象,你知道这河水有多深吗?”大象笑着
  • 熊猫带来的小插曲
    夏天到了,森林里的小动物们正在为百灵鸟小姐举行一场盛大的音乐晚会。小鼹鼠、小兔子、小松鼠、小猴子、小狐狸、小山雀等都围坐在一起,津津有味地听百灵鸟小姐唱歌。百灵鸟小姐不愧是森林里有名的大明星,她站在舞台上,一边放开甜美的歌喉,唱着好听的歌儿,一边舒展身体
  • 会掌握分寸的年轻人
    有个年轻人,进入某大公司担任收发,他的工作间在地下室,常坐电梯送文件上楼,并且遇上由一楼进电梯的长官们。先进电梯的年轻人总站在按钮的旁边,虽然才进公司一个月,他已经能立刻叫出每位长官的姓氏和头衔,并且非常准确地说出长官办公室的楼层。但他不立刻按钮,而总是先
  • 青蛙飞行员
    小动物们为了想飞,绞尽脑汁。小猫和小狗把气球拴在木箱子上,可是怎么也飞不起来。小狗把雨伞系在篮子上,然后爬到墙头,坐在篮子里。篮子并没有在天空中飞翔,而是"砰"地一声摔落在地上。小猫失败了以后就不敢尝试了,它只是躺在太阳底下睡觉。在
  • 小老鼠稀里哗啦|稀里哗啦爱帮忙
    什么声音是“稀里哗啦”有一只小老鼠叫稀里,有一只小老鼠叫哗啦。姐姐是稀里,弟弟是哗啦。姐姐爱说:“没事儿,没事儿,想办法!”弟弟爱说:“别急,别怕,有我哪!”小老鼠稀里和小老鼠哗啦搬了家,搬到了城外郊区的山坡下。老鼠爸爸和老鼠妈妈在新房子里收拾东西,摆
  • 四色铃铛
    天好热,“东倒西歪”小老鼠去游泳了。毛毛球也想去,可是他走错了路,糊里糊涂地绕到树林里去了。一只小乌龟在树林里慢腾腾地爬着,背上驮着一个大铃铛,铃铛特好看,由绿、红、黄、蓝四种颜色组成。毛毛球看见小乌龟挺累的,就说:“我来帮你拿吧,我力气大。”小
  • 蓝色的伞
    后街有家小小的伞店,伞店老板是个很勤劳的人,他常常从早到晚不停地替人修伞。一天,当伞店老板去集市买东西时,遇见了一个穿着浅蓝色衣服的小女孩,她站在雨中。好心的伞店老板见小女孩没有雨伞,就决定为小女孩做一把漂亮的雨伞。在集市上,小女孩挑选了一块浅蓝色的布料。