缓解早孕反应的食谱
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刚怀孕期间容易出现各种早孕反应导致的不适,下面就给孕妈妈们介绍几款可以缓解早孕反应的小吃。
1、柚子葡萄饮
准备食材:柚子1小瓣、葡萄10颗、凉开水100毫升
功效:柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;葡萄中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高,适合孕早期孕妈食用。
2、红糖姜汤
准备食材:红糖50克、姜20克、小枣15克。
功效:生姜有发汗解毒、温中止呕的功用,与红糖、葱白合用,祛风寒的作用尤佳。
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、番茄菠萝汁
准备食材:番茄2颗、凤梨2片、水200CC
功效:番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素
4、梅汁番茄
准备食材:西红柿2个、话梅4颗
西红柿性凉,味甘酸,富含胡萝卜素、西红柿红素、维生素C、蛋白质等营养物质,有生津止渴的作用。加入了话梅的西红柿,有较好的开胃消食的功效,是一道不错的小吃。