五大食谱帮助消除产后妊娠纹

497

产后消除妊娠纹的方法 消除妊娠纹的食谱推荐 消除妊娠纹的饮食

  炒西兰花

  原料:西兰花300克

  做法:先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。

  营 养小秘密:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈  妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。

  爱心提示:准妈妈每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。

  番茄汁

  原料:番茄2个,水适量

  做法:将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒,买现成的保鲜装番茄汁也可以。

  营养小秘密:西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

  爱心提示:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。

  黄豆排骨汤

  原料:黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量

  做法:先把猪排骨洗净,切成小块,置于火上,加清水适量,旺火煮沸。再把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,转为温火煲3小时后,点入精盐调味即可。

  营养小秘密:黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉,是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆,可以使皮肤细敕、白皙、润泽,有效防止妊娠纹的出现。

  爱心提示:如若将生黄豆炒熟吃,不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收,还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。

  烤三文鱼

  原料:三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。

  做法:先将小番茄洗净,待用;然后将三文鱼洗净,切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔,抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄,最后进烤箱烤熟即可。

  营养小秘密:经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。

  爱心提示:在制作三文鱼时最好戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。

  松仁海带

  原料:松子仁5克,水发海带1克,鸡汤、盐各少许

  制作:松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净,切成细丝;然后将锅置火上,放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐调味即成。

  营养小秘密:海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂,而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,可以有效防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹。

  爱心提示:海带性寒,对于准妈妈来说,烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 海参汤的做法大全
    海参的做法材料:海参12只(约l50克),珧柱12粒,鱼肚12个,菜心24棵,鱼云12个,上汤、调料各适量做法:1、海参发透,用上汤煲入
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 孩子太高冷如何让他更合群
    1、孩子性格孤僻的表现孩子太胆小,在幼儿园总是一个人待在角落里,不合群,不愿意与其他小朋友一起玩耍,甚至和别的孩子出现矛盾,无法和睦相处,这就是孩子性格冷漠孤僻的表现。这对孩子的成长十分不利,可致孩子发生社交障碍,使其性格冷漠,甚至出现仇视等心理扭
  • 冬天怎么带宝宝晒太阳
    晒太阳,是促进宝宝健康成长的重要活动。可是,到了严寒的冬天,怎么给宝宝晒太阳就成了让父母们头疼的事情。专家说,冬天带宝宝晒太阳,不但能促进钙吸收,还能锻炼呼吸系统,增强耐寒能力。不过,冬天晒太阳要有更多的讲究。首先,时间要适当。可以先开窗,让宝宝有
  • 生男生女跟祖先牌位有关系吗
    生儿育女,就是代表香火,在阳宅上,跟祖先牌位有关系,所以香火位不可对到电杆、尖锐物品,也不可在梁下,需合文公尺,一般就不会不合意。接着就是卧室及灶(厨房煮饭的地方),这二个地方一样不可压梁,且要靠墙壁,所谓两头不着壁,损儿或多女少丁,灶也一样,不可
  • 生奶结怎么办治奶结的偏方在这里
    经常生奶结怎么办处于哺乳期、奶水又比较多的妈妈,一旦宝宝吮吸不完就很容易让乳汁堆积在乳房中,导致“积奶”。如不及时把乳房内的残奶挤净,以至于久积变馊,很容易产生葡萄球菌哺乳后感染孩子肺部。建议喂奶前后要保持乳头的清洁,每次喂奶两个乳房一定要交换
  • 失眠了中医为你想办法
    中医的七种食疗法失眠甚是让人不安,不过办法还是有的,这里中医推荐了七种食疗的方法,让大家借鉴。在中医眼中,睡眠可以用食材来调养,每个人身体状况不同,配方也有所异,不妨可以试一下呀!或许有奇特的效果。百合莲子粥。配方就是30克干百合、30克莲子(带芯并浸泡在
  • 夏季宝宝易患手足口病中医治疗有妙招
    每年的春夏季节都是手足口病多发的时间段,原因就是因为孩子感染了肠道病毒。由于孩子的抵抗力偏弱且缺乏良好的自主卫生习惯,而春夏的自然条件又有利于致病源的繁殖扩散,出现手足口病也就毫不意外。手足口病的病情严重程度有很大的浮动——轻者可以迅速痊愈,而病情
  • 儿童早餐吃什么好?3款营养早餐食谱推荐
    大人和小孩的作息时间不同,当孩子睡足要起床活动的时候,大人往往还一脸的睡意,恨不得多睡片刻。这种情况,多数都是以爸妈被孩子吵醒为ENDING。被吵醒的爸妈不免有怒气,深呼吸别动怒,或许一份与众不同的早餐能帮到你,开启一天的好心情,从早餐开始!家有小
  • 短效口服避孕药停药后可受孕
    点击播放视频长期吃避孕药会导致不孕吗?长期吃避孕药会不会有不良影响?这个是非常普遍的妇女关心的问题,通常在临床工作中需要给孕婴期的妇女开具避孕药来治疗的时候,绝大部分的妇女都会有这个疑虑。其实这种疑虑是不必要的,因为避孕药的避孕原理只是针对于一些
  • 自然分娩对妈妈和宝宝的好处
    自然分娩对妈妈的好处胎宝宝经阴道自然分娩时,腹部的阵痛会刺激准妈妈的垂体分泌一种叫催产素的激素,这种激素不但能促进产程的进展,还能促进准妈妈产后乳汁的分泌,甚至在促进母子感情中也起到一定的作用。自然分娩损伤小,出血少,产后会立刻觉得十分轻松,能
  • 早产宝宝抵抗力差怎么办3个方法来应对
    宝宝抵抗力差怎么办这样护理早产儿才对一般情况下,早产儿是指并未足月就已经出生的宝宝们,由于早产儿尚未充分发育,所以其生活能力非常薄弱,对外界的疾病刺激几乎没有任何抵抗力。因此,对于早产的小宝宝们,父母们总是非常细心的呵护,而想要让早产儿更好地成长