有助长高的营养餐

3034


  人体长高,主要取决于人体长骨的发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。

  有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素,如钾、镁、钠等。因此,要想自己的孩子长得高,饮食应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物,为孩子的长骨发育创造良好物质条件。

  猪肝鸡蛋

  新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。

  猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。

  鸡蛋黄粉粥

  新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。

  鸡肝猪腿黄芪汤

  取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。

  鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。

  猪骨菠菜汤

  取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。

  牡蛎肉汤

  取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 金黄山药蒸饭
    材料:米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克做法:1.南瓜去籽、去皮、切小丁。2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后,放入蒸锅内中火蒸15分钟即
  • 男人想生孩子不能做的事
    一、享受烛光晚餐在月下,和她共进烛光晚餐,多么浪漫。情调与气氛是有了,但可能给身体带来某些危害。原来,蜡烛,特别是带香味的蜡烛,会释放出
  • 虎纹鲨捕鸟
    虎纹鲨在波涛翻滚的大海中慢慢游动,见小海龟从身旁游过得意扬扬地说:“小家伙,你不认识我吧?我就是大名鼎鼎的虎纹鲨,是捕食海鸟的高手啊!”小海龟看了一眼虎纹鲨,怀疑地说:“你吹牛!海鸟在空中飞,你在水中游,怎么能捕捉到海鸟呢?虎纹鲨发现天空中有很多海鸟正在
  • 在怀孕早期应该如何选择饮食?
    孕妇饮食怀孕初期应当怎样选择饮食搭配原则一:选择食物以促进食欲食物为主怀孕初期,很多孕妈妈会出现没食欲,或是饮食搭口味出現转变等情况。它是孕妈妈们要遵照自身的要求,哪样食物,哪样口感较为合乎自身的喜好就选择吃哪样。不宜由于忌嘴,而降低进食的量。
  • 宝宝喝奶粉上火怎么办?灭火妙招分享
    我家宝宝是奶粉喂养的,最近TA每天都会出各种的眼屎,把眼睛都糊住了,这是上火吗?如果是上火,这么严重该怎么办好呢?在人工喂养的过程中,喝奶粉的宝宝的确容易上火,也是妈妈们经常头疼的问题。眼屎增多,是宝宝上火的一个症状,而便秘、腹胀不适、哭闹、睡不稳
  • 盘点孕妇不能碰的水果
    1、桂圆孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状,桂圆非但不能补益,反会增加内热,发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀,甚至大伤胎气而流产。特别是怀孕8个月以内更不能吃。2、荔枝荔枝是温性食物,如果长期大量的食用就会容易引起上火,因此孕妈妈吃
  • 十一种宝宝遗传父母特征
    1.寿命寿命是有遗传基础的。我们可以看到,有些家族中的成员个个长寿,但也有短命的家族存在。寿命的长短有家族聚集的倾向性。如果你的家族中有长寿的先例,那么你的孩子长寿的可能性是很大的。最有说服力的是对同卵双生子的调查。资料统计,60-75岁死去的
  • 上班族孕妈防辐射可多吃红色水果
    在身体允许的情况下,职场准妈妈们都是坚持到生产前的几个月才停止工作的。这就不可避免和电脑的频繁接触。翁虹说她在怀孕期间,偶尔还是会上上网,看看朋友的留言,看看最近的新闻。“很多朋友、影迷们都会担心我在孕期还对着电脑,其实大家不用担心,通常需要在电脑前工
  • 香蕉宫殿
    草地上有一块香蕉皮,一只猴子走过,看也没看。一只小蜜蜂闻到了香味,飞来瞧一瞧,就离开了。五只小蚂蚁看见了,赶快走过来,闻了闻说:“真香呀!我们把它搬回蚂蚁山吧!”“一二三、一二三”,扛起了香蕉皮!香蕉皮被搬到了蚂蚁山,蚂蚁们商量用香蕉皮来造一座。它们找来了
  • 教宝宝如何面对陌生人
    从警方统计的犯罪数据可以了解到,陌生人敲门试探后,骗独自在家的孩子开门,再入室盗窃或抢劫的案例并不鲜见。这类案件中,不法分子惯用的手段就是以送东西、问路、修水管、检查煤气管道为名骗开家门。陌生人敲门时,如果宝宝未对该人身份进行确认,毫不设防地直接开门,
  • 孕妇屁股真的决定自然分娩吗?
    根据调查数据显示,很多准妈都认为“屁股大,好生养”,如果屁股大,就能顺利进行自然分娩,但是其实并不是的,孕妇屁股大知识脂肪多,不是决定因素,而是其中的因素之一。影响准妈咪能否顺利自然分娩的因素,主要包括骨盆、子宫收缩能力、胎儿大小以及产妇的
  • 不可忽视生活中的点滴教育
    作为父母,如何用活、用精、用妙那日常生活中每一个“1分钟”?场景1:垃圾分类情景:电动玩具没电了,宝宝随手把电池扔到一旁,就缠着爸爸继续玩……不好,一下子和没用过的电池混在一起了!试试这样做:爸爸将家里的垃圾箱分别粉刷为4种颜色,并