睡眠时隐藏在我们身边的第一杀手-手机

几乎我们每个人的手中都有一部手机，小到刚上初中（或许更小），大到老年人。手机成了现代人必不可少的物品，确实，手机给人们带来了很多便捷，但其危害也不小。俗话说“是药三分毒”，更何况每天在我们身边的手机呢！
工作了一天，到了晚上一拿起手机，我们总是看了一些心灵鸡

汤之后，对生活有了新规划，同时也充满了动力，为自己量身定制作息时间表，设定未来计划。往往理想是美好的，现实是残酷的，再充实的计划在手机面前还是成了泡影。一旦拿起手机，就根本停不下来，尤其在和别人聊得兴起时，就把时间忘到九霄云外了。灯一关，一面亮光照到脸上，开始跟人高谈阔论，指点江山，殊不知，时间已经到了1点半，掐指一算，只能睡五个小时了！到了第二天早上，不得不惜别暖床，打着哈欠，顶着黑眼圈去上班，一脸的疲倦，没有精神，工作效率也大大降低，这时才知感慨，为时已晚。
有时候，我们确实放下了对手机的欲望，进入了被窝，刚要进入梦乡的时候，手机突然叮铃响起，引起了好奇心，想着是有什么重要的事情。点亮屏幕，光刺痛着眼睛，你一瞧，竟是些无关紧要的事，或是群里打了鸡血般地指点江山。你自言埋怨了几句，关上手机，感觉失去了睡意，好一会儿没有睡着。第二天由于深夜的打扰，依旧无精打采，影响工作。
手机给我们带来快乐的同时也是隐藏在我们身边的杀手，在无意中影响着我们的工作和生活。所以睡前关闭手机数据流量，但不要关机，以防突发情况，可以打电话联系。这样那些无关的网络信息和群聊就不会打扰了，同时也要控制住自己，睡前尽量不要玩手机。