春季宝宝饮食要注意什么问题

419

发布:2021-11-11 11:58:23  来自 生命一旅程 觅知友会员

春季宝宝的饮食 春季宝宝饮食调理 春季宝宝注意事项

  春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多吃,因此,各种蔬菜的汤、粥就成了春季宝宝不错的选择。 春天干燥谨防上火 春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分,1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。要注重粮谷类食物,如烂饭、面条等。

  多给宝宝补充水分,水的主要来源是白开水、果汁、餐汁、食物(包括奶)。白开水是宝宝最佳的选择。以每千克体重计算,婴儿每天需要的液体量大体是120~150毫升,幼儿是100~140毫升,学龄前期儿童是90~100毫升。

  由于春季宝宝生长加速,脑发育处于高峰期,所以需及时补充“不饱和脂肪酸”。 不饱和脂肪酸是人体大脑和神经发育的重要营养成份,摄入不足将影响人的记忆力和思维能力,影响婴幼儿的智力发育。要获取足够的不饱和脂肪酸,家长可以在给宝宝做菜时尽量采用植物油,并可多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等,或者吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。深海鱼类也是很好的选择。

  那么在补充足够的营养的同时,饮食上要注意什么问题呢?

  一:营养摄入丰富均衡,不能只吃一种单一的食物,另外,还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力,辛燥食品 春天气温由冷转暖,阳气上升,宝宝容易“上火”,所以,要忌食燥热食品,更不要急于添加太多牛羊肉和水果,前者不利于消化易上火,后者容易影响正餐量,造成能量和蛋白质摄入不足。要多给宝宝吃一些深色、含水分多的蔬菜。

  二:一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉,也在忌食之列,以免上火,荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。春季宝宝易发过敏,所以饮食上需要特别注意,尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。

  适合宝宝春季吃的食谱推荐

  话梅肉排

  材料:话梅糖20颗,肉排500克,生姜、盐、油各适量。

  做法:1、肉排洗净,放入沸水灼烫一下,捞出沥干水分待用。2、话梅糖放入锅内,加水同煮,煮化成糖水。3、另起一锅,放入生姜、少许油煸炒爆香后,放入肉排,加热水,然后大火烧开后,改小火焖至肉排软烂,再加入话梅糖水。4、放盐勾芡即可起锅。

  营养价值:此道菜肴含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙和锌等营养物质,易于被人体吸收,且口感酸甜可口,能增加小儿的食欲。

  红烩牛肉膏

  材料:牛肉糜150克,猪肉糜150克,洋葱1/2个,鸡蛋2个,番茄沙司25克,黄酒、淀粉、油、盐各适量。

  做法:1、将牛肉糜和猪肉糜拌在一起,加入鸡蛋、黄酒、淀粉、盐调匀,上蒸笼蒸煮30分钟,蒸熟后切成块状。2、洋葱切丝,放入锅内,加适量的油煸炒爆香,再加入番茄沙司同炒。3、将切好的肉块与炒香的番茄沙司拌匀,稍勾芡后即可起锅。

  营养价值:牛肉含有丰富的蛋白质、锌、铁、磷等营养物质,营养价值非常高;而洋葱具有健胃杀菌的功效,能提高小儿在春季的抗病能力,再加上这道菜肴味道鲜美,肉质嫩滑,很适合宝宝的口味。

  千层白菜

  材料:白菜,猪肉,鸡蛋,精盐、葱、姜末、少许淀粉、牛奶

  做法:1、白菜叶洗净,用开水稍焯一下捞出放入水中放凉取出;

  2、猪肉剁末放容器中,加精盐、葱、姜末、少许淀粉、牛奶、蛋液,搅拌均匀成馅;

  3、将菜叶用干净布沾干,切成方形,抹上一层薄薄肉馅,再铺一层菜叶,以五层为一探,然后上笼蒸约八分钟,取出用刀切成小段装盘。

  蛋包虾仁

  材料:鸡蛋,虾仁,火腿,精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量

  做法:

  1、将鸡蛋磕入容器内,加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里,加葱末、白糖、精盐,用蛋清和淀粉搅拌成馅;

