如何找回睡眠
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“五味”和“心平气和”让失眠的白领在下午1点左右恢复睡眠,而心理发展活动“转到战争”室内。“找一个你认为最舒服的地方。休息一下,小睡一会儿。”在催眠师的指导下,实验者们各自在一张小长桌子和椅子上休息了一会儿。随着舒缓的轻音乐响起,催眠师开始对实验者进行集体催眠:“现在闭上眼睛,想象你就像美丽地方的一根羽毛。你很轻很轻……”不可思议的是,没有床或沙发,20多名实验者仅用了10多分钟就睡着了。
40分钟后,体验者被催眠师唤醒。“我在这么短的时间内就睡着了,真是不可思议。平时我经常失眠,好久没睡得这么香了……”睡眼惺忪的赵老师带着一些&ldquo
;意外”说道。披露:催眠缓解紧张心理学家张志远:城市白领在平时高强度的工作中得不到及时的调整,经常会出现心理焦虑和身体紧张等不良反应。失眠在白领中更常见。催眠可以在一定程度上缓解他们的心理焦虑和身体紧张。我们也可以通过催眠对体验者进行深入的心理评估。
例如,赵小姐在催眠状态下,出现了一个“海中孤孤单单,无依无靠,无依无靠”的场景。我们将为她进行一些心理咨询和治疗。“五味”和四神“心灵涂鸦”让困惑的白领找到好的解决方案彩虹、青山、绿水的七种颜色,甚至是宁静宜人的农家庭院、神秘的紫色城堡.这些,结合成真实和美丽的图片。活动当天,白领们用涂鸦疗法在画纸上画出他们的内心世界。涂鸦是一天活动的最后一部分。通过这一部分,真实地反映了活动结束后现场每个白领的内心感受。空姐谢小姐的乐观开朗的态度特别吸引人,但她的"飘忽不定"的工作一直困扰着她。
在她的涂鸦中,红心对她来说代表着快乐的一天,“我今天感觉非常简单和快乐,我和每个人都有一种‘心连心’的感觉。”体验者谭小姐也说,“终于,我可以带着阳光面对工作和即将到来的中秋节了!揭秘:罗宏涛,一位感受摆脱抑郁快乐的心理学家:心理扩张活动已经到了这个阶段,可以说是一个总结环节。体验者的涂鸦是向我们传达内心信息的最佳方式。