营养又美味的红糖豆腐

2476

发布:2021-11-13 06:12:46  来自 要强的女人 觅知友会员


  推荐几款下奶食谱,奶水少的妈妈可以试试这些下奶食谱:

  1、下奶食谱之黑芝麻粥(适用产後乳汁不足)

  材料:黑芝麻25公克、大米适量

  作法:将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次,或经常佐餐食用。

  2、下奶食谱之红糖豆腐(滋阴养血增乳)

  材料:豆腐2、3块,红糖50公克

  作法:豆腐切块、水煮,加红糖,可在加入少量米酒。水沸20分钟後可食。每日一次,连服5天。

  3、下奶食谱之鸡蛋沾芝麻末

  材料:鸡蛋(随个人消化能力而决定数量)、芝麻粉

  作法:鸡蛋煮熟、去壳,沾芝麻粉食用。

  4、下奶食谱之豌豆粥

  材料;豌豆50公克、白米适量。

  作法:先煮白米、待水沸腾时,加入豌豆续煮至熟。空腹食用,每日两次。

  5、下奶食谱之莴苣子粥

  材料:莴苣子10或15公克,生甘草3或5公克、糯米100公克。

  作法;先将莴苣子捣碎、与生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。

  6、下奶食谱之炖豆腐猪蹄香菇

  材料:豆腐5块、猪蹄(前腿)一只、香菇25公克、丝瓜250公克、生姜丝少许

  作法:猪蹄切块先煮,再加入香菇、生姜丝、盐,後放丝瓜、豆腐。此量需在1、2日内吃完。

  7、下奶食谱之芪肝汤

  猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料, 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

  8、下奶食谱之阿胶大枣羹

  阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。将核桃去皮留仁,捣烂备用。将大枣洗净,加适量水放入锅内煮烂,滤去皮核,置入一锅中,加冰糖、核桃仁用文火同炖。将阿胶放入碗中蒸化后,倒入炖大枣、核桃仁的锅内,共同熬煮成羹即可。

  9、下奶食谱之花生炖猪爪

  猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

  10、下奶食谱之母鸡炖山药

  母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

  11、下奶食谱之熘炒黄花猪腰

  猪腰子500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有补肾通乳作用。

  12、下奶食谱之猪骨通草汤

  猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克,通草6克,加水适量,熬2小时得猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,1次喝完,每日1次,加服3-5天。

  13、下奶食谱之猪蹄通草汤

  猪蹄1只,通草3克,加水适量,放入砂锅内共煮2小时,得猪蹄汤一碗。分两次喝完。每天1次,连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。

  14、下奶食谱之黄花炖瘦肉

  干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄,同煮食同。(必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效)

  15、下奶食谱之清淡肘子

  猪肘子1只,当归、王不留行(中药店有售)各1份,三者100:2:2比例,用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉,晚餐喝汤。

  16、下奶食谱之花生大米粥

  生花生米(带红皮)100克,大米200克,将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午或早晚各1次)喝完,连服3天。

  产后每日早晨服2-3汤匙。本药羹对冬天生孩子的产妇效果尤佳。

  以上推荐了多种下奶食谱,但是不同的妈妈可能对不同的下奶食谱敏感,因此妈妈们可以多尝试几种下奶食谱。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 海参汤的做法大全
    海参的做法材料:海参12只(约l50克),珧柱12粒,鱼肚12个,菜心24棵,鱼云12个,上汤、调料各适量做法:1、海参发透,用上汤煲入
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • “愤青”父亲多生女
    拥有父亲头衔的男同胞可要注意啦,你在政治态度上是“愤青”的左翼还是“保守”的右翼,可能并非天生一成不变,原来它和你孩子的性别大有关联!生女儿的爸爸更“愤青”,这并非玩笑,而是英国近期的一项科学研究结果。据英国《每日电讯报》报道,英国一份家庭调查的结
  • 备孕7件事想生宝宝千万别错过
    当我们老大不小,孩子自然成为头等大事。期待增加家庭小成员,备孕准备不容忽视。相信很多小夫妻心理上已经时刻准备着,那么赶快来看看下面的七大身体上的准备,你做足了没有。第一件事:孕前做一次全面的体检夫妻两人一定要去医院做一次身体检查,不仅只是检查目
  • 剖腹产后多久可以同房?
    一、剖腹产后同房宜晚不宜早剖腹产后多久可以同房?对于正常分娩而言,一般月子时间,也就是产褥期是42天,这段时间是子宫内膜的修复期,过了产褥期,如果产妇身体没有什么异常,理论上就可以同房了。具体到剖腹产后多久可以同房,医学研究建议,最好在剖腹产后3个
  • 想生男孩早餐多吃谷物
    英国科学家近日研究发现,妇女在怀孕期间多吃高热量食品和经常早餐吃谷物,可提高生男孩的机会。这项研究是由牛津大学和埃克塞特大学共同完成的,有关研究报告发表在皇家科学院生物学期刊上。他们对英国740名初孕妇女进行了调查,请他们提供受孕前以及受孕初期
  • 阴道酸碱度是影响生男生女的一个重要原因
    阴道平常酸度为pH4~5.6。随着前奏,阴道酸碱度逐渐倾向碱性。阴茎插入开始第一次高潮时,阴道的酸度为pH6.4,仍在酸性范围内。第二次高潮时,阴道内pH值会提高至7.2。这代表其酸度已逐渐成为中性了。假若在第三次高潮后射精。此时,阴道的pH值会升至8
  • 流产后多久可以要孩子
    自然,发生自然流产的女性经常会询问这个问题。一般情况下,医生会建议她们过3个月到半年再怀孕,以避免再次流产。但是北京466医院专家根据最近的研究调查提出一种新观点,即妇女发生自然流产后,如果希望尽快怀孕,无须等待过久,这样不会增加流产的几率。自然流
  • 十个妈妈九个腰疼新妈要怎样预防腰疼
    生个孩子最容易落下的毛病恐怕是腰部的问题了,很多妈妈常抱怨,怀孕期间就有腰部酸痛的问题,生完之后腰部酸痛仍然不减,而,没日没夜的带娃,更是加重了腰部酸痛。为什么女人要受那么多罪?怀胎十月,孕吐、浮肿、便秘、失眠等轮番攻击,已经遭罪不少。本想着生完之后能
  • 儿童不宜多吃的10种食物妈咪们必知
    儿童喜欢吃色彩鲜艳、味道鲜美的食物,但这类食物有很多,并非所有都适合儿童吃。爸爸妈妈要挑选出营养健康的食物给儿童,千万不要选错了,以免影响儿童健康及生长发育。那儿童不宜多吃哪些食物呢?以下10种食物儿童少吃为妙:1、鸡蛋鸡蛋富含胆固醇、蛋白质、
  • 10-12个月婴儿辅食
    5.1软饭原料:米2勺水4勺制法:将米淘净后放入焖饭锅;加水后焖熟。注:最好用软饭搭配菜谱中和各种菜肴。5.2枣泥软饭原料:枣泥1勺米2勺水1/2杯制法:将米洗净后放入焖饭锅;加水,牛奶后焖熟;开锅后放枣泥。5.3
  • 小老鼠肯定要迟到
    清晨的第一缕阳光,悄悄地溜进窗户,照在小老鼠的床上。窗棂上,挂着的那串粉红色的風铃,“叮叮、当当”地响着,它在呼唤着小老鼠:“太阳出来了,该起床了。”“不要吵,不要闹,我还要睡觉,我的梦还没做完呢!”小老鼠翻过身去,继续睡觉。窗台上的小蚂蚁说:“让它睡懒觉