选对卧具，摆脱颈椎病烦恼

怎样选择合适的枕头？
颈椎病患者对床上用品的选择标准更高，对于枕头，他们首选的是能够帮助使用者保持颈椎前凸的生理姿势的。由于白天工作时头部和颈部过度弯曲，如果在夜间睡眠时使用较

高的枕头，则头部和颈部仍会像白天工作时一样处于弯曲状态，这延长了颈部疲劳的时间。
因此，颈椎病人睡觉时使用的枕头不宜太高，应使用直径为12至13厘米的圆枕。枕头最好具有适当的硬度，且具备一定弧度，例如银锭形状得到枕头就是不错的选择。
将颈部放在枕头上后，仰卧时可保持颈部正常的生理曲度，对头部和颈部起到相对固定作用，同时也起到牵引作用，减少睡眠时头部和颈部的异常活动。
怎样选择合适的床？
床的选择应该基于脊柱的生理曲度。只要在木床上放一个厚垫子，脊柱就能基本保持正常的生理状态。北方的土炕就具备这种优点，且其在冬季加热时，不仅能御寒，还对痉挛疼痛的肌肉和关节有热疗作用。炕面上的床垫应该稍微厚一点，以减轻对突出部分(如骨关节)的压力。
提示:席梦思床、棕床、弹簧床和水床不适用于颈椎病和腰椎疾病患者哦。