孕妈妈有这些现象就是缺钙啦

　　　　怀孕了，准妈妈都知道钙的重要性，缺钙了不仅会导致孕妈妈骨质疏松，还会影响胎儿的正常发育。而孕妈妈想要知道身体是否缺钙，去医院检查是一个办法，而身体的表现也是检测的一个方法，如果你出现下面这些现象，很可能就是需要补钙的征兆。

　　　　现象1：关节、骨盆疼痛

　　　　孕妇如果身体缺钙，机体为了保持身体血液中的钙浓度在正常的范围内，会在身体激素作用之下，将身体骨骼当中的钙质释放出来，这样就容易导致关节痛、骨盆痛。

　　　　现象2：小腿抽筋

　　　　小腿抽筋是孕妇经常出现的一种症状，在怀孕之后的5个月就开始出现这种症状，通常在晚上发生得较多。需要提醒一下的是，有些孕妇即使身体缺钙，但是可能不会有小腿抽筋的症状表现，于是容易忽视补钙。孕妇如果出现小腿抽筋，身边有人的话可以帮助按摩缓解，没有人则可以自己将脚踩在墙壁上，用力地蹬踩，反复多几遍便可缓解症状。

　　　　现象3：牙齿出现松动

　　　　人体的骨骼和牙齿都由大量的钙质构成，如果身体缺钙，牙齿珐琅质的发育则会出现异常，容易出现龋齿，牙齿硬组织结构出现疏松。怀孕的女性如果觉得自己的牙齿疏松，那么这可能预示着身体缺钙了。出现这种情况，孕妇可以到医院进行检查，如果是缺钙那就应该及

时补充。

　　　　现象4：妊娠期高血压综合症

　　　　孕妇的妊娠期高血压综合症和缺钙之间的关系密切，要预防妊娠期高血压综合症，在饮食上应该遵守三高一低的原则，即高蛋白、高钙、高钾、低钠。在怀孕期间，孕妇在饮食上应该多吃鱼、肉、蛋类、奶类还有蔬果类食品，注意不要吃得过咸，如果患上了妊娠期高血压，得及时进行治疗调理。

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