月子妈咪睡眠不足影响乳汁

334

发布:2021-11-10 06:21:20  来自 果味小可爱 觅知友会员


  利用宝贝的睡眠时间

  宝贝的睡眠时间是最可以利用的整块时间,妈咪可以利用这整块时间与宝贝共眠,充分的休息对于新妈咪来说是极为重要的。新妈咪和宝贝对周围的环境都是十分敏感的,不要在宝贝睡觉的房间放置无线上网装置,因为它们会产生强烈的辐射,影响睡眠质量。

  偷时间给自己

  ●设置一个用来给宝贝哺乳的专门的场所,也许是一个舒适的沙发,把电视遥控器、CD播放器等放在身边。这样可以在哺乳的时候,一边听听音乐,或看电视,放松身心,另一方面音乐和电视的声音能带给宝贝安慰,给他一些有益的听觉刺激。

  ●建议妈咪买一个电动的吸奶器,虽然价格比一般手动的贵了点儿,但可以为奶多的妈咪节省不少时间;利用节省下来的时间多休息,会让你放松不少。

  ●给宝贝做抚触的同时,不妨给妈咪自己也设计一些锻炼身体的动作,让这一段时间承担两种功能。

  ●将宝贝的物品分类放在固定的地方,这样可以节省四处找东西的时间。

  ●发挥每一个家电设备的作用,让它们为提高效率做出贡献。电饭锅、温奶器、电磁炉、洗衣机、电压力锅等。

  借别人的时间来用

  ●请月嫂帮忙

  如果经济条件尚可,可以考虑请月嫂来帮忙,让自己有更多的时间去休息。一般来说,要在孕期后几个月就到月嫂公司去预约。月嫂应该接受过专门的培训,对于宝贝的护理、喂养、妈咪的产褥期护理都很在行。新手妈咪可以跟她们学到很多育儿知识,避免走弯路。月嫂每天会给妈咪们做乳房护理、月子餐,也会照顾小宝贝,给他们穿衣服、换尿布……

  但是,给宝贝喂奶、洗澡、做抚触最好由妈咪来做,这有助于妈咪和宝贝培养感情,还可以帮助宝贝促进血液循环和新陈代谢,预防疾病。其他的事情就可以请月嫂帮忙做了。这时候,妈咪就可以有时间适当去休息了。

  ●发挥爸爸在育儿当中的重要作用

  新妈咪辛苦了一天了,等孩儿他爸下班回家,可以把带宝贝的事儿交给他,别怕他做不好,多多锻炼,相信孩子他爸一定能慢慢胜任的。这样既能增加父子间的感情交流,妈咪也可以乘机松口气。

  那么,如何把他训练成为超级奶爸呢?首先,妈咪一定要放手,并给他足够的信任;在开始阶段要不厌其烦地从旁指导,有足够的耐心,因为,当宝贝有了超级奶爸,妈咪就可以腾出时间来休息了!

  ●爷爷、奶奶或者姥姥、姥爷各司其职

  老人们如果能够给新手爸妈帮帮忙,那就再好不过了!为了避免资源浪费,妈咪要协调好老人的工作,比如奶奶负责做饭、爷爷负责采购……这样一来,既节省出了妈咪的时间,也不会使老人太累。

  珍惜每一个睡眠机会

  妈咪要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时,妈咪不要着急去洗洗涮涮,而要抓紧时间休息,哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记得把电话静音,不要让它惊扰了宝贝的好觉,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境,才可以更好地照顾宝贝!



