压力会影响睡眠
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合理的睡眠可以使人的大脑和身体得到休息和恢复,这有利于人们的日常工作和学习。然而,面对住房、医疗、照顾老人和抚养孩子的沉重负担,以及个人对职业发展的要求,相当多的人,尤其是白领,目前承受着过度的精神压力,有些人甚至患有睡眠障碍。“我每天熬夜到凌晨2点左右。我太困了,不敢安心睡觉。”
王先生在一家出版社工作,每天只睡五个小时。虽然小王在工作时会有点累,但他的心理上还是很安慰的。王先生说,这种行为的原因是竞争压力太大。他想把全部精力投入到学习和工作中,所以他必须减少睡眠时间。医学专家认为,这种通过压缩睡眠来增加产出的做法是不可取的,并将严重损害健康。
心理学家指出,如果一个人睡眠不足
,他的健康肯定会有问题。“一个人的身体就像一座房子。起初,他可能用不重要的东西换钱,拆窗户,卖家具。后来,他拆得越多,他就越会拆掉柱子,突然倒下去。”