  2、大勺加适量熟猪油,烧至七成熟时,将蛋液倒入平锅摊成蛋饼,把拌好的馅放在鸡蛋饼上,用筷子轻轻地把周围蛋皮向中心折迭,把馅心包在中间,然后翻个,用小火煎透,滗去余油即可出勺。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 儿童肠胃不好吃什么
    当幼儿出现肠胃症状时,可制作一些合适的副食品,来缓和症状且补充营养:一.清米汤材料:米20公克、水1碗做法:1.将米洗净后,直接加水煮成稀饭。2.将上层的米汤盛出,再以少量的盐调味即可。适用年龄:6个月以上功效:清米汤含有丰富的
  • 早产儿吹风易受寒护理四个注意须知
    1、早产儿吹不得风早产儿多数情况之下都要在保温箱里过上一段时间,等各项体能特征发育正常之后,医生才会让父母带回家中抚养。因为他们过早地来到这个世界,各个器官发育尚未发育好,特别地娇嫩,一不小心就可能感染风寒。所以,妈咪们一定要注意,早产儿吹不得风,
  • 产后越吃越瘦的10种水果赶紧收藏吧
    产后许多女性都很关心的问题就是怎么恢复身材,其实产后吃点水果就是不错的选择。下面要给大家分享的内容是:“产后越吃越瘦的10种水果记得要收藏喔”,一起来看下吧!首先来看下产后越吃越瘦的10种水果:橘子橘子内含有酵素,可以有效的抑制制造脂肪的
  • 断奶准备期宝宝吃什么好
    断奶食品就是指宝宝从母乳或者牛奶向家常饭菜过渡的食品,也就是所谓的宝宝辅食,它是宝宝进食训练的特殊食品。宝宝要先学会喝粥,然后喝有颗粒的汤,再吃软饭,最后才能和大人同桌共食。断奶准备期的开始时间宝宝接触断奶食品的最佳时期是出生后第4个月,要让宝
  • 儿童喜欢的小故事:咄咄逼人
    【拼音】duōduōbīrén【成语故事】东晋文学家顾恺之到殷仲堪家中做客,恒温的儿子恒玄也在,三人高兴抽签玩文字游戏,就“危”字他们说道:“矛头淅米剑头炊”、“百岁老翁攀枯枝”、“井上辘轳卧婴儿”,殷仲堪部下参军咄咄逼人道“盲人骑瞎马,夜半
  • 女人如何能快速怀孕
    古语有云,有心栽花花不开,无心插柳柳成荫。这句话在许多想要孩子的夫妇的经历中都可以借用来比喻一下。其实对于受孕,夫妇双方都要抱着平和的心态,并且规律自己的生活,这样不仅能快速受孕,还能孕育出健康聪明的宝宝。》》女人怎么样才能生双胞胎最有利于女性受孕的方
  • 科学教育孩子成长早教育孩子有7忌
    在家庭教育问题上,每个父母都有自己的教育方法。但是不少父母的教育方法存在误区,自己却全然不知,这样就会让孩子无法健康成长。教育孩子要掌握方法,下面7个忌讳一定要避免。笨鸟先飞:教育孩子有7忌1、说教太多、身教太少许多父母要求孩子去看书,自己
  • 导致宝宝营养不良有哪几种原因
    造成小宝宝营养不良的原因是什么?婴幼儿营养不良,是由于机体缺乏蛋白质、热卡而引起的消瘦、生长发育减慢、反应淡漠、全身抵抗力低下的一种慢性消耗性疾病,它主要见于3岁以下的婴幼儿。因为婴幼儿生长发育较快,对营养素的需要量相对较多,再加上消化吸收功能未完
  • 80后怎样处理婆媳关系
    掐指算来,最大的80后也接近30岁了,已然是新结婚时代的中流砥柱。她们的婆婆大多数是50后的传统女性。一边是曾被誉为“小太阳”和“小皇帝”的第一代独生子女,另一边是接受传统思想、道德观念的婆婆,这种组合,不仅仅是两个家庭的粘合,更是两个时代的碰撞。一旦
  • 消除产妇分娩恐惧的对策
    孕妇对分娩的恐惧会贯穿整个孕期,如果你还没有想好如何来面对分娩,那么看看下面的方面是否对你有办法吧。一、把对分娩的恐惧转移到别的方面这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过