孕前可以吃哪些水果

2983


孕前吃什么水果好 孕前吃什么 孕前吃水果的好处

  首先,要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。有的含这几种,有的含那几种,有的含量多,有的含量少。所以应当吃得杂一些,不偏食,不忌口,什么都吃,养成好的膳食习惯。

  其次,在饮食中注意加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质;海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多;动物性食物含锌、铜较多;芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁;瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况,科学地安排好一日三餐。

  保证营养的同时,也注意不要营养过剩,并注意多吃水果。这样,经过一段时间健康养神的缓冲期,双方体内存储了充分的营养,身体健康,精力充沛,为优生打下坚实的基础。

  再次,应避免各种食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中,都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染,对人类及其后代的健康产生严重危害。因此,孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生,防止食物污染。

  应尽量选用新鲜天然食品,避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品;蔬菜应充分清洗干净,必要时可以浸泡一下,水果应去皮后再食用,以避免农药污染;经常饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

  但强调营养并不意味着吃的越多越好,一味多食会造成孕妇体重过重,增加行动负担;胎儿生长过度会给分娩带来困难。有些孕产妇因饮食失调造成肥胖,产后数年仍不能恢复,从而影响体型。

  据研究,营养过剩与糖尿病、慢性高血压、血栓性疾病等发病都密切相关。因此,必须科学、合理地安排孕产妇的饮食,使之既能满足孕产妇的需要,又不过量,以保证母婴健康。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 哺乳期妈妈要吃好这样奶水才会足
    在哺乳期,妈妈的身体会充分使用营养,满足自己和宝宝的需要。虽然怀孕时留下的脂肪储备也会为造奶提供能量,但是在哺乳期,妈妈依然需要补充额外的300-500卡热量才能为宝宝制造充足的奶水,可以说依然是一人吃两人补。不过哺乳期不能光靠通常的营养摄入,要吃
  • 备孕半年多终于好孕经验分享
    话说回来虽然LZ年纪还不大,去年6月结婚的,可是周围好多同学都喜当妈了,跟老公玩了差不多半年后,就准备要个孩子了。本来以为不用套子就能怀上了,从12月份开始就不避孕了,还吃了叶酸。然而,本来还算准时的30~35天的姨妈越来月不正常了。12月19日来
  • 电脑影响胎儿发育吗?
    在这个现代社会,电脑对人体会产生辐射已经被普及了,但是在职业女性怀孕的过程中,过多过少都会接受电脑,所以就要更加清楚的明白电脑会对胎儿造成什么样的影响?这样的问题,相信许多人都没有一个明确的定义或者标准,那么就一起来了解一下吧。经过我的收集,发现调查与研究
  • 上环会不会伤害女性子宫
    编辑推荐:女人什么时候欲望最强烈?妇科专家介绍,上环一般是不会损伤子宫的。如果上环损伤了子宫,一般认为可能是子宫大小不合或医生操作不当造成。除此之外,当女性剧烈运动的时候,体内的节育环由于物理惯性作用也有可能对子宫造成损伤。上环后还会出现一些不适症
  • 这些妙招让宝宝爱上喝水
    哪些水最适合给宝宝喝1、白开水:白开水清澈透明,具有独特的生物活性,对细胞的亲和力最大,能迅速进入脱水的细胞内,促进新陈代谢,提高免疫力。此外,白开水还能够调节体温,帮助身体散热,可防止宝宝中暑。2、自制果蔬汁:现榨的西瓜汁、苹果汁、胡萝卜汁,
  • 女性不孕不育的6种症状
    研究表明,一对夫妇每个月怀孕的可能性是20-25%,尝试1年以上80%的女性会怀孕,还有10%可能在1年之后怀孕,其他就需要医生帮助。需要医生帮忙的这部分人群,我们习惯上称为女性不孕不育症人群。对于女性不孕不育的治疗,越早发现、早治疗,效果越显着,
  • 生完孩子月经量变多正常吗
    我们都知道,女性生完孩子之后,过一段时间,月经就会恢复正常。由于每个人的体质不同,产后月经的情况也是不一样的。那么生完孩子月经量多正常吗?生完孩子月经量多正常吗生完孩子产妇月经量变多一般是正常的,新妈妈不必过分紧张,大多数产妇随着月经周期的稳定
  • 怎样治疗产后便秘中医有高招
    中医认为:产后便秘分为血虚津亏和气虚失运两型。产后失血伤津,津亏液少,肠道失于濡养,导致产后大便数日不解、干燥、艰涩难下,腹无胀痛,治宜养血滋阴、润燥通便。素体虚弱,产时用力耗气,其气益虚,气虚大肠传送无力,导致大便不坚难解,治宜益气养血、润燥导便。
  • 早教方法音乐是宝宝大脑的开发师
    早教是对新生儿时期到6岁孩子各方面教育的总称,对于孩子的教育自然是越早越有利。0至3岁正是早教的黄金时间,也是开发宝宝潜能的最佳时间,从两岁开始要为宝宝进行各方面知识的培育,对以后知识的学习、良好性格的形成、能力的提高均会有比较显著的作用。1、音乐
  • 新生儿健康的10大标准
    1、新生儿降生后先啼哭数声,后开始用肺呼吸。头两周每分钟呼吸40-50次。2、新生儿的脉搏以每分钟120-140次为正常。3、新生儿的正常体重为3000-4000克,低于2500克属于未成熟儿。4、新生儿头两天大便呈黑色绿粘笛状,无气味。喂