学龄前儿童一天补充多少维生素合适

3735


  学龄前儿童日需多少维生素?

  维生素A每日需要1700~2200单位。在肝、肾、鱼肝油、奶、蛋黄中较多。在胡萝卜等黄绿色蔬菜、水果中有胡萝卜素,在体内可转化为维生素A。

  维生素B1每日需要0.8~1.0毫克。存在于五谷、豆类、花生中。

  维生素B2每日需要0.8~1.0毫克。存在于肝、蛋乳类中。

  维生素C每日需要量为40~45毫克。在桔子、山楂、番茄等新鲜水果及蔬菜中较多。

  维生素D每日需要量400~1000单位。来源于蛋黄、肝脏。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 宝宝咳嗽有痰怎么办6点护理是关键
    宝宝咳嗽有痰之护理方法1.拍背法。宝宝咳嗽的过程中,我们从声音方面就能够听到宝宝气管中存在痰,想要帮助宝宝祛除气管中的痰,我们还是需要借
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 哺乳期别吃这七种食物
    哺乳期别吃的食物:西兰花    哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、
  • 金黄山药蒸饭
    材料:米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克做法:1.南瓜去籽、去皮、切小丁。2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后,放入蒸锅内中火蒸15分钟即
  • 孩子健康吃饭这4个数字要牢记
    一、最佳早餐时间:起床后20分钟一般来说,宝宝起床后20-30分钟再吃早餐最合适,这时人的食欲最旺盛,消化吸收状态也在最佳水平。小贴士:早餐前最好摄入至少500毫升水,既可帮助消化,又可为身体补充水分、排除废物,降低血液黏稠度。早餐应包含面包、
  • 备孕期女性应少吃6种食物
    腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品:因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏能好好休息,以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。
  • 怎么给宝宝做美味晚餐
    鲜虾豌豆汤材料:海鲜味浓汤宝、鲜豌豆、鲜虾、蒜蓉、淀粉、胡萝卜、盐。做法:1.将鲜虾去壳,也可以直接在市场买去皮的虾仁,或者用速冻虾也可以。2.虾仁用沸水汆熟待用。鲜豌豆对半剥开,撕去外皮和筋膜,切成小片待用。胡萝卜削皮,切成圆片,
  • 宝宝36种异常症状必须去看医
    孩子身体的一点点不舒服,都可能引起父母的内心不安或紧张,更不要说严重疾病带来的情绪波动了。在细心的观察和照顾下,父母经常能在第一时间发现疾病的蛛丝马迹,或只是孩子身体的轻微异常。出现下面症状,不要太紧张,但也不能大意,可以安排一个合适的时间带孩子去
  • 巨人和春天
    寒冷的冬夜,冰雪冻结了一切。狂风吹过大地,卷起漫天白雪。一幢(zhuàng)山顶上的房子透出微微的亮光,好像雪海中的灯塔。一缕风钻进窗缝,把房子里正在打瞌睡的巨人给冷醒了。巨人睁开眼睛,看见一只鸟在敲窗子。巨人走到窗前,他惊讶地揉(róu)揉双眼,
  • 宝宝秋燥上火的5大表现
    入秋后,天气逐渐变得干燥起来,“燥”也就成为了秋季的主气,中医称之为“秋燥”,“上火”也正是秋燥所带来的种种身体反应。由于孩子皮肤娇嫩、呼吸频率高、肾脏功能尚未发育完全,所以通过皮肤、肺以及肾脏丢失的水分会更多,如果饮水和饮食调理不当,就更易出现“
  • 宝宝端午吃什么好这些美味食谱别错过
    端午节是中国的传统节日之一,在此时许多家庭可能会因为节日的原因聚在了一起,所以此时做什么菜才适合宝宝吃呢?如果您想知道端午节小孩吃什么菜好,就必须看看下面由小编准备的营养食谱。宝宝端午节吃什么菜好三色蛋卷1、原料:鸡蛋3个、黄瓜1根、胡萝卜
  • 宝宝断奶吃什么好推荐三款饮食
    饮食一:鸡蛋紫菜汤很多懂得下厨的人都知道鸡蛋和紫菜是属于绝配的食物,鸡蛋中含有蛋白质以及钙质,营养价值也是比较高的,适合宝宝食用。另外紫菜含有丰富的碘元素,具有独特的香味,这两种方面的优点就足以提高紫菜蛋汤的营养价值。制作方法:首先我们可以将鸡
  • 顶嘴爱说谎如何应对孩子的叛逆行为
    面对孩子没耐性、爱和长辈顶嘴、爱说谎、做事拖拉、一点时间观念都没有的行为,很多家长都求教育儿专家有什么办法?其实,家长应该先问的是“为什么孩子会这样?”,心平气和的找出叛逆行为的背后,才是解决孩子行为问题的关键。下面几种常见的儿童叛逆行为及解决方式希望
  • 宝宝美食:糟双豆
    特色酒糟中的陈年香气氤氲出来,配上一点点辛香,加入一点点咸味,可以制作热菜,也可以浸泡冷盘。夏日傍晚,几杯小酒,点上两个糟卤小菜,既轻巧又耐吃,清凉的小风中多了些许风情。用料鲜花生200g鲜毛豆200g糟卤180ml黄酒