备孕饮食注意备孕可以吃辣吗

108


  辣妹子从小爱吃辣,辣妹子辣妹子辣辣辣……身边总有几个妹子无辣不欢,辛辣食物开令人胃口大开,人人喜爱。BUT,大家都知道备孕怀孕期间,不能吃辣,这可让这些辣妹子们怎么好好吃饭呢?

备孕可以吃辣吗 备孕饮食注意 备孕吃辣椒影响怀孕吗

  事实上,备孕期间适当的吃一点辣,尤其是本身已经习惯吃辣备孕爸妈,对精子和卵子质量是不会有什么影响。但是,小编还是建议备孕爸妈,饮食清淡为主。

  辛辣食物对备孕者会有哪些影响呢?

  1、重口味食物会引发便秘。辛辣食物可以引起消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。适量的食用即可,避免消化功能障碍的情况发生。

  2、容易造成上火,引发口腔溃疡,脸上冒痘等,给身体增加负担。

  3、影响月经,食物太刺激会导致痛经等问题,月经不调多少会影响受孕。

  如果你正在造人中,就请还是暂时忌口吧,从备孕期就开始调整饮食习惯,少一点重口味,多一点健康。

  孕前饮食注意事项

  备孕女性

  1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

  2、避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

  3、避免吃过多的糖:若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

  4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

  5、避免吃人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

  6、避免吃腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

  7、过敏性体质的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

  8、避免吃各种污染食品:食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。

备孕可以吃辣吗 备孕饮食注意 备孕吃辣椒影响怀孕吗

  9、避免吃罐头食品:罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。

  备孕男性

  1、严格戒烟禁酒

  吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,精子活力减低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

  2、不可小看水果蔬菜

  一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。

  3、要保证充足的优质蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎等。但不能超量摄入。

  4、合理补充矿物质和微量元素

  人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 小田鼠的漂亮房子
    小田鼠砌了一间漂亮的房子。每天清晨,小田鼠都要整理房间:抹地板、擦窗户、收拾餐桌……然后,它看着整洁的房间,微笑着对自己说:“我的房间,真漂亮!”“笃笃笃——”谁在敲门呀?小田鼠从猫眼里往外看,啊,原来是小松鼠。“松鼠大哥,你找我有事吗?”小田鼠隔着门问小
  • 七彩虾
    虾公公已经很老了,它游不动了,只能躺在河底。一天,下了一场很大很大的雷雨,雨停的时候,小青鱼来找虾公公:“我背您到河面上去玩玩吧!”啊,虾公公又看见了蓝蓝的天,绿绿的草。这时,天边出现了一条七彩的虹。虾公公惊叫起来:“哦,一条好大的虾呀,还是七彩的呢。”小
  • 蓝天里的蜗牛
    一天,蜗牛的朋友鼹鼠生病了,他给蜗牛打电话,说:“蜗牛,我生病了,来看看我吧!”蜗牛想,我走的那么慢,不知道啥时候才能到。突然他想起了一个好办法。他对鼹鼠说:“一会儿请看天上!”。他挂断电话后,立刻去找河马,请河马帮他做一个大风筝。河马很会做风筝,一会儿,
  • 胆小的娇娇
    小袋鼠娇娇有个毛病――胆小!比针尖儿还小!袋鼠妈妈带着娇娇去牛大婶家买牛奶,娇娇头一缩,躲进了妈妈的大口袋:“牛大婶的犄角好可怕!”袋鼠妈妈带着娇娇去兔阿姨家看鲜花,娇娇头一缩,躲进了妈妈的大口袋:“兔阿姨的眼睛好可怕!”袋鼠妈妈带着娇娇去听画眉姐姐唱歌
  • 飞来飞去的童话
    小狼飞飞来到月亮河边的休闲公园里。这儿有拐来拐去的小道,上面铺着鹅卵石,小道旁还有杨树、芙蓉树。小狼飞飞可不是来玩的,他是来这儿构思一篇童话的。休闲公园里比较安静,是构思童话的好地方。昨天放学前,山羊老师给大家布置了一个作业,就是写一篇好看的童话。老师还强
  • 小猫卖鱼
    星期天,小花猫跟着猫妈妈去河边钓鱼,瞧这娘俩可够厉害的,才2个小时就钓了足足有半桶鱼。“喵!宝贝,我们快回去吧,你爸爸和小黑肯定等急了。”猫妈妈建议说。于是,小花猫和猫妈妈拎着鱼回家了,刚到家门口,猫爸爸就迫不及待地迎了出来。“终于把你们盼回来了,怎么样,
  • 大船
    这是一个几乎与世隔绝的大森林,森林中间有一条小河穿过。森林里的居民要想进出森林,唯一的办法就是乘坐糊涂猴开的小船。外面的粮食、森林里的木材也只能通过这条小船运送。糊涂猴的祖祖辈辈都在这条小河上摆渡。糊涂猴的父亲死后,他接管了这条小船。糊涂猴的船很小,一次最
  • 睡鼠的睡梦时光
    小飞鼠扑扑夫会飞,但飞不快。他有一个好朋友,是睡鼠皮茨卡。皮茨卡每天就是睡觉,可是他想像扑扑夫一样能飞,当然最好在飞的时候他也是睡着的。森林学校开学了,皮茨卡必须去学算术,最少得从1数到7才行。但他一直睡,一直睡,学校都快要放假了他还没醒。好朋友扑扑夫狠狠
  • 小一、小二和小三打猎的故事
    猎人小一、小二和小三,一起在森林里打猎。这一天,小二感冒了,用手帕捂着鼻子,猛打喷嚏。“阿——嚏!”小二吸溜吸溜鼻涕,“那儿有一头……狮子……阿——嚏!”小一、小三瞪大眼睛一看,可不,一头大个头儿的黄毛狮子从草丛里露出脑袋来,盯着他们。小一赶紧咔的一下装好
  • 狗熊、苍蝇和蜜蜂
    狗熊把毛茸茸的手掌探进了蜂巢,一顿乱搅之后,沾着甜津津的蜜汁,往嘴里舔呀舔的。这还了得!蜂群像一团燃烧的烈火,愤怒地包围了贪婪的狗熊,螫得它鼻青脸肿,嗷嗷嚎叫,屁滚尿流地逃窜。“对呀,狠狠教训它!”一个嗡嗡的声音响起,它飞一阵停一阵,一时落在蜂房门口,一时