宝宝夏季开胃食谱大全宝妈们必看

4457


  一到夏天,就会有不少家长反应孩子的食欲不是很好,变得不爱吃饭了,其实这是有一定原因的。今天,小编就为您送上:改善宝宝夏季食欲的妙招以及宝宝夏季开胃食谱

宝宝夏季开胃食谱 宝宝夏季吃什么开胃 宝宝夏季胃口不好怎么办

  夏季宝宝为何会食欲不振?

  宝宝夏季食欲不好,多与生理原因以及不良饮食习惯有关。

  1、生理原因:

  (1)为了调节体温,体内部分血液会流向皮肤以加强散热,这使得供应给内脏器官的血流量减少,以致影响了胃肠道的蠕动和消化液的分泌,从而导致了消化功能下降以及食欲的减退。

  (2)夏天气温高,宝宝的新陈代谢也比较旺盛,出汗较多,这会造成体内的锌和其他营养素随着汗液流失,最终导致食欲下降。

  (3)夏天昼长夜短,睡眠时间会相对较少,孩子很容易疲劳,这也会造成食欲减退。

  2、不良饮食习惯:

  (1)过多吃冷冻食品

  一到夏天,家家户户的冰箱里都少不了宝宝最爱的雪糕、冰激凌、冰冻饮料等食品。父母们为了给宝宝降温,便不会过多地限制孩子吃冷饮。但由于宝宝的胃肠道功能还未发育成熟,经常吃这些冷饮会造成胃肠道功能紊乱,宝宝的食欲自然好不了。

  (2)过多食用甜食

  甜食含糖量很高,会影响孩子的食欲。还有些孩子平时很少喝白开水,只喝果汁、可乐等饮料,这会使大量糖分摄入体内,血糖浓度升高。当血糖达到一定的水平,会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,孩子就没有进食的欲望了。

  除了上述几种原因之外,某些疾病也有可能会引起宝宝食欲不振。因此,家长一旦发现宝宝有食欲不振,并伴有腹胀、便秘、腹泻等异常情况时,应引起注意。

  改善宝宝夏季食欲小妙招

  1、饮食要多样化

  由于宝宝夏季的食欲较差,妈妈尽量换着花样来,丰富的花样可以调动宝宝的新鲜感。除了要在色、香、味上多花点心思之外,家长还应在”形“上多变变花样。家长可以利用一些模具,给宝宝日常吃的食物做做”造型“。比如把鸡蛋做成心形,把米饭捏成可爱的小动物形状。

宝宝夏季开胃食谱 宝宝夏季吃什么开胃 宝宝夏季胃口不好怎么办

  2、营造良好的用餐环境

  人都有从众心理,宝宝也不例外,所以家长可以营造出良好的用餐氛围,并试着变换说话方式,以勾起宝宝的兴趣。比如:家长可以很开心地说:“哇,这个菜太好吃了!”“我一定要大吃一顿!”不要在吃饭时教育孩子,即使他不想吃饭,也不要采取恐吓的方法,否则会激起宝宝的逆反心理,让宝宝更加厌恶吃饭。

  3、控制宝宝吃冷饮的量

  前面已经说过了,过多地食用冷饮会引起宝宝胃肠功能紊乱,因此家长在平时要控制宝宝吃冷饮的量、时间和次数,尽可能让宝宝少吃冷饮。

  此外,还要控制宝宝吃零食和水果的量。如果在吃饭前,宝宝就已经吃了很多零食或水果,那自然就吃不下饭了。但有的家长说了,孩子就是爱吃零食或水果怎么办?那你就只能把水果和零食藏起来喽,放到孩子看不到的地方,特别是吃饭的时候。

  4、多吃一些富含锌的食物

  由于锌会随着汗液排出体外,而体内缺锌也会对食欲有一定影响,因此,家长在平时可以给宝宝多吃一些富含锌的食物,比如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、蛋黄和鱼类等。

  5、保证充足的睡眠

  夏天昼长夜短,要保证宝宝有充足的睡眠时间。除了晚上的休息时间之外,白天时还可以安排他小睡一个小时左右,这样也有助于增进食欲。

  6、给宝宝喝适量白开水

  给宝宝喝适量的温白开水,可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

宝宝夏季开胃食谱 宝宝夏季吃什么开胃 宝宝夏季胃口不好怎么办

  送你3款帮宝宝开胃的食谱

  1、山药绿豆羹

  食材:鲜山药400克、绿豆500克,白糖少许。

  做法:

  1)将山药洗净,刮去外皮,蒸熟,捣烂成糊状备用;

  2)将绿豆淘净浸泡30分钟后,放入沙锅,加水适量,中火煮沸后,改用小火煨至熟烂成开花状;

  3)调入山药糊,继续煨煮10分钟;

  4)离火后兑入少许白糖,拌和成羹即成。

  2、蒸鲜藕泥

  食材:鲜藕150克,苹果酱适量。

  做法:

  1)把鲜藕洗净,去皮、去节,切成小片,上锅蒸熟;

