夏季产妇坐月子月子调养要注意什么
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一、控制室内温度
夏季天气热,室内的温度也是很高的。想要做好月子,产妇们需要控制好室内的温度,一般在26度最好。想要开空调降温,产妇们也要注意不要在空调的吹风口。产妇们要是觉得自己确实需要一点儿风,那么可以用扇子为自己带来点凉风。夏季产妇吹空调,除了要注意温度,还要注意清洁好空调,才能够保证空调输送洁净凉风。
二、洗漱问题
女性生产后,洗漱上也是要特别注意的。自身的清洁特别关键,女性生完宝宝,还是要刷好牙齿,不过洗头的频率可以降低,坐月子期间经常洗头,还是可能会导致日后出现头痛的情况。在洗好头发之后,还是要注意用自然风吹干头发,尽量不要选择电风吹。
在洗澡方法上,我们建议产妇们选择淋浴的方式,淋浴会更卫生,由于女性产后会有恶露的排出,因此不建议选择用浴盆洗澡。除了日常的淋浴外,夏季也容易让产妇出汗,此时产妇们可以用湿毛巾擦拭自己的身子,保持身子的干爽,避免出现长痱子的情况。
三、排湿气
夏季产妇坐月子,也要注意湿气的排除。人一旦处于湿气比较重的环境或者是自身的湿气比较重,就容易出现身体疲惫的情况。特别是处于南方地区的女性们,要注意用空调的除湿功能,控制好室内的湿气。室内的湿气控制在60%左右更好。
在身体排除湿气上,产妇们可以选择用饮食排除湿气的方法,让自己的身体处于一个更好的状态。
四、注意室内通风
女性坐月子期间,房间内的空气质量也是需要注意的。清晨的时候,室外空气清新,此时建议产妇们多开窗通风,保证室内的空气质量。傍晚的时候,温度逐渐降低,此时也能够开窗,让室内和室外的空气进行流通。
五、产后避免同房
女性分娩之后,身体比较虚弱。夏季坐月子期间,这是女性身体健康恢复的重要阶段,还是要避免出现夫妻同房的情况。这也是为了女性的健康恢复着想。丈夫们还是需要考虑到妻子的健康问题,克制好自己。
六、保证休息时间
夏季女性坐月子,还是要保证自己的休息时间。产妇们有充足的休息时间,自己也能够更快的恢复健康,体能的恢复也会更快一些。这一点就关乎到亲戚朋友的探望问题了。家人们也要合理的安排亲戚的探望时间,不要影响到产妇的休息。
正常情况下,产妇们每天需要保证8个小时的休息时间,有些产妇在深夜还要照顾宝宝,还要帮宝宝喂奶,在白天的时候就更加需要休息了。
夏季产妇坐月子,希望能够从衣食住行上更全面的做好护理,产妇们能够在这关键的一个月时间里,更快恢复健康。((www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)