孕前食谱之板栗核桃粥

　　板栗核桃粥

　　对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。

　　原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克。

　　调料：盐3克，鸡粉1克。

　　本食谱制作过程：

　　1、将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净。

　　2、取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花。

　　3、然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡粉推匀即可。

　　操作要点：板栗要以够粉性的为好，煲粥的水要一次加够。