备孕饮食注意备孕可以吃辣吗

102


  辣妹子从小爱吃辣,辣妹子辣妹子辣辣辣……身边总有几个妹子无辣不欢,辛辣食物开令人胃口大开,人人喜爱。BUT,大家都知道备孕怀孕期间,不能吃辣,这可让这些辣妹子们怎么好好吃饭呢?

备孕可以吃辣吗 备孕饮食注意 备孕吃辣椒影响怀孕吗

  事实上,备孕期间适当的吃一点辣,尤其是本身已经习惯吃辣备孕爸妈,对精子和卵子质量是不会有什么影响。但是,小编还是建议备孕爸妈,饮食清淡为主。

  辛辣食物对备孕者会有哪些影响呢?

  1、重口味食物会引发便秘。辛辣食物可以引起消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。适量的食用即可,避免消化功能障碍的情况发生。

  2、容易造成上火,引发口腔溃疡,脸上冒痘等,给身体增加负担。

  3、影响月经,食物太刺激会导致痛经等问题,月经不调多少会影响受孕。

  如果你正在造人中,就请还是暂时忌口吧,从备孕期就开始调整饮食习惯,少一点重口味,多一点健康。

  孕前饮食注意事项

  备孕女性

  1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

  2、避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

  3、避免吃过多的糖:若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

  4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

  5、避免吃人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

  6、避免吃腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

  7、过敏性体质的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

  8、避免吃各种污染食品:食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。

备孕可以吃辣吗 备孕饮食注意 备孕吃辣椒影响怀孕吗

  9、避免吃罐头食品:罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。

  备孕男性

  1、严格戒烟禁酒

  吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,精子活力减低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

  2、不可小看水果蔬菜

  一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。

  3、要保证充足的优质蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎等。但不能超量摄入。

  4、合理补充矿物质和微量元素

  人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 水的用途
    有一滴水说:“我希望到厨房里去洗菜,那样我可以尽情地享受绿色了。”另一滴水说:“我才不希望去洗菜呢,我想到主人的阳台上浇花去,那样我就可以到五彩缤纷的花瓣上去跳舞了喽!”又一滴水珠说:“我才不希望跟植物打交道呢,我希望到温暖的杯子里去,让小主人把我喝进去,
  • 会说话的颜色
    大象老师给学生上美术课,他说:“颜色也会说话。”下课后,小笨鼠和小毛猴就追着大象老师问:“颜色是用来画画的,它怎么会说话?”大象老师就带着他来到一个十字路口,小毛猴看到马路对面有冰淇淋店,就想冲过去吃冰淇淋,大象老师赶快拦住小毛猴:“危险!不能过!”大象老
  • 黑熊过冬
    黑熊(xiónɡ)黑熊坐地上,伸出舌头舔(tiǎn)脚掌。脚掌上面没有糖(tánɡ),为何舔得那么香。护林爷爷告诉我,熊掌里面贮(zhù)营养,舔舔脚掌解饥饿(è),过冬不用备口粮(liánɡ)。小知识冬眠的熊相当能睡,冬眠期一般从当年
  • 如何做成功的妈妈
    如何做一个成功的妈妈孩子是妈妈的心头肉,对待孩子妈妈们总是告诫要充满爱心、耐心并时刻保持冷静。可是,小调皮们却总有让妈妈头疼的时候,怎么办?现在教您5句话,让你做个成功的母亲!做成功的妈妈的要点1、“自己来做决定吧”如果你想让孩子做某件事,或者是停止做某件
  • 采蘑菇
    雨过天晴,小兔米米从树林里经过,只见所有的大树下面都冒出了一片密密麻麻的小蘑菇。米米看着十分兴奋:“这么多小蘑菇,明天就能长大,可以采摘了,我要大丰收了!”米米回到家里,立即找出了装蘑菇的大篮子。想着明天就能采到一篮,不,很多篮大蘑菇时,她的心儿就高兴地
  • 让我们去远行
    小老鼠吱吱问生活在猪圈里的小猪呼噜噜:“你最大的心愿是什么?”呼噜噜说:“我好想离开这里,过上自由的生活。那你的心愿是什么呢?”“我做梦都想成为一个航海家,”吱吱悄悄地告诉呼噜噜,“我已经搞到了一艘船,但是缺少一位能陪我出海的朋友。”“我曾经是一位游泳健
  • 泥潭鹅的秘招
    山下的农场里住着一群鹅。他们的羽毛洁白而有光泽,甚至连他们的小扁嘴,也在阳光下闪闪发亮。可是,有一只鹅与众不同。这只鹅喜欢独自一人在泥潭里扑腾。他看上去总是黑乎乎的,没有一点儿光泽。他的小扁嘴也不闪闪发亮。其他的鹅嘲笑他,“看看这只泥潭鹅,”他们叫嚷着,
  • 10个笑脸
    白天的时候,米米和小朋友们都在幼儿园里学本领。蓝老师说,哪个小朋友乖,本领学得好,就给哪个小朋友的本子上画笑脸。星期一,蓝老师在米米的本子上画了1个笑脸。星期二,米米得到2个笑脸。星期三,米米得到的笑脸和星期二一样多。星期四,好厉害,米米一
  • 小水滴的旅行
    大海妈妈有许多调皮、可爱的水滴宝宝。有一天,小水滴对大海妈妈说:“妈妈,我们想去旅行,鱼姐姐说,外面的世界可精彩了。”大海妈妈笑了笑,指着太阳说:“好!太阳公公会帮你们的。”
  • 会打鸣儿的大老虎
    老虎是动物之王。他说:“我也要像人一样,有个‘长’字。”他想了想又说,“对了,就叫动物部的部长吧!”虎部长脾气大,稍不高兴就欺侮别的动物。害怕他的动物隔三岔五得给他送点儿东西,讨他喜欢。小熊要占地盖房,不情愿地给虎部长送去两罐蜂蜜;狐狸要修路,怕机器声吵着