  2)将蒸熟的鲜藕取出捣成泥,加入适量苹果酱混匀即可。

  3、牡蛎汤

  原料:鲜牡蛎肉500克、豆腐200克、枸杞10克、地瓜粉、葱、姜。

  做法:

  1)将鲜牡蛎肉洗净,沥干水分,切小片,放入碗中,加入一勺料酒,半勺盐,适量地瓜粉,抓匀;

  2)把豆腐切成方丁,枸杞用水泡好,姜切成丝,葱切成葱花;

  3)锅内下油,等油烧成七成了,放入姜丝爆香,加适量水烧开;

  4)开锅后放入牡蛎,等牡蛎浮起来时放入豆腐,并盖上锅盖,大火烧5分钟;

  5)放入枸杞煮两分钟,加少许盐、醋调味,搅拌均匀即可。

  小编有话说:

  夏季天气炎热,宝宝吃饭的量可能会或多或少,但只要宝宝的生长曲线在合理范围内,精神很好,也没有肚子胀、便秘、拉肚子等不舒服的症状,家长就不用太担心。(参考网站:搜狐)

  精彩推荐:宝宝夏季胃口差 这些方法让娃胃口大开


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 孩子春节假期注意事项有哪些
    春节孩子衣物的选择过年了,我们都要患上新衣服。爸爸妈妈们在为宝宝准备衣服的时候,还是要注意衣服款式的选择,这一点是非常重要的。春节的衣服要讲究实用性为主,美观性其次。孕妇的色彩以及款式要符合孩子的年龄以及活泼可爱的性格。孩子的新衣服要足够暖和,要方
  • 帮助产妇身体恢复产后吃什么食物好
    产后吃什么好之蛋白质含量较多的食物女性生产之后,自身的体质虚弱,抵抗能力也是比较差的。因此产后新妈妈在坐月子期间为了能够不受到疾病的困扰,增强抵抗力就成了产后新妈妈最需要非常关键的问题。摄入蛋白质含量较多的食物,对于增强人体抵抗力有莫大的作用。因此
  • 怀孕了,可别乱穿衣服!
    孕妈最怕热,尤其是夏季,准妈妈本身就比其她人代谢更旺盛,出汗较多,如果排汗不畅,容易引起皮疹、皮肤感染等。因此,孕妇一定要选择宽松、吸汗的衣服,要尽量凉爽宽大,这样的衣服相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收。衣服的质地最好是棉质的,要柔软、透气。
  • 孕妇睡眠不佳怎么办?十个窍门用起来
    怀孕期间准妈妈因为肚子里有宝宝,又加上一些心理焦虑,情绪时好时坏,所以孕妇的睡眠质量都不会特别好。小编为所有准妈妈整理了改善孕妇睡眠的十大方法,希望对准妈妈的睡眠状况有所帮助。1、静下心来去读书或者听音乐。这种方法行之有效,并且还能顺便做胎教,一石二鸟。只
  • 怀孕了,如何躲避电磁辐射
    现代人的生活,经常离不开电脑、电视、手机、微波炉、电冰箱、电热毯、空调乃至电吹风等,但在这些与你十分密切的电子产品及家用电器周围,只要一使用就会产生电磁波。这让孕妈咪很烦恼,可生活中又离不开它们。那么,怎样尽量减少电磁辐射的风险呢?贪恋电视不利胎儿
  • 0-3岁宝宝的经典补钙餐
    0-3岁宝贝补钙提案补钙理由:婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。除此原因外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿,身体更
  • 母乳喂养常见的五大错误
    生活情境:Linda怀孕的时候,曾认为母乳喂养会是一件轻而易举的事情。她读了很多关于新生儿喂养的书籍,也参加了一些培训班。在顺利生下自己的儿子Charlie后,她把儿子带回了家,等待着即将开始的天堂般的母婴生活。而随后的生活却如同一场噩梦!她
  • 小猪巴里和小熊巴叽
    住在一起。一天,小猪说:“小熊,我出去找吃的东西,你在家打扫卫生,好吗?”小熊点点头。小猪巴里挎(kuà)着篮子说:“我会采好多蘑菇(móɡu),摘(zhāi)好多西红柿(shì)回来,你等着吧!”巴里唱着歌走了。一会儿,小猪看见鹅太太在路边做运动,他说
  • 宝宝营养食谱两岁宝宝营养食谱推荐
    两岁儿童食谱之营养需求:要想弄清楚两岁儿童食谱,爸爸妈妈们首先要做的是先要了解清楚两岁儿童在营养上有哪些需求。首先是蔬菜、水果,这两类型的食物是维生素的藏身之所,宝宝多吃这类型的食物,还能够防治便秘。其次是蛋白质含量高的食物,主要有牛奶、肉
  • 人流的危害有哪些
    临床发现,做头胎人流手术的人,会有以后发生反复流产、早产、大出血、婴儿体弱多病的危险,还增加罹患乳腺病之类的严重妇女疾病,甚至癌症的风险。头胎人流的危害在于:人流使母体产生抗丈夫RH血型的抗体——它可在女方再次怀孕后通过胎盘进入胎儿体内,然后对