孕妈不能忽视的胎儿发育关键期,补充营养很重要
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婴儿自胚胎生长发育为完整的人会经历什么发育环节?四肢、器官、双眼、头部的发育都在什么时候?胎宝宝发育必须补什么营养?为了孩子健康出世,努力学习吧!
怀孕第5周——肾脏肝脏发育关键期
胚胎大约有6mm长,外型像“小海马”,肾和肝开始生长发育。心脏开始有规律的跳动,开始供血。脸部器官开始产生,可清晰地见到鼻腔,双眼的视网膜刚开始产生了。
肾脏肝脏发育营养参考:蛋白质
获取食物:
肉、蛋、奶、豆类食品
怀孕第7周——大脑发育关键期
胚胎长到13mm,像一颗豆子。早已具有了人的样子,手指头刚开始发育。身体蜷缩,头部弯向胸部,两个大脑半球已经在发育。
大脑发育营养参考:DHA
获得食物:核桃仁、松籽、甜杏仁、榛子仁、花生仁等干果食品类及海鱼、鱼油
怀孕第9周——肌肉生长关键期
胎宝宝已有22~25mm,手臂长了出去,腿在生长,全身肌肉刚开始发育,生殖器官在这周也在生长发育了。
肌肉生长营养参考:镁
获得食物:蔬菜水果、干果、全麦面包食品类
怀孕第19周——人体骨骼发育关键期
胎宝宝的身长65mm,已初显人型。头部的生长速度开始减慢,别的部位的生长速度慢慢增加。手指头和脚指头已彻底分离,出现关节。依靠听诊器能够清楚地听见小宝宝的心跳了。
人体骨骼发育营养参考:钙
获得食物:蛋、奶和奶制品、鱼类
怀孕第20周——视觉发育关键期
胎宝宝的身高为150~165mm,重255克。胎宝宝的大脑开始分区发育,展开味觉、听觉、视觉、嗅觉及其触觉的发育。视网膜发育完全,刚开始对光有反应,这时候能够开展光照胎教。
双眼发育营养参考:维生素A
获得食物:动物内脏、鸡蛋黄、胡萝卜
怀孕第31周——四肢发育关键期
胎宝宝的身体和四肢持续生长,直至和头部的比例相当,体重2000克上下。皮下脂肪增多,皮肤皱褶减少,手臂和腿变得越来越丰腴。肺脏和消化系统已基本发育好。
四肢发育营养参考:维他命D
获得食物:蛋、鱼
怀孕第38周——发育彻底
胎宝宝如今体重大概3200克,身高约为520mm。到这周,胎宝宝已完全发育好,具有了脱离母体单独存活的能力。胎宝宝的头会进入到盆骨,周边有盆骨的骨架保护,很安全。
怀孕的妈妈身体素质各不相同,需依据个人营养情况开展科学的营养饮食整体规划,缺乏或过多摄取营养都是对怀孕的妈妈及胎宝宝的危害。