孕麻麻老熬夜?小心肚子里的宝宝吃不消!
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在现代这个社会,很多人都有熬夜玩着手机电脑等东西的习惯,即使有些孕麻麻怀孕了依然改不掉这个习惯,时间一长造成作息不规律日夜颠倒。这个坏习惯对普通女人来说会引起身体内分泌失调,但是对于有了身孕的女人来说,熬夜也必然对宝宝的发育造成不良后果。
母子一体说得很有道理,妈妈的各种身体状况都会直接会影响到宝宝的各项发育,妈妈熬夜不休息,宝宝就得不到休息,如果因为孕麻麻熬夜导致身体没有一个好的状态,那么宝宝也必然受到影响,最后影响发育。
习惯也会遗传这也不是没有道理,恐怕有不少宝妈都会有遇到这样的情况。妈妈在孕期经常熬夜,宝宝出生以后也会跟着熬夜,性格会比较暴躁,容易哭闹,情绪焦虑不稳定。宝宝之所以夜间经常哭闹,很大可能遗传了这个习惯哦。
甚至有些孕麻麻觉得自己还年轻,有资本可以熬夜。但是孕麻麻有没有想过,肚子里面还有一个小宝宝,熬夜时间长了,身体的负担越来越重,长久保持一个姿势会有压迫感,导致血液循环不畅通,宝宝也休息不好。其实,有不少孕麻麻不小心流产了都是熬夜惹的祸。
既然知道了熬夜坏处这么多,那怎样才能让自己好好睡觉呢?部分比较顽固的孕麻麻,由于孕前熬夜习惯了,想早睡可就是睡不着呀,自己根本控制不了,不熬一下可真的睡不着呀,那怎么办呢?看来想要睡个好觉,也需要一些小妙招了。
睡觉前奏很关键,要想快速进入睡眠,必须要让身体感到疲惫和放松。准备睡觉前洗个热水澡,或是出门散散步,总之做一下缓和放松的运动,都有助于轻松快速入睡。
孕期的情绪会比较敏感,所以心情的放松也很关键,只有身心结合才能达到最佳的效果。孕麻麻要学会自行调理,保持良好的心态,学会放松,如果经常感觉压抑,要及时的找朋友倾诉得到开导,从而进一步解决失眠问题。当然选朋友更加关键,如果你倾诉的对象会让你更加压抑,那根本就没有必要向她倾诉。
对于孕麻麻来说,保持良好的睡姿,也有助于入睡。小编觉得侧卧是个不错的选择,而左侧卧对于妈妈和宝宝身体来说都是很安全的,但也不能长时间保持这个姿势,孕麻麻适当的时候也要中提缓一缓睡姿。
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