五种产后最佳营养品

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产后 营养品 营养 小米 纤维素 营养 食欲 蛋白质

  小米

  营养特点:含较多的vb1和vb2,纤维素含量也很高。

  营养作用:帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

  专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

  鸡汤、鱼汤、肉汤

  营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、v素、矿物质。

  营养作用:味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。

  专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。


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