青鱼花生粥如何制作

原料：青鱼肉100克，小花生米25克，红枣3枚，百合6片，大米1OO克，葱花、料酒、淀粉、盐、植物油少许。

　　方法：(1)先从青鱼肉中剔去所有刺，青鱼片切成薄片，放入盘中，洒上料酒、葱花、盐搅匀.约30分钟后.锅热，放植物油，油温刚热时，放入青鱼片，炒熟，盛入盘中。

　　(2)红枣去核，洗净：百合用水泡涨。

　　(3)大米淘洗干净，入锅.放适量水，同时放入红枣、小花生米、百合，煮至半熟时，放入炒熟的青鱼.搅匀，全部煮熟后放入少许盐搅匀即成。

　　用法与功效：可经常食用，以午，晚餐为宜。补充婴幼儿蛋白质的同时，补充铁、钾等元素，具有补血、健脑、健体作用。