宝宝怎么增强抵抗力日光浴也是门道
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1、母乳喂养
母乳喂养是很多专家都非常推崇的喂养方式,这是不仅是因为母乳喂养能够为宝宝提供更加充足的营养物质,同时还能够直接给予宝宝很多的增强免疫能力的抗体。所以,妈妈们应该尽可能对宝宝实行母乳喂养,这是帮助宝宝建立免疫能力的第一个非常重要的渠道,这将对宝宝日后的成长以及健康带来不少的益处。
2、增强宝宝抵抗力的食物
食物中的营养也是为宝宝的健康以及免疫能力的提高有重要作用的。而宝宝在不同的成长阶段应该选择不一样的食物。在哺乳期,自然母乳是无法替代的营养。而当宝宝能够吃辅食了,就要选择一些流质的细软的但是有营养的食物来给宝宝吃。当宝宝一岁了之后,固体食物应该就是是此时最合适的选择。
能够为宝宝增强免疫力的大功臣食物就有橙子、杏和胡萝卜等提供的维生素A。以及草莓、柑橘等水果提供的维生素C,还有鳄梨、蔬菜油等所提供的维生素E。当然,谷物中的锌和硒也是帮助宝宝建立免疫系统的上好食物。
3、运动和锻炼
运动和锻炼也是增强宝宝的免疫能力的良好途径,爸爸妈妈们可以根据宝宝的不同年龄,带宝宝进行一些适量的合适的运动,通过运动产生免疫能力也将很有效的手段。运动过程能够促进宝宝身体的血液循环,这样他们的胃口也会大涨的。
4、休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复活力,所谓养精蓄锐,睡眠就是很好的手段。而如果您的宝宝不爱睡觉,您可以采取讲故事、听轻音乐等办法促进宝宝的睡眠质量的提高。
5、日光浴
每天适当的日光浴是能够保证宝宝的免疫系统正常工作的哦。皮肤暴露在自然光下能够刺激宝宝身体内的T细胞的产生,而T细胞正是对抗病毒感染的关键卫士。
6、注射疫苗
疫苗能够使宝宝的体内产生抗体来对抗病毒,这也是间接帮助宝宝提高免疫能力的办法。不过,不同年龄的宝宝能够接种的疫苗是不同的,爸爸妈妈们应该根据医嘱来为宝宝进行注射,不要盲目随意的给宝宝注射疫苗,以免得不偿失。
宝宝怎么增加抵抗力?爸爸妈妈们在阅读了之后是不是都已经心中有数了呢?多管齐下的帮助宝宝来建立更完善的免疫能力,就有赖于爸爸妈妈们多花一些心思啦!