天气热宝宝不爱吃饭?三餐变点花样

4846


  夏天渐渐靠近了,气温也逐日攀升,变得越来越热了,细心的妈妈们会发现,原本胃口棒棒的宝宝,也像阳光下的树叶一样变焉了,不爱进食。吃得少营养会不会跟不上呢?妈妈们不免担心起这个问题来。炎炎夏日,又该如何确保宝宝的营养不缺失呢?

宝宝不爱吃饭怎么办 宝宝不爱吃饭 1岁半宝宝不爱吃饭

  天热宝宝不开胃 怪它们咯!

  天热宝宝不开胃,其实都是属于正常现象,妈妈们不需要过分担心,因为人体是非常机智的,懂得适时调节需求和状态,以应对和适应环境的变化。

  1、天气左右心情

  夏天天气炎热、气压低,容易使人产生烦闷、食欲不振等症状。对于香辣刺激的食物失去兴趣,但清淡寡味的菜肴又提不起食欲,陷入两两不着边的困境,饭量自然就受到影响了。

  2、热量需求减少

  人是恒温动物,需要依靠热量来维持恒定的体温。冬天由于要抵抗寒冷,需要不断的消耗身体热量来温暖身体,自然消耗的热量就会更多一些的;而夏天气温比较高,人体和外界温差小,维持恒定体温的需要也减少了,因为对热量的需求也就相应的减少了。我们的热量就是来源于食物,冬天消耗得多自然吃得就会多,而夏天消耗较少,食量相应减少,这也属于正常的现象。只要宝宝不厌食,是不会轻易出现营养缺失问题的。

  3、身体吸收提高

  夏天的时候气血比较充盈,新陈代谢快,吸收会比冬天要好的多,因此对于食物的需要量也会稍微降低。但是需要注意,好东西吸收快,坏东西也吸收快,夏天冷饮多,宝宝的胃肠也容易因为吸收好出现问题,需要爸妈们多长个心眼哦。

  三餐变点花样 保证宝宝有营养

  【1岁以内的婴儿】

  饮食特点:饮食结构比较单一,奶为主辅食为辅。

  一岁以内的婴儿,饮食结构比较单一,奶是就是最重要的口粮,身体所需的大部分的营养都是从奶里面获得的。因为,1岁以内的婴儿,想要保证营养不缺失,保证每日的奶量非常重要。一岁以内的婴儿建议日均奶量是不低于800ml。

  应对策略

  1、少量多餐式喝奶

  液体的奶更容易入口,宝宝通常都会爱,胃口不佳的时候,可以调整每次的奶量,通过少量多餐的形式,每次少量进食,但吃得少饿得快,自然就会频密进食了。只要宝宝一天喝奶的总量能够达标,就不担心营养不足的问题。

  2、添加果蔬

  夏天炎热,会消耗人体大量的水分,使得胃口欠佳,这个时候,可以在宝宝的辅食中,适量添加富含丰富膳食纤维和水分的果蔬。蔬菜泥、果泥,能润滑肠道,减少便秘发生,维持胃肠功能的正常运作。同时,果蔬酸甜的味道能刺激宝宝的味蕾、缤纷的颜色能调动起进食的欲望,让宝宝的胃口变好,主动要求进食。

  【1岁以上的幼童】

  饮食特点:营养主要源于一日三餐,奶为辅。

  1岁以上的幼童,饮食结构发生改变,奶开始退居二线变成“辅食”,此时的营养主要从一日三餐的膳食中获得,想要保证宝宝营养充足,一日三餐的膳食均衡十分重要。考验妈妈的时刻来临了,如何在一日三餐中变换着法子,吸引宝宝进食,成了非常有技巧的事情。以下的小提点,可以给妈妈们一些参考。

  应对策略:

  1、变换主食

  南方人素爱米饭、北方人偏爱面食,若宝宝一日三餐的主食都一成不变,难免会有厌烦的时候。这个时候,不妨变换一下主食,将南北口味对调,以米饭的主食的南方人,可以尝试面条、包子之类的食物,而习惯以面食为主食的北方人,则可以尝试米饭、粥等食物。新鲜的食物,通常都能吸引幼童的关注,提高进食的欲望。

  2、多汤水

  夏天天气热,加上宝宝新陈代谢快,幼童的出汗量也比大人要多,因此身体对水分的需求也是递增式增长。在三餐中,不妨多增加汤水的比例,来补充幼童身体所需的水分。幼童喝汤的时候,最好能将汤渣一并进食,增加营养的摄入。即便偶尔来顿不大养生的汤泡饭,也是没太大问题的。

