秋分如何进行饮食保健

1540

发布:2021-11-14 16:02:04  来自 果味小可爱 觅知友会员


  大枣

  据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

  秋分过后,天气逐渐转凉,早晚温差增大,人体容易遭受各种疾病侵袭,因此须从饮食等方面加以注意。

  百合

  百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。

  红薯

  我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

  枸杞

  枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 谷雨的民间习俗
    谷雨是春天最后一个节气,在民间,谷雨的习俗丰富多彩,以下就为大家详细介绍一下:走谷雨古时有“走谷雨”的风俗,谷雨这天青年妇女走村串亲,有
  • 剖腹产后如何护理这样护理恢复快
    由于现代医学水平的发展,越来越多的孕妇在生产时会选择剖腹产。剖腹产能减少生产时的疼痛,降低生产风险,对于胎位不正的人来说是极好的选择。那
  • 产后能吃减肥药吗
    ?一般来说,在产后是不建议吃减肥药来减肥的!因为要是宝宝在哺乳期的话,减肥药会对宝宝的健康产生威胁,而且,就算宝宝不是母乳喂养,产后身体
  • 宝宝辅食过敏怎么办
    初为人母,妈妈们最操心的就是如何喂养小宝宝了,但即便妈妈们操透了心,宝宝还是会出现这样或那样的饮食问题。宝宝食物过敏家长应当如何发现和避
  • 兔宝宝睡觉(吹一吹)
    兔宝宝不想睡觉。兔宝宝吹一吹哨子,哨子嘟嘟嘟地响了。
  • 一招让宝宝瞬间停止哭泣
    ,真的有这么灵验吗?对于家长们来说头疼的事情无非就是宝宝晚上睡觉哭闹不停,对于这种情况怎么办呢?哭泣的好处有哪些呢?眼泪的保健作用有哪些呢?下面我们一起来看看吧!宝宝大哭不止是很多新手爸妈头疼不已的事情。近微博微信上有一则消息,称30年教育专家说只
  • 有了爱,什么奇迹都能发生
    有一个弱智的小男孩,学习成绩差,常被人欺负,可他从不还手,只是抱着头蹲在墙角。几乎每天放学回家,小男孩的背上都有几个大小不一的鞋印。到了初中,男孩班里新来了一个语文老师,她有着温暖的笑容,喜欢边讲课边走动,摸摸男孩和其他同学的头。一次,男孩在课堂上拉了裤
  • 河马值日
    动物学校放学了,今天是。他要打扫整个教室,洒水,扫地,擦黑板。他有点胖,怕做那么多活会好累,于是他就开始偷懒了。他故意把水桶推翻,教室里全是水,他想这样就可以不要扫地了。他把一些垃圾藏起来,这样就可以不要去倒垃圾了。然后他就早早地回家了。这一切都被小猴子在
  • 不理妈妈的鸡蛋
    有只鸡蛋,刚刚落地就觉得自己了不起。他不想理妈妈,他觉得母鸡妈妈太傻气。小鸡蛋在地上连滚带跑,母鸡妈妈在后面追,她说:“小鸡蛋,别跑,让妈妈把你孵成一只美丽的小公鸡!”鸡蛋回头说:“我才不想当小傻公鸡,我想当孔雀、当鸵鸟,我还想当神气的怪龙……”“你是小鸡
  • 小棕熊不愿意分享
    小米熊到小棕熊家里做客。这是小棕熊第一次见到小米熊。
  • 小猫和珍珠的故事
    从前有一只小猫名字叫星卡,它天生非常的活泼,也很灵巧。可是它却没有什么好朋友,因为它非常的爱哭。所以伙伴们都不愿意理它了。它觉得很孤独,也很寂寞。小猫星卡马上就要上学堂去了,它兴奋极了,因为这样它就可以交到许多的好朋友了。来到学校以后,小猫星卡发现学校里的
  • 月亮鸟的羽毛
    在这个辽阔的国度里,冬天白雪皑皑,景色美不胜收。但是因为皇帝伊戈尔的残暴,冬天对于那些生活贫苦、一无所有的人来说,却是漫长而可怕的。伊戈尔身披一件巨大的貂皮斗篷,大到足够让所有的农夫都能在斗篷下取暖。在他的宫殿里,壁炉里燃烧着整棵大树,浴池里流淌着伏特加美
  • 钢琴演奏会
    森林里来了一位钢琴演奏家,小动物们都赶去听音乐会。演奏家弹了一曲又一曲,小动物们的掌声响了一阵又一阵。小猴却觉得会弹钢琴没有什么了不起,只要有手人人都能弹。中场休息的时候,小猴蹿上台说:“我给大家弹一首《圆舞曲》。”小猴是个急性子,他连乐谱都没耐心看,就在
  • 精诚所至金石为开
    西汉时期,有一个著名将领叫李广,他精于骑马射箭,作战非常勇敢,被称为“飞将军”。有一次,他去冥山南麓打猎,忽然发现草丛中蹲伏着一只猛虎。李广急忙弯弓搭箭,全神贯注,用尽气力,一箭射去。李广箭法很好,他以为老虎一定中箭身亡,于是走近前去,仔细一看,未料被射中