睡眠时间是有有限度的，且不可贪睡

很多人经常会提到，保证睡眠时间，提高睡眠质量。人们潜意识中就认为睡眠时间足够长就是在提高睡眠质量。其实这种想法是不明智的。你是否有过曾经睡觉时间很长，但醒来之后发现浑身不舒服。下面我们就讨论一下睡眠时间过长会导致那些症状？
可能会导致你脑部供血不足。睡眠状态下身体血液循环会变慢，睡觉的姿势是平躺着的，大脑中的血液更容易流向身体其他部位，导致身体内的养分难以通过血液供给大脑，就有可能影响大脑的正常运转和功能的发挥。这样的你醒来之后，过了一段时间也会感觉到头晕或者头痛，这会使你的思维活跃度下降，反应节奏变慢。
可能会对你的肠胃造成损害。在睡眠中你的身体也会有少量的体力活动，

同时你的大脑也可能在运转，比如做梦，这些动作消耗体内能量，会进行肠胃消化，肠胃的运动会引起身体分泌胃酸，正在睡觉的你或许还不知道身体里的食物已经消化完了，那些分泌过多的胃酸就会损害你的肠胃功能，睡眠时间过长就会伤害你的肠胃系统。
可能对你的心脏有害。很多人都会好奇，心脏是人体的核心，睡觉怎么可能会伤害心脏呢？不要着急我们慢慢看，当你睡觉时心跳速率会变慢，长时间保持这个规律，会影响心脏的力量，心脏就慢慢变弱了。我们的心脏本应该是活跃的，有激情的，心脏变弱是个严重的问题，要得到重视。
睡眠时间过长也不是一件好事，所以说按照成人标准睡眠睡8小时左右就差不多，这样精神也会达到最佳。