  3、适量水果

  夏天水果大量上市,消暑的作用也明显,因此大人们都爱买水果给宝宝吃。但是水果虽好,食用亦需有道。特别是夏天的西瓜,宝宝们是爱到不行,简直可以当饭吃了。爸妈们可以不能由着宝宝这样胡吃海吃水果,因为水果水分多,容易占据胃容量,产生饱腹感,影响了三餐的正常进食。爸妈必须要将宝宝每日的水果进食量,控制在合理的范围内,更不可替代用水果替代一日三餐。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 宝宝便便异常的8种情况
    新生儿大便异常情况一览一般而言,只要宝宝正常排便,颜色的深浅变化并不是什么特别严重的问题,便便略干略稀也并不能说明宝宝有什么毛病。但是,如果大便的形态和次数有明显的改变,那就需要妈妈当心了,因为它可能提示宝宝的生理状况有异。》》孩子拉肚子吃什么最好
  • 多囊卵巢的女人如何备孕
    可可乐乐:急急急!!!我从17岁来了月经以来往后就经常的不正常.我一次也没怀孕过.我一直都没当回事.我以前感觉不来很好啊身上多干净啊!可是现在结婚了我才知道它是多么重要.我去医院检查医生说我得了多囊卵巢综合征,让我早点要孩子.当我听到我得了多囊卵巢
  • 体外射精会不会怀孕
    小编推荐:8个简易方法轻松识胎儿性别体外射会不会怀孕?至于这个问题,关键是还要看是不是在安全期,如果本来是排卵期的话,有可能会怀孕的,虽说体外射精怀孕的几率较小,但是还是会有可能的,如果是在安全期的话,那就完全可以没有必要担这个心了。安全期就算是不
  • 趣味小知识:胎儿在母体内排尿吗?
    每个妈妈在孕育宝宝的时候总是对自己肚子里的小宝宝充满了期待,有的宝妈就会问,宝宝在肚子里会排泄吗?每个宝宝在妈妈的肚子里都是会排泄的哦,不过正常的宝宝只排尿不会排便。孕育宝宝的时候,宝宝的营养全部来源于母体通过脐带的供给,宝宝在妈妈的肚子里时会喝羊水,吸收
  • 暑假带孩子整牙有误区整牙要找准时机
    不少家长认为,孩子对牙齿矫治器需要一定的适应期,为了不妨碍学习,有很多家长选择在暑期为孩子进行正畸治疗,这也是正畸病例在暑期骤增的原因之一。选暑期整牙有误区对于在暑期整牙,有的家长只考虑方便,为孩子选择的整牙时机对孩子来说却并不十分合适。据
  • 新生宝宝吐奶的解决方法
    1.拍嗝宝宝喝完奶后,由于胃里下部是奶,上部是空气,会造成胃部压力,出现溢奶、吐奶现象。因此,应及时帮宝宝拍打嗝,让气体排出来。只要减小了胃里的压力,自然就能减轻吐奶、溢奶情况。2.体位疗法如果拍嗝有困难,那么就将宝宝直立抱起,让他趴在你的
  • 以下几类水果宝宝不要多吃
    一、柿子——遇酸成胃结石柿子皮薄色鲜,味道甜美,而且,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果孩子肺热咳嗽,或大便干燥,吃柿子有助于改善症状。但是,若经常餐前大量进食,柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质,会在胃内遇酸
  • 1-3岁宝宝睡觉出虚汗怎么治疗
    正确区分“生理性”和“病理性”虚汗其实,小儿盗汗并不一定是病态,绝大多数是生理性盗汗。因为小儿皮肤内水分较多,毛细血管丰富,新陈代谢旺盛,植物神经调节功能尚不健全,活动时容易出汗。生理性出汗怎么办?1、这种情况主要是正确的给孩子穿衣服,根据
  • 孕妇牙肿怎么办
    孕妇在妊娠期间容易内分泌失调,易产生牙疼、牙肿等病症。牙龈肿痛的原因大概分为两种:一是,蛀牙、急性牙髓炎引发牙龈红肿;二是上呼吸道感染或者淋巴结肿大,引发急性牙髓炎,从而引起牙龈肿痛。孕期牙肿应当尽量避免使用药物治疗,如果不可避免药物治疗,也应该在医师指导
  • 准爸爸体验分娩阵痛生孩子究竟有多痛
    昨天下午,记者在常州市妇幼保健院看到了分娩阵痛体验仪,并亲身进行了一次体验。医生先将两个贴片放置在体验者腹部,随后操作机器让体验者分别感受1到10级的疼痛,记者最终止步在7级体验,实在忍受不了疼痛不得不放弃。生孩子究竟有多痛?生孩子的痛主要是宫