坐月子饮食的七大讲究

1101


  月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。坐月子饮食要注意7个讲究,我一一地给新妈妈说说。

  1. 适当补充体内的水分。

  新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

坐月子饮食 坐月子怎么饮食 坐月子期间饮食

  2.以流食或半流食开始

  新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

  3.清淡适宜,易消化。

  月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。

  4.少吃多餐

  孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 六个月宝宝辅食食谱西瓜豆腐脑的做法
    六个月宝宝食谱:西瓜豆腐脑原料:西瓜1块、豆腐1/8块。做法:1、西瓜去籽去皮后榨成汁。2、锅内加水烧开,放入豆腐后稍煮,捞出捣碎。3、将西瓜汁倒入豆腐中,拌匀即可。适合月龄:6个月以上的宝宝营养盘点:豆腐含有钙、铁、磷
  • 宝宝打嗝的原因及处理方法
    宝宝打嗝的原因:原因一:由于进食过急或惊哭之后进食,一时哽噎也可诱发打嗝;原因二:由于护理不当,外感风寒,寒热之气逆而不顺,俗话说是“喝了冷风”而诱发打嗝;原因三:由于乳食不当,若乳食不节制,或过食生冷奶水或过服寒凉药物则气滞不行,脾胃功能
  • 宝宝智力五大“杀手”家长要小心
    父母都希望自己的宝宝智力过人,不惜重金进行“智力投资”,这些举措本无可厚非,遗憾的是他们忽视了生活中形形色色的智力“杀手”。你知道这些杀手是什么吗?“杀手”之一:有害元素有害金属元素是隐藏在生活中的智力“杀手”之一,尤以铅、铝危害为大。研究
  • 接吻的神秘功效:减少胎儿患病风险
    在眼下甲型H1N1流感席卷全球的形势下,一些健康专家建议人们尽量避免接吻这种亲昵行为,以降低传染风险。潜伏病毒正如健康专家警告的那样,接吻确实是细菌和病毒在人际间传播的一种途径。研究人员发现,在可能通过接吻传递的众多病毒中有一种叫做“巨细胞
  • 冬瓜茶的做法大全
    主料:冬瓜400克辅料:红糖100克冰糖50克调料:水1200毫升冬瓜茶的制作方法:1、将冬瓜洗净切开2、冬瓜处理成小块,保留皮和籽,红糖、冰糖称重,备好水3、用红糖将冬瓜块腌渍半小时4、腌好的冬瓜块和水放入锅中
  • 老鼠嫁女
    哩哩啦,哩哩啦,敲锣鼓,吹喇叭,老鼠家里办喜事,有个女儿要出嫁。女儿嫁给谁?妈妈问爸爸,爸爸是个老糊涂,他说:谁神气就嫁给他。爸爸跑去找太阳,太阳说:乌云要遮我,我见乌云就害怕。爸爸跑去找乌云,乌云说:大风要吹我,我见大风就害怕。爸爸跑去找大风,大风说:围
  • 小喜鹊说得对
    小熊和小喜鹊是一对好朋友,它们经常在一起玩。小熊力气大,能帮小喜鹊搬开石头,找小虫吃;小喜鹊脑筋灵活,眼睛亮,能帮助小熊找问题,出主意。有一天,熊妈妈对小熊说:“小熊,你长大了,要为家里干点活啦!”小熊说:“干什么呢?”熊妈妈说:“你去给菜地浇水吧。”小熊
  • 导致宝宝上火的原因有哪些宝宝上火怎么办
    在冬季,天气越来越冷,也越来越干燥,很多的爸妈看到宝宝有流鼻血、不爱吃饭、消化不良的情况,这些现象说明孩子有可能上火了,那么宝宝为什么上火呢?宝宝为什么上火一、饮食不佳宝宝的肠胃是很脆弱的,如果宝宝一次性吃了很多营养丰富的食品没有及时的喝水
  • 乳汁少不要慌试试这些下奶食物
    我们都知道,母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物,其含有的营养物质是其他任何乳制品都无法媲美的。单单说抵抗力,喝母乳长大的宝宝就要比喝乳制品长大的宝宝要强,不容易生病。还没当爸爸妈妈的是不是都以为孩子出生了当然是喝母乳了,这有什么好疑问的
  • 清宫图百分之百准确吗
    【清宫图的起源】清宫生男生女图相传是由一名中国科学家发明的,是依据阴阳五行和八卦的演绎,再加上时间推算而得。他同时为此画成生男生女图,埋在一个有700年历史的皇陵下。【清宫图使用方法】生男生女清宫表中1~12是代表怀孕月份,18~45是各位