白领饮食睡眠不规律该怎么办

657

记者最近从《中国城市白领健康白皮书》发现,由于生活方式不科学和健康意识不足,白领疾病的发病率逐年上升。根据关于饮食、睡眠、锻炼和心理的调查,近80%的白领每天都有不规律的饮食和睡眠,并感到疲劳。23.7%的受访白领表示早餐“免费供应,晚上不吃”;20.7%的受访者经常在户外吃快餐,这不能保证蔬菜和水果的正常摄入。54.4%的受访者认为他们每天睡眠不足,而32.4%的受访者睡眠质量差。
46%的受访者偶尔锻炼。中华医学会健康组织会员、北京市卫生防护协会会长韩小红博士表示,通过对2000份慈明体检前健康状况的客户问卷与体检结果的对比,发现熬夜、上网、空调生活、过分追求体形和排毒等四种不科学的生活方式与被调查者体检结果异常密切相关,也是近年来心血管和糖尿病疾病年轻化趋势的主要因素。
白领越年轻,他们锻炼的越少。年轻人没有老年人锻炼得多。年轻女性受到盲目减肥和塑身等错误观念的影响,她们的饮食比其他群体更不规律。应该注意这些现象。对此,中国医疗卫生协会、中国医院协会MTA分会、北京市卫生防护协会《时尚健康》、慈明体检团院士顾问团共同提出&ldq

uo;22点前睡眠计划”,呼吁白领开展“早餐运动”,树立良好的生活方式。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 新生儿频频吐奶怎么办
    很多宝宝都有过吐奶的情况,一般宝宝吐奶多数都是溢奶,情况并不是很严重,但是有的宝宝却吐得非常的厉害,在生活中,溢奶是宝宝们常见的情况,但
  • 螳螂捕蝉
    吴王一向很专横,要想说服他是件很难的事情。有一次,吴王准备进攻楚国。他召集群臣,宣布要攻打楚国。大臣们一听这个消息,低声议论起来,因为大家都知道吴国目前的实力还不够雄厚,应该养精蓄锐,先使国富民强,这才是当务之急。吴王听到大臣们在底下窃窃私语,似有异议,便
  • 新年礼物
    咕噜鱼和泡泡鱼是一对好朋友,每一年的新年,他们都会互赠(zènɡ)礼物。当然,今年也不例外。这一次,咕噜鱼送给泡泡鱼一块漂亮的贝壳手表,泡泡鱼则送给咕噜鱼一顶水母形状的帽子。泡泡鱼很喜欢咕噜鱼送的贝壳表,她高兴地把它戴(dài)在手上。咕噜鱼却并不怎么喜欢
  • 刺猬先生远行
    刺猬先生有一双树皮鞋,是太太留给他的。刺猬先生是奇迹花园的园丁。每天黄昏,大家都会看到刺猬先生在花园里忙碌,他用自己的长嘴巴和长鼻子细心探测每棵大树,看看树根下有不有白蚊,看看小小的山毛榉的叶子上有不有毛毛虫。肥沃的花圃里,蛴螬藏在泥土下面咬花根,但它们藏
  • 会说话的猫
    我知道说出来你可能不信,你见过吗?我见过。那是个挺冷的冬天,我下班回家,刚停好车。突然窜过来一个黑影,蹲在我还冒着热气的机盖上。是只黑猫,从没见过这么不怕人的猫。突然他开口,说出了人话。“你能领养我吗?”人话!震惊之下,我做了常人不能理解的选择。我同意了,
  • 二百五的由来
    250是一个很平常的数字,可我们常听到有人用“二百五”来讽刺人,这里还有一个故事呢。相传,战国时候,有个著名的说客叫苏秦,曾经劝说六个小国联合起来,共同对抗当时最强大的秦国。这个消息被秦王知道了,于是,他派出杀手在齐国暗杀了苏秦。齐王很恼怒,发
  • 小熊找妈妈
    “呜呜!妈妈,我是不是你从垃圾桶里捡来的?”小北极熊(xiónɡ)蓬(pénɡ)蓬放学后一回到家就趴(pā)在床上哭了起来。这时,北极熊妈妈正要出门,听了蓬蓬的话,她惊讶地问:“你怎么会这么想呀?”“小乌鸦杰西卡说的!呜呜!”“傻孩子!杰西卡爱开玩笑,你怎
  • 小猪们在开车
    小猪们在大汽车中,棕色的汽车,行驶在小镇中的车。
  • 神奇的“勇敢石”
    “嗨!小老鼠,我咱们去荡秋千吧!”小兔子说。“喔,不了。荡秋千有点吓人,”小老鼠说,“悠荡得太高了。”“嗨!”,小狗狗说,“我们一起去踢足球好吗?”“喔,不了。踢足球有点危险,“小老鼠说,“我怕足球会砸到我的脑袋上。”“好吧,”小猴子说,“那我们爬树怎么
  • 小熊的耳朵热热的
    小熊睡觉之前觉得耳朵热热的。“妈妈,为什么我的耳朵会热呢?”“那是因为你的好朋友在想你啊。”妈妈吻了吻小熊。“真的吗?”“当然!”小熊带着笑容进入了梦乡。第二天,小熊起了个大早。“小羊小羊,昨晚上我的耳朵好热,是你在想我吗?”小熊问小羊
  • 小虎和小牛
    小虎是虎大王家中的独苗苗,爸爸妈妈每天外出觅食,家中只剩下他一人,小虎决定到外面去玩玩儿。走到林子边,他碰到了小牛,于是两人就一起玩捉迷藏的游戏,玩得可开心了。他们约好,明天再玩儿。小虎兴冲冲地回到家,高兴地对妈妈说:“妈妈,今天我找到一个好伙伴——小