五款开胃食谱让宝宝爱上吃饭
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第一款:黄瓜西红柿面羮
材料:面条100克、黄瓜、裙带菜、番茄各10克、火腿30克、香油、酱油、白砂糖、食用盐等适量、奶酪5克。
做法:首先把番茄放到水中烫一下然后去皮切碎;把火腿、黄瓜分别切成正方形片;接着把食用盐、酱油、糖等材料充分搅拌加热然后放凉备用;把面条放到水中焯一下,然后捞出来,倒入调好调味,小黄瓜、番茄、裙带菜等即可。
此菜最大的卖点就在于色香味俱全,如果有时间的话,还可将小黄瓜、番茄等切成宝宝平时喜欢的卡通图片,这样对宝宝会更有吸引力的。
而且黄瓜中富含维生素、各种微量元素、番茄中丰富的胡萝卜素、维生素P等都是非常珍贵的,对人体的健康具有很大的帮助,此外裙带菜也是一种营养非常丰富的食物,如此一搭配,简值是绝了,相信你家的宝宝一定会爱上这样的搭配的。
第二款:胡萝卜山楂汤
材料:苹果一个、莲藕半个、柠檬汁适量。
做法:先将苹果、莲藕等分别洗干净,切成片,然后将莲藕放到名中煮熟,然后同苹果一起放到榨汁机之中,加适量的水将两种材料榨成果汁,在榨好的果汁中加入柠檬汁即可。
此汤可以让宝宝在饭前食用,莲藕、苹果中都含有丰富的膳食纤维、多吃有助于宝宝的消化功能,此外,两种材料各种丰富的化合物、微量元素对促进宝宝的身体健康也是会有一定的帮助的。
第三款:胭脂藕
材料:果维30克、黑加伧300克、白糖30克、白醋40克、盐8克、水适量。
做法:先将莲藕洗干净并切成薄片,然后放到开水中焯一分钟捞出备用,倒入果维、黑加伧,然后把调好的味汁放入莲藕片中浸泡,盖好保鲜盖,放到冰箱中冷藏后食用。
胭脂莲藕吃起来如同果冻一样,特别适合那些对主食没有什么胃口的宝宝,建议日常给宝宝多吃。
第四款:糖醋烧海虾
材料:生姜、大蒜、各10克、海虾600克(注意要是活的)、陈醋、白糖、老抽适量。
做法:首先将虾清理干净,然后把生姜、大蒜等材料分别切切片状;另取一锅,加适量油,烧到7成热时,倒入生姜、大蒜爆香,然后依次放入海虾及各种调味品爆炒之后,加用用干淀粉调好的勾芡,然后翻炒均匀即可。
海虾的营养可是非常丰富的,特别是钙质、蛋白质及其它微量元素的含量更是基于其它食物之首,再加上酸酸甜甜的口感,一定会让你宝宝大开胃口的。
第五款:银鱼炒蛋
材料:银鱼150克、鸡蛋3个、橄榄油、食用盐、生姜等调味品可依据个人的口味进行添减。
做法:首先把银鱼放到温水中浸泡几分钟捞出沥干,然后放入料海贼王、生姜等进行腌制;将鸡蛋打入盆中,然后加入虾仁粒、姜末等使其充分爆香,在加调好的蛋液淋入银鱼之上即可。
怎么样,各位宝妈们,这五款美食,是不是连你也爱不释手了呢?那就赶紧行动,做给我们亲爱的小孩吃呗。((www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)