适合产后新妈妈的健康食谱

3039

发布:2021-11-12 03:47:28  来自 予风复笙歌 觅知友会员


  适合新妈咪坐月子的食谱。

  姜丝鱼汤

  材料:鲈鱼或鲫鱼1条,老姜数克切丝、米酒水适量

  做法:

  1、鱼洗净,切块备用;

  2、锅内放少许胡麻油,烧热后放入鱼块,煎至发白后放米酒,淹没鱼身即可。放姜丝。

  3、快火加热,至鱼汤变浓变白,约十五分钟出锅。

  特点:味美、营养丰富,利于产后身体恢复和开奶。

  麻油面线

  材料:姜丝若干、面线120克(够吃即可)、鸡腿一个、胡麻油5大匙、米酒水

  做法:

  1、将鸡腿洗净切小块备用;

  2、锅内放5匙胡麻油,小火煸炒姜片,待姜片干缩时放下鸡块,翻炒至鸡肉变白无血水时,加入米酒水适量水烧开,改小火煮20分钟。

  3、将面线用米酒水另外煮熟后,捞出盛入碗内。

  4、将第2步与第3步相拌即可。

  清炒菠菜

  材料:菠菜100克,姜丝6克,米酒适量,胡麻油3匙

  做法:

  1、锅内放胡麻油,加热后放姜丝煸炒片刻;

  2、入菠菜,加少许米酒,大火炒至菠菜熟即可出锅。

  麻油猪肝

  材料:新鲜猪肝500克,姜丝10克,胡麻油适量,米酒适量

  做法:

  1、将猪肝洗净切成片;带皮老姜切片;

  2、麻油入锅用大火烧热后放入姜片,转小火将姜片爆香;

  3、放入猪肝,转大火炒至猪肝变色;

  4、加入米酒煮开即可出锅。

  功效:趁热食用,有助于污血排出体外。

  五谷杂粮饭

  材料:糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克,胡麻油1匙,米酒适量

  做法:

  1、将全部杂粮混合洗净,用米酒水浸泡8小时(夏天多换几次米酒水);

  2、将五谷放入电饭锅内,另加一匙胡麻油,再依个人习惯注入米酒水(通常是1比1量);加热至电饭锅开关跳起后,再多焖半小时;

  3、若一次吃不完,可先用食品袋装后放入冰箱保存,待食用时用微波加热即可。亦可用米酒水煮成稀饭。

  什锦蔬菜

  材料:各式节令蔬菜(胡萝卜、青椒、玉米笋、青菜、绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等,四五样即可)400克(切成小块或薄片);胡麻油3汤匙、米酒水4汤匙

  做法:

  用2汤匙油炒香蔬菜1分钟,加入少许米酒,炒约2分钟,至蔬菜熟透或汁黏稠。

  甜粥

  材料:糯米150克,桂圆肉100克,米酒水2000ml,红糖200克

  做法:

  1、将糯米与桂圆肉放入米酒水中,加盖泡8小时;

  2、将已泡过的材料以大火煮开后,改小火加盖煮1小时。

  3、加入红糖搅拌后食用。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 海参汤的做法大全
    海参的做法材料:海参12只(约l50克),珧柱12粒,鱼肚12个,菜心24棵,鱼云12个,上汤、调料各适量做法:1、海参发透,用上汤煲入
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 蓝风筝
    有一只小白熊最爱唱歌,他天天都唱:“哆……呼……,来……呼……咪……呼……”小老虎、山羊、小象、狐狸他们听到了,齐齐捂住了耳朵,因为小白熊唱的歌很难听,就象北风呼呼胡乱吹。小白熊很害羞,每次唱“哆来咪……”是就关紧了门窗,躲在家里悄悄地唱。一天
  • 一只属兔的小猪
    最大的快乐是什么?长着兔子一般温顺的模样,但我只拥有一个软软的、松松的肚子,它摇晃起来竟然有点像沙皮狗的脸,这让我有点儿泄气。最大的苦恼是什么?要像兔子一般地沉思,但我只会把毛毯当渔网,翻白眼、叉开手指……我只能这样数应用题
  • 咔嚓咔嚓剪头发
    一天,刚在理发店里理完发的狮子来到池塘边,在水里看自己的影子,忽然大声哭了起来:“呜呜……我的头这么难看,怎么见人哪……”大概是理发员的技术太差了,把狮子的头发理得一缕长一缕短,太难看了!一只小螃蟹从小洞里爬出来,他听到了狮子的哭声。他很想帮狮子,
  • 小狗接我回家
    今天我在画室画画,妈妈来接我了。忽然从门外传来了几声狗的叫声,我想:这是谁家的小狗,应该不是奇奇吧?它不可能跑来的。小朋友们都朝门口望,妈妈让我赶快走,推开门一看,原来真是奇奇呀!它跟着妈妈跑这么远来接我啦!妈妈骑着电动车,我坐在车上,奇奇就跟在我们后面。
  • 城里老鼠请乡下老鼠
    城里老鼠见有些城里人喜欢吃乡下的山菜和粗粮,就开着小车到了乡下。从没有进过城的乡下老鼠见了城里老鼠很高兴,请城里老鼠到家里做客。“请您等等,”乡下老鼠红着小脸说,“家里没有像样的东西,我出去弄点好吃的来。”过了好一会儿,才弄回来一点儿有点儿发了霉的大米,还
  • 小浣熊捉虾
    明天,小浣熊的妹妹要过生日。小浣熊的妹妹高兴地问:“哥哥,你打算送我一样什么礼物呢?”小浣熊故意问:“干嘛要送你礼物?”妹妹嘟着小嘴说:“哥哥,你一点儿也不关心我,明天我的生日都忘了。”小浣熊看见妹妹生气了,赶忙逗她说
  • 猫娃娃和鼠娃娃
    鼠娃娃和猫娃娃在一起玩。鼠妈妈看见了,对鼠娃娃大声叫:“孩子,还不快逃跑!”猫妈妈看见了,对猫娃娃大声喊:“孩子,快把他吃掉!”鼠娃娃看了看鼠妈妈,没有理睬;猫娃娃看了看猫妈妈,也没有理睬。鼠娃娃说:“我们是小孩,有什么关系?”猫娃娃说:“大人老是让我们像
  • 闹别扭的樱桃树
    在樱桃园中有一棵樱桃树,它和其它的樱桃树一样,一天天长大,枝繁叶茂。可是它是一棵爱闹别扭的小树,总喜欢与别人格格不入。春天到来的时候,大大小小的樱桃树都相继开出淡粉色的樱花,远远看去,一片一片的粉嫩,美丽极了。只有那棵小樱桃树对此无动于
  • 皮球猪
    米巴巴是一只馋小猪。“吧唧吧唧!”别人一听见这个声音,就知道米巴巴又在吃东西啦!一天一天过去了,米巴巴变得越来越胖,全身圆滚滚的,像个皮球。一天,米巴巴和大家一起爬山坡,大家都爬得又快又轻松,只有米巴巴爬得好累,它“吭哧吭哧”喘着粗气,远远地落在后面。大家
  • 彩虹玫瑰
    在两亿年前的一座森林里,生长着许许多多五彩缤纷的花儿。在这片花的海洋里,矗立着一株高耸入云的,她的花儿有赤橙黄绿青蓝紫七种颜色,她是花中的女王。每天都有成群结队的美丽蝴蝶飞来,在那巨大的花瓣周围翩翩起舞。森林的空气里到处飘着沁人心脾的玫瑰芳香。可是,却倾慕