孕妇能够喝茶吗最好不要喝第一冲
2020
很多孕妈妈们会有这样的疑问,孕妇能够喝茶吗。孕妇喝茶的正确方式应该是怎样的呢?有哪些茶是适合妈妈们喝的呢?本文将一一解答。
孕妇能够喝茶吗
孕妇是能够喝茶的。但是孕妇应当对茶的种类进行选择,并且进行正确的喝茶方式。
孕妇喝茶的正确方式
如果习惯了喝绿茶,可以通过一些冲泡技巧减少咖啡因的摄入:
1.热水的溫度要控制在80℃以下:
茶叶的香甜与否和氨基酸的含量有关,而氨基酸的释放量与水温并没有直接的关系。咖啡因的释放量却与水温成正比,同时也与冲泡时间有关。水温越低,咖啡因的释放量就越少。
因此用70℃左右的热水来冲泡绿茶,就能泡出既沁香可口,而又低咖啡因的茶水了。
2.掌握水温
最简单的办法:准备两个杯子,将热水倒入第一个杯中,然后倒入第二个杯中,每倒一次,水温会降低10℃左右,也就是说将开水,在杯子中倒3次左右,温度就差不多降到70℃了,此时冲泡茶最适合,
3.两次冲泡
第2次冲泡茶叶时,咖啡因释放量只是第1次时的一半,随着冲泡次数的增加,咖啡因量会越来越少,因此冲泡绿茶时,第1次冲泡的茶可以给老公或其他人喝,冲第2次后再自己喝就比较合适了。
孕妇喝茶宜喝茶类推荐
1.枸杞茶
富含丰富营养的枸杞,其果实含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等多种成分。具有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效。一般用于治疗肝肾阴虚、头昏目眩、视物昏花、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软等症状。它味甘、性平,从这些特性和营养价值来看,孕妇是能喝枸杞茶的,它丰富的营养,可以补充孕妇孕期所需,特别是体质虚弱的孕妇尤适合喝。
2.玫瑰花茶
虽然玫瑰花茶具有较高的营养价值,但由于玫瑰花茶性温,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,有助于孕安抚妇抑郁的情绪。而它花瓣中所富含的维生素也是孕妇孕期所需的。所以说孕妇是能喝些玫瑰花茶的