如何预防产后风湿
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产后风湿该如何来判断
产后坐月子期间新妈妈患了风湿一般都会出现浑身怕冷,怕风,活动关节时出现疼痛,遇冷遇风时疼痛的症状会加重,同时有时候也会伴随着其他的症状一起发生。
比如四肢麻木,抽搐,胀痛,身体沉重,机体无力,腰酸背痛,头痛或者是局部性的头痛,浑身各大小关节疼痛,眼睛不适,怕风、流泪等症状,也有的新妈妈一到阴天下雨就会身体不适、浮肿。
新妈妈容易风湿的原因
1,产后新妈妈在月子里筋骨腠理之门大开,气血虚弱,内外空虚,不慎风寒湿邪侵入。
2,产后有的新妈妈会出现情绪低落,或者是长期的抑郁,就会使得肝郁气滞,血液循环不畅,引发产后风湿。
3,产后有些新妈妈过早或者是过多的进行房事,从而使得筋骨空虚风邪入体,而引发产后风湿。
4,产后新妈妈的房间过于潮湿,或者是窗门没有关紧,受到风,都会引发产后风湿。
5,在新妈妈休养期间没能得到充分的休养,引发产后风湿。
新妈妈该要注意些什么
1,产后新妈妈要注意保暖,避免被风直吹,新妈妈坐月子的房间不能太过的潮湿,在月子里尽量不要接触冷水。
2,产后新妈妈要注意尽量多吃一些容易消化且富含有营养的食物,同时也要注意合理的搭配和营养的均衡。禁止寒凉食物,辛辣,肥腻食物的摄入。
3,产后新妈妈要保持身心的愉悦,避免烦躁,抑郁等负面的情绪。要多休息,尤其是在生产完过后,一定要卧床休息24小时保证充足的睡眠后,再下床活动。此外新妈妈还要禁止从此体力劳动,避免太过的劳累。
4,产后新妈妈经常到户外晒晒太阳,也可以进行适量的运动,比如慢走,做操等等,但是也要注意到不要过度的活动关节,尤其是在产后的2-3周之内,最好是自然运动为主,运动过后要注意保暖。