计算排卵期的四种方法
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排卵一般发生在月经周期的28天中间,即下次月经前14天左右。如果月经周期不规则,下一次月经的日期不容易计算,那么这次月经后的第15天可以粗略地计算为排卵周期。育龄妇女一般每月排卵一次,可以从左右卵巢交替排出,也可以从一个卵巢连续排出。你测试你的排卵日吗?排卵日有许多测试方法。下面,边肖告诉你四种自测方法。你可以根据自己的实际情况来指导避孕和怀孕。
1、阿基诺法阿基诺法,也叫数学公式法,即从月经周期的最后一天(即下一个月经周期的第一天)起14至15天为排卵日。如果下一次月经的日期是第n天,那么排卵日是第n-14天。虽然月经周期的长短因人而异,甚至因时而异,但大多数人的黄体期寿命是14天,这是恒定的,月经周期的变化是由不同的卵泡期引起的。因此,我们可以用数学公式法简单地预测排卵日期。
专家总结:这种排卵日的测试方法很少使用,有些女性朋友会选择这种方法,但大多数女性认为这个过程复杂。
2、宫颈粘液法。宫颈粘液会在整个月经周期中出现,而且它有微妙的周期性变化。我们知道宫颈腺细胞可以分泌粘液,而且粘液的分泌量和化学物理性质都有明显的周期性变化。月经后,粘液的分泌也逐渐增加,并逐渐变薄和透明,类似于蛋清,在排卵前达到高峰。也可以说,粘液量最大的一天排卵的概率最高。此时,用你的手指深入阴道,沾有一些从子宫颈流出的粘液,你可以将粘液拉成长达10厘米的连续细丝。排
卵后,在黄体酮的作用下,粘液分泌明显减少,粘稠浑浊,延展性差,拉丝时易断裂。如果你每天晚上观察并记录粘液状态,了解粘液的变化规律,你就能很容易地找到你的排卵日。专家总结:这种排卵日测试方法将被女性朋友个人使用。毕竟,这种方法可以在女人洗澡、合住一个房间、换衣服或上厕所之前用于一个小测试。该方法相对简单,易于操作。
3、中间痛法有些人在两次月经中间,正好相当于排卵前的时间,有下腹痛的感觉,称为中间痛或排卵痛。一些专家调查发现,97%的中间疼痛是在排卵前感觉到的。因此,如果有中度疼痛,可以在24小时内排卵。
专家总结:这种排卵日的测试方法是由女性朋友选择的,因为每次月经期都会有轻微的下腹疼痛的感觉。如果你仔细分辨,你仍然能感觉到它。对一些人来说,这种方法可能是最简单易行的方法。缺点是少数人没有中度疼痛,不能使用这种方法。
4、基本体温法,所谓基本体温是指早上醒来,身体保持安静,心情也处于平静的温度状态。在月经周期中,基础体温周期性变化。月经后和卵泡期基础体温相对较低。排卵后,卵巢中形成黄体。产生的黄体酮作用于下丘脑的体温调节中枢,使体温升高0.3-0.5℃,直至月经前1-2天或月经第一天,体温降至原来的水平。因为一个人的体温会因为某些原因而变化,所以在测量中必须有一个正常的生活规律,每天睡眠时间应该保持在6小时以上,每天的测量时间应该大致相同。