产后哺乳期能吃西瓜吗

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发布:2021-11-12 08:54:09  来自 初夏的阳光 觅知友会员


  哺乳期能吃西瓜吗?摄入新鲜水果和蔬菜对哺乳期女性是很重要的,但并不是所有的水果都适合哺乳期间食用。专家指出,母乳期间可以吃富含维生素和矿物质的水果,如弥猴桃、鲜橙、香焦等,哺乳期西瓜尽量少吃。

  特别要注意,产后3-4天里不要吃特别寒性的水果,如梨和西瓜。而在哺乳期,如果吃西瓜的话一定不能是冰冻的,而且一次也不要吃过量。

  知道西瓜属于寒性的水果,所以有很多产妇在哺乳期吃西瓜前先用微波炉将其加热。这种做法其实是很不科学的,因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置都会使营养成分损失。

  哺乳期能吃西瓜吗?其实,西瓜除了糖分就是水,所以哺乳期还是不要吃西瓜为好。除此之外,哺乳期在吃的方面还有些别的讲究。

  哺乳期除了不要吃西瓜外妈妈们还要记住的,千万不要抽烟,尽量避免吸入二手烟;少吃油炸、脂肪高的食物;不要吃会抑制乳汁产出的食物,如韭菜等。

  以上就是专家对哺乳期能吃西瓜吗这个问题的一些见解,相信大家对这个问题应该也有一定的认识了吧。总之,哺乳期饮食宜清淡,少吃辛辣刺激的食物总是对的,祝各位妈妈和小宝宝都能健康。



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