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 想种小猫的吧布拉
    俗话说“种瓜得瓜,种豆得豆”,但这句话在拉里斯土壤店却行不通,因为这里卖的魔土有一种非常神奇的力量,种下一样东西后,会长出另外一样东西。
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 喷嚏
    呼啦啦……一阵冷风吹来,小猪打了个大。是不是它的朋友们想它了呢?当小朋友们看到图片上的小猪时,都哈哈大笑起来,说:“不是的、不是的。”那
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 小孩夜间尿床,我有偏方
    这段时间看见有家长为孩子夜间尿床的事情苦恼.我这有一偏方提供给大家。原料:猪小肚(也就是猪用来装尿的肚子)一到二个;黑豆(最好是十月黑)
  • 产后妈妈胀奶怎么办如何处理胀奶
    生完孩子后,妈妈的身体会在产后48-72个小时内分泌乳汁。如果新妈妈未能及早给小宝宝喂奶,或者喂奶的时间间隔太长,或者乳汁分泌过多,都会
  • 小老鼠稀里哗啦|稀里哗啦爱帮忙
    什么声音是“稀里哗啦”有一只小老鼠叫稀里,有一只小老鼠叫哗啦。姐姐是稀里,弟弟是哗啦。姐姐爱说:“没事儿,没事儿,想办法!”弟弟爱说:“别急,别怕,有我哪!”小老鼠稀里和小老鼠哗啦搬了家,搬到了城外郊区的山坡下。老鼠爸爸和老鼠妈妈在新房子里收拾东西,摆
  • 四色铃铛
    天好热,“东倒西歪”小老鼠去游泳了。毛毛球也想去,可是他走错了路,糊里糊涂地绕到树林里去了。一只小乌龟在树林里慢腾腾地爬着,背上驮着一个大铃铛,铃铛特好看,由绿、红、黄、蓝四种颜色组成。毛毛球看见小乌龟挺累的,就说:“我来帮你拿吧,我力气大。”小
  • 蓝色的伞
    后街有家小小的伞店,伞店老板是个很勤劳的人,他常常从早到晚不停地替人修伞。一天,当伞店老板去集市买东西时,遇见了一个穿着浅蓝色衣服的小女孩,她站在雨中。好心的伞店老板见小女孩没有雨伞,就决定为小女孩做一把漂亮的雨伞。在集市上,小女孩挑选了一块浅蓝色的布料。
  • 戴眼镜的怪兽
    戴上眼镜的怪兽,少了一点威武,多了很多温情。一患近视的怪兽测视力的时候,医生告诉怪兽:“真遗憾,你需要配一副近视眼镜了。”眼镜?不可能,我怎么可以戴眼镜呢!怪兽很吃惊,他可不要戴什么眼镜。“我又不是眼镜蛇,我可是一隻怪兽,真正的大家伙,哪有怪兽戴着眼镜穿
  • 镜子里的魔法世界
    一天黑了,火炉里红通通的火苗欢快地跳来跳去,炉膛里的松枝烧的“吱吱”的响,屋子里住着一位老奶奶和她的两个小孙子。奶奶忙碌了一天,终于可以坐下歇歇了。卡卡和小嘟嘟最喜欢这个时候了,因为每天的这个时候奶奶都会给他们讲故事,奶奶肚子里有说不完有趣的故事。卡卡和小
  • 小鸡跟狐狸永远是死对头
    狐狸小梨搬进了幽幽谷,所有动物都出来欢迎她,小梨感到意外与欣喜。可是小鸡莫里却认为鸡眼狐狸永远是死对头。在幽幽谷的生活,对小梨来说太幸福了。聚餐的时候,她的草莓酱受到了大家最高的评价,莫里虽然很不甘心,可不得不承认,草莓酱的味道真的很好。可是没过多久,兔子
  • 小刺猬多多的运货店
    小刺猬多多觉得自己已经长大了,能做些事情了。可做什么合适呢?他自己也拿不定主意。于是,他决定去请教山羊爷爷。山羊爷爷摸着白花花的胡子说:“好极了,你长大,知道该做些事情了。”“那山羊爷爷,我该做什么事呢?”多多问。山羊爷爷想了想说:“你身上长满刺,整天喜欢
  • 纪昌学射箭
    甘蝇是古时一个著名的射箭高手。只要他一拉开弓,野兽就要伏在地上,飞鸟就要掉下来。甘蝇的弟子飞卫曾向甘蝇学射箭,学成之后,比师父的本领还高。后来纪昌要拜飞卫为师学射箭。飞卫对纪昌说:“你先要练习不眨眼的本领,有了这个本领再跟我来学。”纪昌回到家,仰面躺在正在
  • 蓝奶奶的织梦机
    在山的那边,海的这边,天空的下面,大地的上面,生长着一棵巨树。这棵树在夏天发芽,秋天开花,在冬天雪下得最大的时候才结出饱满的果实——一栋栋的小房子。巨树上不多也不少,总共有一百栋房子。而每一栋房子里面都住着一个房主。比如:脚长在头上的独眼矮人,牙齿长在嘴
  • 番茄先生和辣椒小姐
    辣椒小姐是位舞蹈家,番茄(fānqié)先生是位歌唱家,他们住在同一栋楼里。番茄先生上午练歌,下午休息,晚上去表演。辣椒小姐呢,她上午休息,下午练舞,晚上去表演。他们常能在剧院碰到,可是从不理睬。这是为什么呢?原来,番茄先生练歌的时候