秋分如何进行饮食保健

1548

发布:2021-11-14 16:02:04  来自 果味小可爱 觅知友会员


  大枣

  据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

  秋分过后,天气逐渐转凉,早晚温差增大,人体容易遭受各种疾病侵袭,因此须从饮食等方面加以注意。

  百合

  百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。

  红薯

  我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

  枸杞

  枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 谷雨的民间习俗
    谷雨是春天最后一个节气,在民间,谷雨的习俗丰富多彩,以下就为大家详细介绍一下:走谷雨古时有“走谷雨”的风俗,谷雨这天青年妇女走村串亲,有
  • 剖腹产后如何护理这样护理恢复快
    由于现代医学水平的发展,越来越多的孕妇在生产时会选择剖腹产。剖腹产能减少生产时的疼痛,降低生产风险,对于胎位不正的人来说是极好的选择。那
  • 产后能吃减肥药吗
    ?一般来说,在产后是不建议吃减肥药来减肥的!因为要是宝宝在哺乳期的话,减肥药会对宝宝的健康产生威胁,而且,就算宝宝不是母乳喂养,产后身体
  • 宝宝辅食过敏怎么办
    初为人母,妈妈们最操心的就是如何喂养小宝宝了,但即便妈妈们操透了心,宝宝还是会出现这样或那样的饮食问题。宝宝食物过敏家长应当如何发现和避
  • 自闭症测试题教你判断孩子是否有自闭症
    如果怀疑自己的孩子可能患有自闭症,家长可以做做下面这个小测试,如果A组问题中回答“否”的超过两个,B组问题中回答“否”的也超过两个,须尽早带孩子去医院就诊。一、A组问题1.孩子喜欢坐在你的膝盖上被摇晃、跳动吗?2.孩子对其他孩子感兴趣吗?
  • 警惕孕妇期的十大禁忌食物
    世间万物相生相克,在吃这么方面也是,很多食物搭配食用味道会更好,相反则会引发不良症状。对于怀着宝宝的孕妇来说,在吃这方面更是谨慎,一旦吃错东西不仅会影响自己的身体健康,同时也会影响宝宝的健康。下面小编就来告诉孕期妈妈们要特别注意,不能吃的食物。大多
  • 如何预防宝宝生冻疮
    冻疮虽然常常发生在寒冷的隆冬时节,但是,现代医学认为,预防应从初冬开始。临床研究表明,预防冻疮首先应从秋末冬初起进行耐寒锻炼。具体方法是:用冷水浸泡往年常生冻疮的部位,如手和脚,开始每天浸泡半小时,以后浸泡一小时。其次是应注意局部保暖,如外出时使用
  • 怎样培养孩子的饮食口味
    不少家长抱怨孩子挑食,这不吃那不吃,就爱吃炸鸡,就爱吃零食。“其实,孩子的这种偏食源自于他婴儿期父母对辅食的选择。”广州医学院附属第三医院儿科医师林黎黎说,添加辅食的阶段是孩子一生口味形成的阶段。如果能从这个时期开始让孩子尝试各种食物、均衡饮食,他将来
  • 生活中12招辨别生男生女
    小编推荐:生男生女主要取决于谁第1招:胎儿心率低于140次/分,是男孩高于140次/分则是女孩事实真相:女孩心率比男孩高,这只是在刚出生时是对的,胎儿的心率就男孩和女孩之间没有任何差别。心率的快慢只是随胎龄的不同而变化。在约孕5周时,胎儿的心率与妈
  • 4种暗示法让宝宝变乖
    暗示,是无声的教育,是“润物细无声”的教育。下面几种情景暗示,或许能在教育孩子时对你有所帮助。眼神暗示吃过晚饭,爸爸给东东讲故事。讲着讲着,东东的双手就搞起了小动作。爸爸没有停下来,不过他用眼睛紧盯着儿子的小手。不一会儿,东东的双手就“安静”了
  • 夏天吹空调如何预防宝宝感冒
    天气炎热的夏季,该不该给宝宝吹空调是家长们头疼的问题之一,不开空调,担心宝宝受不了酷暑的天气;开空调担忧宝宝感冒,感冒不是冬天才会有的事,夏天感冒也是常有的。夏天,天气热,孩子睡觉爱踢被子,爱喝冷饮……一不小心,就感冒了,有没有办法预防呢?跟着小编一起
  • 如何提取口香糖渣做亲子鉴定
    用口香糖渣做检材是秘密DNA亲子鉴定的最方便的方法。口香糖多数人都会食用,采集方法简单,不容易让被鉴定人知道,是最容易实施的检材提取方法。第一步给被鉴定人口香糖(或泡泡糖)食用。在吐出塘渣时,用干净的纸包好。依据样本的不同来源,标记上父、子、母等
  • 哺乳期喝柠檬水好处多今天你喝了吗
    如果你正在奶娃期,又想让娃吃上干净又营养的母乳,那么妈妈们不妨平时有空的时候来上一杯柠檬水,在喂奶期的妈妈喝点柠檬水,宝宝也会受益不少哦,不仅不会出现肚胀、打嗝这些情况,还能让宝宝顺利拉出粑粑,所以整个喂奶期如果你有喝的话,那么恭喜你,喝对了,不仅对妈
  • 产后脱发是正常现象吗产后脱发该怎么办
    大家都知道,新妈妈们在产后会有脱发的情况,而且几乎所有的新妈妈都有这样的情况发生的可能性,这是为什么呢?产后脱发严重又该如何解决?下面一起来更加详细的了解看看吧。产后脱发怎么办?1.加强营养的摄入不可以挑食营养一定要均衡,平时的时候多吃一些