怀孕三个月应该吃什么

4811

发布:2021-11-12 09:19:15  来自 格子的夏天 觅知友会员

桃仁鸡
营养:这道菜含有多种具有抗抑郁作用的营养成分,可有效预防妊娠期抑郁症。
配料:鸡腿肉100克、核桃仁25克、黄瓜半根、葱姜末、彩椒丝少许、水淀粉1汤匙、

酱油适量、盐、鸡精少许。
做法:
1、将鸡肉和黄瓜洗净,切成丁备用。
2、起锅热油,放入鸡丁滑熟,捞出沥掉油。核桃仁去皮,在锅里炸熟,捞出备用。
3、锅里留一些底油加热,下葱姜炒香,加入鸡丁、酱油和盐翻炒,加入核桃仁和少许鸡精炒匀。
4、用水淀粉勾芡,撒上彩椒丝即可。
海带烧黄豆
营养:这道菜富含碘和蛋白质,能促进胎儿中枢神经系统和大脑的发育。
配料:黄豆50克、海带20克、香菇20克、彩椒丝少许、酱油1大匙、红糖和盐各一小匙、干辣椒2只。
做法:
1、将黄豆浸泡2-4小时后清洗,香菇洗净,泡开海带,切成小块备用。
2、锅中加水煮沸,加入黄豆、香菇和海带,用大火煮开,然后转到低火煮20分钟。
3、加入酱油、红糖、盐和辣椒,用小火煮至汤干,撒上彩椒丝即可。
蔬菜沙拉
营养:蔬菜富含维生素C和叶酸,能提高人体免疫力,帮助胎儿发育。
配料:卷心菜100克、西红柿1个、黄瓜半根、青椒1个、洋葱小半个、柠檬汁1大匙、蜂蜜和盐适量。
做法:
1、将材料洗净,卷心菜、西红柿、黄瓜切片,青椒和洋葱切圈。
2、将切好的材料混合均匀,放在盘子里,然后将盐、柠檬汁和蜂蜜混合均匀,倒在蔬菜上,最后淋一点熟油即可。
口蘑烧茄子
营养:这道菜可以缓解便秘、尿频等早孕症状,帮助孕妇提高免疫力。
配料:紫皮嫩长茄子300克、口蘑50克、毛豆50克、大蒜2瓣、盐1小勺、生抽小半匙、清汤和水淀粉适量。
做法:
1、茄子洗净,去皮切丁,毛豆煮熟去荚,口蘑和大蒜洗净后切片备用。
2、锅中放植物油加热,加入蒜片和茄子,用中火炒至茄子变软。
3、加入口蘑、毛豆、清汤、盐和生抽,用小火彻底煮熟,加入水和淀粉勾芡。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 海参汤的做法大全
    海参的做法材料:海参12只(约l50克),珧柱12粒,鱼肚12个,菜心24棵,鱼云12个,上汤、调料各适量做法:1、海参发透,用上汤煲入
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 小孩夜间尿床,我有偏方
    这段时间看见有家长为孩子夜间尿床的事情苦恼.我这有一偏方提供给大家。原料:猪小肚(也就是猪用来装尿的肚子)一到二个;黑豆(最好是十月黑)
  • 金黄山药蒸饭
    材料:米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克做法:1.南瓜去籽、去皮、切小丁。2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后,放入蒸锅内中火蒸15分钟即
  • 当年轻妻子遇上中年丈夫时,怀孕如何进行?
    guojinhuang:我老公比我大十几岁,我们想要一个孩子,在怀孕前需要做什么准备吗?与其他夫妻相比有什么特别需要注意的地方吗?幸孕草
  • 产后能吃减肥药吗
    ?一般来说,在产后是不建议吃减肥药来减肥的!因为要是宝宝在哺乳期的话,减肥药会对宝宝的健康产生威胁,而且,就算宝宝不是母乳喂养,产后身体
  • 产后坐月子这些食物助你快速恢复
    瘦肉冬瓜汤原料:猪瘦肉75克,冬瓜150克,香菜、鸡汤、盐、香油、姜、葱、绍酒各适量。制作方法1、冬瓜洗净,切片备用;葱洗净,切段备用;
  • 夏季备孕营养又开胃食谱介绍
    夏日炎炎似火烧,胃口似乎也被烧没了。多少美味佳肴摆在面前,竟没有去吃的冲动。这对吃货来说该是多么的纠结啊。而对于备孕妈妈来说,这正值需要
