产后皮肤松弛怎么办喝水也能起作用

2111


产后皮肤松弛怎么办 皮肤松弛怎么办 皮肤松弛怎么紧致

  产后皮肤松弛怎么办,5个小妙招击退皮肤松弛:

  第一招:适当喝水

  人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。

  温馨提示:产后妈妈喝水有讲究

  早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

  注意:新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水,如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响。

  第二招:多吃富含维生素的食物

  维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。

  维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素a、b2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素a时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素b2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

  温馨提示:多从食物中补充维生素

  新妈妈还处在哺乳期,乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响,所以补充维生素还是食补为好。

  富含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素a的,富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

  第三招:增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

  产后妇女最大的问题就在腹部,由于腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤,造成100%产后妇女腹部松弛,遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕,不仅影响美观,更是产后身体变形的罪魁祸首,无疑是女人的心腹大患。

  腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成,前者主硬度,后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成,这些氨基酸就像一张网。当女人怀孕到八、九个月时,腹部皮肤由于过度伸拉,这张网会产生多处断裂,生成妊娠纹;同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛,产后多年也不能消除。

  剖腹产时,当手术刀锋利地划破皮肤深入腹中时,氨基酸网被剧烈地割断,彻底断裂的氨基酸组织混乱无序的粘连,不仅形成了赤肿刺目的疤痕,而且使腹部一分为二,即使被切开的两片皮肤愈合,腹部也变形了。弹性韧性下降,硬度也下降,从而使腹部皮肤松弛。

  所以,适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

  温馨提示:补充胶原蛋白要适量

  新妈妈千万不要盲目补充胶原蛋白,应该在询问医生后再选择适量补充。

  第四招:自己学会按摩

  从产后第二周开始,新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日,新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操。

  温馨提示:

  有的新妈妈产后立即束腹,这是不对的,非但无助于恢复腹壁的紧张状态,反而会增高腹压,造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降,导致子宫下垂,严重后倾、后屈等。

  第五招:要注意碱性食物的摄入

  日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

  温馨提示:

