五月养生让你不上火

立夏前后气温升高，空气会变得有些干燥，养生专家指出，人在春夏之交应该关注心脏，学会养心。

　　这时候你最好：

　　尽量少吃辛辣食物

　　立夏前后，大自然阳气上扬，人体就像天气一样，很容易生火。我国华北，西北等地区的春季时间较短，立夏前后气温上升较快。

　　如果你居住在这些地区，一定尽量避免吃辛辣食品，一面内火上扬速度加快。如果你居住在华东和华南，这些地区立夏前后气温上升速度相对缓慢、平稳，即使喜欢吃辛辣食品，也尽量吧辛辣次数控制在每周三次一下

　　#提醒：咖喱是很好的东西，它既能满足你嗜辣的爱好，又能让你保持在相对平衡的阴阳状态中。

　　·应该多想高兴的事

　　立夏是养心最好的时机，中医认为，心主神志，用心货用脑过度，都会造成心音不足。在立夏前后，如果你的工作压力大、经常熬夜、那么心神不安、失眠多梦等情况的发生几率会比平时高。

　　#提醒：就像佛法中所说的那样，用正念清静、用菩提去清静，心灵自然就清静了。

　　·注意保持室内湿度

　　人生活在湿度为35%-45%的环境中感觉最为舒适。在国外的购物场所，商家会严格控制室内湿度，让顾客处于相对舒适的环境中，尽量在商场中多停留。多风少雨的立夏，气候较为干燥，在室内环境过干的情况下，人容易感到心烦意乱，影响养心效果。

　　#提醒：如果你一早起来，发现嗓子和鼻子发干，说明该给空气加湿了。