  • 上班族两大特殊睡眠疾病的介绍
    1、睡眠瘫痪案例:办公室工作的妈妈一边工作一边做家务,工作压力和繁重的家务使她睡眠不好。半夜,经常感到一股莫名其妙的力量压在全身。她清楚地知道她是清醒的,可以检查周围环境的变化,但身体似乎被恶灵控制,不能移动。对此医生解释说,睡眠瘫痪,即所谓的“鬼床”,是
  • 2个月的宝宝一日食谱
    2个月宝宝主食:母乳或者母乳和配方奶,母乳喂养按需哺乳,人工喂养每三个小时一次,每次喂60~150毫升2个月宝宝喂奶次数:白天6点、9点、12点、15点、18点;晚上21点、24点、3点辅助食:母乳喂养不需要添加,人工喂养需要添加适量温开水,白
  • 新生婴儿的危险信号解析
    红通通的初生婴儿,真的好可爱喔!不过小婴儿的身体还相当脆弱,若发生呼吸急促、前囟门凸起或凹陷等新生儿危险讯号时,妈咪就得仔细观察,不可放过任何一个小细节!危险讯号1:呼吸急促新生儿若呼吸急促,在排除先天性肺部没有发展成熟的因素之外,就可怀疑是否
  • 男人吃什么容易生男孩?建议多吃酸性食物
    男人吃什么容易生男孩1)酸性食物与女人相反,若想生男孩,准备怀孕时男性就应多吃酸性的食物。常见的酸性食物:1、肉类:猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等2、鱼类:金枪鱼、比目鱼、柴鱼3、水果:番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果4、
  • 流产后有哪些应该注意的
    对于有过自然流产史的妇女来说,孕期保健显得尤其重要,这将直接影响到孕妇的身心健康和胎儿的正常发育,具体应做好以下几点:1.要慎戒房事:对有自然流产史的孕妇来说,妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事,习惯性流产者此期应严禁房事。无痛人工流产后只要恢复
  • 如何应对宝宝的第一个逆反期
    3岁左右的孩子有以下这些行为,比如喜欢从高处跳下、喜欢走高低弯窄的道路等,这些行为就和孩子需要抚触等生理需求一样,可以给他们一定的器官刺激。同样,这些活动还能够帮助他们进行适当的平衡训练,所以孩子往往喜欢用这些特有的方式来表达内心的渴求。从孩子心理
  • 在家如何备制脱脂奶?
    每年10月份到次年2月份是轮状病毒腹泻发病高峰。轮状病毒在干燥、寒冷季节容易暴发。由于6个月到2岁的婴幼儿(幼儿食品)局部免疫力和肠道消化(消化食品)系统发育未完全成熟,容易感染轮状病毒而发生腹泻。轮状病毒腹泻是自限性的,病程一般为5—10天,多数患儿如果
  • 宝宝睡觉打呼噜是病吗
    问题1:很多父母认为宝宝打呼噜是一种疾病表现,其实不是!有些新生宝宝有时也会“打呼噜”,这是由于吞噎的关系,有些婴儿的喉部会有奶块淤积,一方面使婴儿吃奶不顺,另一个结果就是使气道不顺,造成婴儿睡眠时打呼噜。妈妈给宝宝喂好奶后,不要立即将宝宝放下睡觉,而
  • 最初一周的母乳喂养要怎么喂
    宝宝生下来的前两周,妈妈们都开启了神圣又光荣的哺乳模式。那么问题来了,这前两周的母乳喂养有太多困难困扰着新手妈妈:初乳很少怎么办?宝宝吃饱了没?宝宝一直睡觉怎么喂奶?在最初开始的母乳喂养需要注意的问题的确很多,尽管每个宝宝的情况不一样,小编还是总结了一
  • 5招教你为宝宝选好书
    “电视宝宝”的增多与其说是新传媒所具有的魅力,不如说是家长在早期阅读方面的“不尽心”。但这似乎不完全是家长的责任,“一是没经验,二是信息太多,不好选啊”,那么,家长如何培养一颗“火眼金睛”,在鱼龙混杂的早教读物中给孩子做选择呢?基于外研社出版工作的经