  月子期间新妈妈都会大补,但是也要注意饮食的合理搭配,不要一切以肉食为主,这样会使体内的酸碱度不平衡。

  做新妈妈后,孩子要照顾,身材要恢复,自我空间要保持,还要健康美丽的重新面对生活,愿天下妈妈美丽健康。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 哺乳期别吃这七种食物
    哺乳期别吃的食物:西兰花    哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、
  • 产后妈妈胀奶怎么办如何处理胀奶
    生完孩子后,妈妈的身体会在产后48-72个小时内分泌乳汁。如果新妈妈未能及早给小宝宝喂奶,或者喂奶的时间间隔太长,或者乳汁分泌过多,都会
  • 产后来月经来得早好还是晚好
    产后月经是新妈妈身体恢复的“雨晴表”,来得早来得晚都牵动着妈妈们的神经。月经什么时候回来好?来早来晚都有什么影响?今天,我们来关注一下吧
  • 留心!五大因素会导致你奶水不足
    1、休息不够身体疲劳有很多的产妇产后奶水不够完全是因为休息不够、身体太疲劳的关系,乳汁的分泌会受到多种因素的影响,而如果经常熬夜、休息不
  • 剖腹产后如何护理这样护理恢复快
    由于现代医学水平的发展,越来越多的孕妇在生产时会选择剖腹产。剖腹产能减少生产时的疼痛,降低生产风险,对于胎位不正的人来说是极好的选择。那
  • 秋季宝宝护理婴儿皮肤过敏怎么办
    婴儿皮肤过敏怎么办之注意事项一:宝宝一旦患上过敏,必然会出现瘙痒等难受的症状,宝宝年纪尚小,不懂事,可能就会用手去挠抓,这是非常错误的。
  • 想要成功催奶get好这些技能
    千呼万唤,小宝宝终于诞生了,这时候大家最关心的莫过于宝宝的口粮问题啦,我们的希望宝宝能顺利喝上天然饮料——母乳,但是现实中不少妈妈面临着奶水不足的问题。当发现奶水不够宝宝喝,听着宝宝饥饿的哭声,内心真的很崩溃,恨不得立刻变身大奶牛给宝宝提供源源不尽
  • 宝宝便秘与攒肚有何区别宝宝便秘怎么办
    宝宝便秘与攒肚的区别引起原因不同攒肚的原因:宝宝在满月后消化能力逐渐提高后对母乳能充分地消化、吸收,导致每天产生的食物残渣很少,不足以刺激直肠形成排便。便秘原因:母乳喂养的宝宝因为喂养不足或母乳中蛋白质含量过高;奶粉喂养的宝宝肠道功能失常、
  • 盘点婴儿趴着睡觉好吗
    一、宝宝趴着睡的益处1、宝宝趴着睡更香甜其实喜欢趴着睡的宝宝并不少,趴着睡的感觉和在妈妈肚子里的感觉很像,有安全感。胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内,背部朝外的蜷曲姿势,这种姿势是最自然的自我保护姿势。而趴睡时,人体较脆弱与敏感的前胸部、腹部
  • 产后小腹怎么变平坦
    给各位产后新妈妈们推荐几组产后美体瘦小腹的运动,只要按顺序做下面几个动作,便能有效地锻炼腹部肌肉,减掉多余脂肪,在拥有平坦小腹的同时,还能使身体更加协调、轻盈。练习器械准备:你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。准备活动:在
  • 白领要谨记,睡眠不好会损害记忆力
    许多白领经常嘴上说着说着,就忘了自己原本真正想说什么。连续几次健忘后,他们不禁担心自己的记忆,甚至怀疑这是否是老年痴呆症的前兆。专家指出,健忘是一个人神经衰弱的表现,这可能与过度紧张、过度使用大脑、睡眠不足等有关。白领小陈说:“在过去的两年里,我的记忆力越
  • 更容易生男孩子的8类女性
    这8种女性更易生男孩说法一:记性好的孕妈咪更容易生男孩加拿大研究人员的最新研究发现:怀上男孩的孕妇,比那些怀女孩的孕妇更不容易健忘这一结论是加拿大西蒙弗雷泽大学(SimonFraserUniversity)心理学教授尼尔·沃森和他的研究
  • 婴幼儿吐奶是怎么一回事
    婴儿吐奶是怎么回事?生过孩子的经验妈妈们都知道,婴儿吃完奶后很容易吐奶,特别是母乳喂养的宝宝,有时一不小心婴儿枕头上或抱他的人身上就给吐了一大滩,有时甚至是已开始发酵的酸臭奶液,仔细观察婴儿,好像并没有什么病症。婴儿吐奶是怎么回事?这又是什么原因造成的
  • 越急越不容易怀孕
    生殖辅助中心成热门现象固然与不孕不育症的发病率不断提高有关,但从另一侧面亦可以看出现代人在生育问题上急于求成的浮躁心理。急,恰恰是不孕不育病人之大忌。古代及现代医家对此早有研究,肝与生殖密切相关,情志因素可导致不孕不育,所以,疏肝法在不孕不育症的治疗中
  • 女性体重过瘦会影响怀孕
    小编推荐:怀孕期间丈夫性欲太强怎么办?现代的女性一味的追求苗条的身材,以至于自己的体重已经到了体重过轻的边缘,怕身体长脂肪还是采用各种的减肥方法,虽然有了很好的身材,但这有可能会影响到将来的怀孕。并不是说身体比较瘦就会影响怀孕,而是因为如果身体的脂
  • 如何调理睡眠质量
    如果你想有一个好的睡眠质量,你必须坚持良好的条件!失眠已经成为许多年轻人的习惯。如今,许多年轻人因各种原因失眠,尤其是手机。许多年轻人玩手机玩到深夜,这会导致失眠。因此,如果你想有一个好的睡眠质量,你必须好好照顾它。这里有一些简单的入睡方法。学会放松是治疗