孕期美容食谱
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杏仁粥
材料:甜杏仁皮尖50克,大米240克。
做法:
1、将甜杏仁磨成泥备用。
2、将米洗净,放入锅中,加入适量的水,加入杏仁酱,煮开,然后用文火煮至烂,就可以吃了。
小贴士:该粥色泽洁白、芳香,具有止咳、美容的功效。适用于咳嗽和哮喘患者。孕妇经常吃这种粥,可以美容养颜。
糯米粥
原料:阿胶30克,糯米100克,适量红糖。
做法:
1 、将阿胶擦洗干净,捣碎。
2、将糯米洗净,用清水浸泡约半小时。
3、将适量清水放入锅中,加入糯米,先用武火煮沸,然后用小火熬成粥。
4、加入阿胶,混合均匀,用红糖调味。
小贴士:阿胶具有养血止血、滋阴补虚、润肺安胎的功效。特别适用于孕妇,对血虚、胎动障碍或流产症状有预防和调养作用。
奶油番茄
材料:250克番茄和30克牛奶,味精、盐和水淀粉。
做法:
1、将西红柿洗净,用开水焯一下,去皮,切丁,切成6-8片。
2、将牛奶、味精、盐和淀粉混合成汁。
3、向锅中加入适量的水,煮沸后将西红柿放入锅中,将混合好的浓汁倒入锅中,直到酱汁略稠。
小贴士:这道菜的牛奶是长寿食品,能补虚损,益肺益肾,生津润肠。这是一种完全的蛋白质食品。此外,牛奶还具有美容的功效,是孕妇不可多得的保健食品。
乌骨鱼冬瓜汤
材料:500克乌骨鱼和250克冬瓜,适量黄酒、葱、姜、盐和味精。
做法:
1、将乌骨鱼去内脏,清洗干净,待油热后,将姜片炒熟,将鱼片略炒。
2、加入黄酒和适量水煮沸20分钟,加入冬瓜片煮沸5分钟,加入葱、盐和味精。
小贴士:青鱼具有补肾益气
、强肝健胃的作用,冬瓜具有补肝利湿的作用,二者结合有利于消除孕妇水肿。
凉拌猪皮冻
材料:1000克猪皮,胡椒、八角、肉桂、姜末、芝麻油、葱花、黄酒、盐和酱油。
做法
1、将猪皮洗净,切成小块,将胡椒、八角和肉桂放入锅中,用纱布包好,将盐、黄酒、葱和姜倒入锅中,加水用大火煮沸,再用小火煮沸。
2、取出纱布袋,让煮熟的猪皮冷却。切好,食用时加入酱油和芝麻油。混合均匀。