怀孕防妊娠纹的注意事项有哪些

　　怀孕不管是对一个家庭还是对孕妈妈自己来说，都是一件值得欣喜的事情。但爱美的女性也会为此有一点小烦恼，那就是分娩后或轻微或十分明显的妊娠纹。预防妊娠纹是很重要的，尽管不是做了预防工作就不会出现妊娠纹，但效果或多或少总是有的。

　　　　预防妊娠纹的孕妇注意事项

　　　　1.孕前就开始预防妊娠纹

　　　　皮肤弹性越好，妊娠纹就会越少，所以孕前就要做护肤，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。比如，注意锻炼身体、做按摩、擦冷水浴等，都可增强皮肤的弹性;多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展，这样到怀孕时皮肤就不易断裂了。从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大。

　　　　2.注意控制孕期体重

　　　　我们知道快速的发胖，可能出现肥胖纹。其实妊娠纹也是一样的！怀孕后孕妇的腹部和胸部快速增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈咪体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量控制在10-12公斤之间。这样可以避免由于体重快速增加而产生妊娠纹。

　　　　3.孕期注意均衡的饮食

　　　　孕期合理搭配饮食结构，注意均衡的饮食营养，吃一些富含维生素的水果和蔬菜。保持正常的体重增加。避免摄取过多的甜食及油炸食品。这样做除了能够保证营养，还能够帮助孕妈咪预防妊娠纹的产生。

　　　　营养的摄入只要能满足腹中宝贝的需要就可以了，营养过多会导致腹中宝贝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，更易产生妊娠纹。因此，怀孕期间注意补充维生素c和蛋白质等

营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，让肌肤变得更有弹性，让妊娠纹不来打扰您。

　　　　4.使用专业的去妊娠纹产品

　　　　保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。预防妊娠纹的护肤品，作用之一就是保湿，在妊娠纹未出现前使用(在易出现妊娠纹的部位涂上并作适当按摩)，会有较好的预防功效，能使皮肤保持足够弹性，不易撕裂组织。这类产品，不含有对孕妈咪身体有害的化学物质，所以可放心使用。

　　　　孕妈咪一定要使用专业抗妊娠纹乳液。从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。

　　　　5.孕期保持适当运动

　　　　运动对孕妈咪有很多的好处，除了能够锻炼身体，还有预防妊娠纹的神奇功效哦。在医生许可下，散步、游泳、做操等都是孕期不错的运动方式。它们可以消耗能量，帮助孕妈咪的身体逐渐适应日后的很多变化。另外，适度的运动或轻便的家务也有助于孕妈咪皮肤弹性的恢复，尤其对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显，可以帮助孕妈咪预防妊娠纹的产生。

　　　　想要做美的妈咪，是一定要下足功夫的。对抗妊娠纹，不光光是从怀孕的时候开始，从孕前就应该要想到这个问题的可能。以上五点是小编与您共享的，对抗妊娠纹的五大绝招，对想要做妈咪和现在幸福中的准妈咪都是非常有效的。